আধুনিক মানুষ তার সুস্থতার স্তর বজায় রাখার জন্য চাকাতে কাঠবিড়ালের মতো স্পিন করতে বাধ্য হয়। তবে এই অন্বেষণে, তিনি শোচনীয় বোধ করতে শুরু করতে পারেন। কীভাবে সুখী হবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার আগ্রহ প্রসারিত করুন। জ্ঞান আমাদের অন্যদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে দেয়। অতএব, আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি পাবে। জিজ্ঞাসুবাদীদের অসন্তুষ্ট হওয়ার কোনও সময় নেই - এগুলি স্ব-বিকাশ করে এবং নতুন সাফল্য থেকে আনন্দদায়ক আবেগ গ্রহণ করে।
2
খেলাধুলার সময়, আনন্দের হরমোনগুলি - এন্ডোরফিনগুলি গোপন করা হয়। একই প্রভাব সম্পর্কে একজন ব্যক্তির মিষ্টি হয়। আপনি কী ধরনের খেলাধুলা করবেন তা ঠিক করুন - দেহ সৌষ্ঠা, ফুটবল বা অন্য কিছু। খেলাধুলা শারীরিক স্বাস্থ্যকেও শক্তিশালী করে এবং ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
3
প্রিয়জনের সাথে যথাসম্ভব সময় ব্যয় করা জরুরি। ইতিবাচক আবেগ খুব গুরুত্বপূর্ণ! আপনার আত্মার সহকারীর সাথে ঘরে সন্ধ্যা কাটাবেন, বন্ধুদের সাথে বাইরে যান বা আপনার পিতামাতার সাথে চ্যাট করুন।
4
নিজের চাষাবাদ করা জরুরী। সম্ভবত আপনি আপনার দক্ষতার একটি বিকাশ করতে চান। বা উদ্বেগের সাথে পরিপূর্ণ শোরগোলের বিশ্ব থেকে কমপক্ষে সাময়িকভাবে বিচ্ছিন্ন করতে চান। একজন ব্যক্তির পক্ষে তার লক্ষ্যে যতটা সম্ভব মনোনিবেশ করা এবং বহিরাগত জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, সংবেদনশীল পটভূমি একটি স্থিতিশীল ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করে।
5
ইতিবাচক আবেগ দিয়ে দিন শুরু করুন। অকারণে না থাকলেও বিশ্বকে দেখে হাসুন এবং বিশ্ব আপনাকে হাসবে। জানালার বাইরে "পজেটিভ" উষ্ণ আবহাওয়ার বা পাখির যত্নহীন ঝাঁকুনির কারণ কী নয়? সুতরাং আপনি নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে পারবেন, আরও অর্জনের সাথে তাল মিলিয়ে ক্রোধ বোধ করার সম্ভাবনা কম থাকবে এবং বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজও হবে।
6
ভাল কর নিঃস্বার্থভাবে ভাল কাজ করেছে এমন কথাগুলি মনে রাখবেন? সম্ভবত আপনার এটি বিশ্বাস করা উচিত এবং মেয়েদের, মহিলাদের এবং বৃদ্ধদের পরিবহণে পথ দেওয়া এবং অন্যান্য ভাল কাজ করা শুরু করা উচিত। এর পরে মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে এটি আত্মায় ভাল হয়ে যায়।
7
নিজে থাকুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি কে এবং জীবনে আপনি কী চান তবে সুখী হওয়া সহজ হবে। আপনি কি প্যারাসুট দিয়ে ঝাঁপ দেওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন? এটা কি এখন সময় আছে? অথবা, বলুন, মার্শাল আর্টের জন্য সাইন আপ করবেন? সময় এবং শক্তি সন্ধান করুন এবং নিজেকে নিজের স্বপ্ন পূরণ করুন। আপনি আজ যা পছন্দ করেন তা করুন এবং আজ আপনি অন্তত খানিকটা সুখী হয়ে উঠবেন।