অভিজ্ঞতার উত্স আলাদা হতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল উদ্বেগ সহ্য করতে এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করা। সমস্ত ক্ষেত্রে জিনিসগুলিকে যথাযথভাবে রাখুন, নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
গোলমাল করবেন না। অতিরিক্ত তাড়াহুড়োয় নার্ভাস পরিবেশ তৈরি করে। আপনি যদি প্রতিটি ছোট জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে জীবন এক সমস্যার বড় বলের মতো মনে হবে। শান্ত হোন এবং পদ্ধতিগতভাবে কাজ করুন। একবারে কেবল একটি কাজ করুন। খুব বেশি তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। মানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এমন ভাববেন না যে আপনি সম্ভবত সময়সীমাটি পূরণ করতে পারেন না।
2
অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি সঠিকভাবে চিকিত্সা করুন। কিছু লোক, কিছু সময় আগে সংঘটিত ভুলগুলির কারণে, এটি নিরাপদে খেলতে শুরু করে এবং বেঁচে থাকতে ভয় পায়। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে এটি প্রয়োজনীয়। আপনি কী ভুল করেছেন তা চিন্তা করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার আচরণটি সামঞ্জস্য করুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যে আপনি দুবার এইরকম ভুল করবেন না।
3
আপনার সক্ষমতা নিয়ে আত্মবিশ্বাসী হন। আপনার বিজয় এবং আপনার চরিত্রের শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যা অর্জন করেছেন তা ভুলে যাবেন না। আপনার যোগ্যতা এবং ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মানের ভিত্তি হয়ে উঠুক। এরপরে, আপনার নিজেরকে ভালবাসতে হবে এবং নিজের মতো করে গ্রহণ করতে হবে। আপনার প্লাসগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং অসুবিধাগুলি ভুলে যান। নিজের প্রতি এই মনোভাব আপনাকে আজ এবং কালকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
4
অনুমানকৃত আপনার জীবনে ঘটতে পারে এমন ঘটনাগুলি সম্পর্কে আপনার চিন্তার প্রবণতা থাকতে পারে। আপনি যদি নেতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা সম্পর্কে ভীত হন তবে আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি নিরর্থক তা বুঝতে পারেন। যদি খারাপ কিছু ঘটে থাকে তবে আপনি কীভাবে অভিনয় করবেন তা নিয়ে ভাববেন। সবকিছু ঠিকঠাক চললে চিন্তার কোনও লাভ নেই।
5
জীবনে পরিবর্তনগুলি ভয় পাবেন না। আপনি যদি নতুন কিছু সম্পর্কে ভয় পান তবে ভাবুন যে পরিবর্তন ছাড়া অগ্রগতি অসম্ভব। এটি আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। পরিবর্তনের প্রতি এত তীব্র প্রতিক্রিয়া না দেখানোর জন্য, আপনার বিকাশের যত্ন নিন। আপনি যদি ক্রমাগত নিজেকে উপরে উঠতে অভ্যস্ত হন, কিছু শিখেন, নতুন দক্ষতা অর্জন করেন, আপনি আর এগিয়ে যাওয়ার ভয় পাবেন না।
6
আপনি যদি কোনওরকম ভুল করার সম্ভাবনা থেকে ভয় পান তবে আপনার কেবলমাত্র শিথিল হওয়া এবং নিজেকে মাঝে মাঝে কিছু ভুল করার অনুমতি দেওয়া দরকার। আপনি অসম্পূর্ণ যে স্বীকৃতি। আপনার সম্পর্কে অন্যেরা কী ভাবছেন বা যা বলেন, তার সাথে সম্পর্কিত হন। বুঝতে হবে যে অন্যান্য লোকদের নিজস্ব সমস্যা এবং কাজ রয়েছে। শারীরিকভাবে নিয়মিত আপনার হাড়গুলি ধুয়ে ফেলার সময় নেই। অতএব, অভিনয় করতে ভয় পাবেন না।
7
সম্ভবত আপনি সুদূর ভবিষ্যতের বিষয়ে ভয় পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বেশ কয়েক দশক পরে নিজেকে একজন সফল, সুখী এবং স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হিসাবে দেখেন না এবং আপনি এটি সম্পর্কে খুব চিন্তিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার পরিস্থিতি বুঝতে হবে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার পেশা শীঘ্রই চাহিদা হবে না এবং আপনি কাজ ছাড়াই চলে যাবেন তবে এটি দ্বিতীয় বিশেষত্বটি দক্ষতা অর্জন এবং শান্ত হওয়া উপযুক্ত। নিঃসঙ্গতায় ভয় পাওয়ার জন্য আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করতে হবে, ব্যক্তিগত জীবন বানাতে হবে, ভাল বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা দরকার। আপনার ভয়কে কর্মের অনুপ্রেরণা হিসাবে গ্রহণ করুন।