সাধারণভাবে এবং বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রায়শই কম বেশি বা কম উদ্বেগজনক ভয় দেখা দেয়। কারণগুলি এবং কারণগুলি সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে: ভয়টিকে বিশ্রী মনে হয়, উপহাসের ভয়, ভুল বোঝাবুঝির ভয়
।
তবে আপনি যদি নিজের এবং নিজের চারপাশে থাকা উভয়কেই ভাল করে দেখে থাকেন তবে বুঝতে পারবেন কোনও হুমকি নেই।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার ভয়কে যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে সূত্রবদ্ধ করুন। ভুতের সাথে লড়াই করা অসম্ভব এবং একই সাথে সবকিছুর কোনও ভয় নেই। আপনার অস্বস্তির সারাংশ নির্ধারণ করে, আপনি তাত্ক্ষণিক কারণটি বুঝতে পারবেন।
2
পরের পদক্ষেপটি ভয় থেকে মুক্তি পাচ্ছে। যে কোনও ধরণের ভয়ের বিরুদ্ধে প্রাচীনতম এবং কার্যকর অস্ত্র হেসেই। বিশাল ভয়ঙ্কর, নখর, আক্রমণাত্মক মেজাজের সাথে আপনার ভয়কে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দৈত্য আকারে কল্পনা করুন। এখন এটি কিছু কমিক বৈশিষ্ট্য দিন। কল্পনা করুন যে, তার সমস্ত রাগ সত্ত্বেও তিনি আপনাকে কিছু করতে পারবেন না, কারণ তিনি চলাফেরার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত হয়েছেন। মানসিকভাবে তাঁর কাছে যান এবং আপনার আঙুল দিয়ে ছিদ্র করুন। কীভাবে এটি উড়িয়ে দেওয়া, হ্রাস করা হয়েছে, গলে গেছে তা কল্পনা করুন। এয়ারটি একটি অদ্ভুত এবং মজাদার শব্দটির সাথে এলো। কল্পনা করুন কোনও দৈত্য কিছুইতে পরিণত হচ্ছে না।
3
আপনার আচরণকে ভয়ের সাথে তুলনা করুন: আপনি যদি বিশ্রী মনে করতে ভয় পান তবে ইচ্ছাকৃতভাবে বিশ্রী হয়ে উঠুন। আপনি যদি মেয়েটির কাছ থেকে উপহাসের ভয় পান তবে তাকে খুব হাসবেন। আপনি যদি বোকা এবং অশিক্ষিত বলে মনে করতে ভয় পান তবে পল্লী বোকাদের ভূমিকা নিন। আপনি যা ভয় করেন ঠিক তা অর্জন করুন তবে খুব বেশি দূরে যাবেন না। প্রথমত, আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং যে কোনও মুহুর্তে আপনি নিজেকে আবার হয়ে উঠতে পারেন; দ্বিতীয়ত, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার ভুলগুলির ফলাফল এতটা ভীতিজনক হবে না যা আপনি সম্প্রতি ভাবেন thought
4
প্রত্যেকেই আপনার মতো একই শঙ্কার শিকার। আপনি যে মেয়েটিকে পছন্দ করতে চান তা ব্যতিক্রম নয়। তিনি আপনার প্রতিটি অঙ্গভঙ্গি অনুসরণ করবেন না এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পড়বেন না। আপনার মতো তিনিও নিজের প্রতি মনোনিবেশ করেছেন। তিনি আপনার ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করতে এবং ভুলের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে মোটেই আগ্রহী নন। তাকে পর্যবেক্ষণ করুন: সম্ভবত, তিনি নিজেই ভুল হয়ে গিয়েছিলেন এবং কিছু মুহুর্তে নিজেকে বিব্রত বোধও করেন।