প্রিয়জনের মৃত্যু সর্বদা শক হয়ে যায়, এমনকি এটি অপ্রত্যাশিত না হলেও। ভারী ক্ষতি থেকে ব্যথা হ্রাস পেতে এবং আপনাকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে দীর্ঘ সময় লাগবে। মানুষ বিভিন্নভাবে ক্ষতির সম্মুখীন হয়। কেউ দ্রুত তাদের হুঁশিতে আসে, এবং কেউ এবং বছরগুলি আকাঙ্ক্ষা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারে না।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মানব জীবনের সবচেয়ে রহস্যজনক দিকটি হ'ল মৃত্যু। প্রিয়জন হারাতে আপনার পায়ের নীচে থেকে মাটি ছিটকে যাওয়ার অনুভূতি দেয়। মনে হতে পারে জীবন সম্পূর্ণ ধ্বংস হয়ে গেছে এবং সমস্ত অর্থ হারিয়ে গেছে। দুঃখ কষ্ট অসহ্য বলে মনে হচ্ছে। এটি মৃত প্রিয়জনের জন্য দুঃখ, আত্ম-মমতা, একাকীত্ব ও হতাশার অনুভূতি। দোষী বোধ করা, কিছুতেই সংশোধন করা যায় না এই চিন্তা থেকে সময় এবং অসহায়ত্ব ফিরে আসার অক্ষমতা, প্রায়শই একইরকম পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া ব্যক্তির জীবনকে পুরোপুরি ধ্বংস করে দেয়।
2
ক্ষতির চিন্তাভাবনার সাথে পদক্ষেপ নেওয়া অসম্ভব এবং আপনার বুঝতে হবে যে কয়েক মাস, সম্ভবত বছরগুলি, হৃদয় ব্যথা এত তীব্র হওয়ার আগে কেটে যেতে হবে। মৃত ব্যক্তির জানাজা ও বিদায় কাউকে নিজের জীবন বন্ধ করার অধিকার দেয় না। বিদেহীদের আত্মার সমর্থন প্রয়োজন এবং হতাশা এবং হতাশার প্রভাবে তাঁর একটি উজ্জ্বল স্মৃতি হারা উচিত নয়। মৃত্যু গ্রহণের অর্থ বিস্মৃত হওয়া এবং অভিজ্ঞতার অভাব নয়। চোখের জল ধরে রাখবেন না এবং আপনার অনুভূতি অন্যের কাছ থেকে কতটা ভারী এবং অসহনীয় তা আড়াল করবেন না। দুঃখের প্রকাশ স্বাভাবিক, ব্যথা সহ্য করতে, অভ্যস্ত হতে এবং হারিয়ে যাওয়া ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার জন্য বেদনা অবশ্যই বাঁচতে হবে।
3
"চেপে ধরুন" এবং "দৃten় রাখুন" টিপসের অর্থ এই নয় যে দুঃখকে আত্মার গভীরে চালিত করা উচিত। প্রিয়জনের স্মৃতি এবং তাঁর সম্পর্কে গল্পগুলি কান্নার সাথে থাকলেও আত্মার দুর্বলতা বোঝায় না। আবেগ ছড়িয়ে দেওয়া উচিত, কথা বলার সুযোগ এটিকে সর্বোত্তম সহায়তা করে। দুঃখের সংবেদনশীল প্রকাশকে পিছনে রাখা দীর্ঘস্থায়ী হতাশার কারণ হতে পারে। যদি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরে 3-4 মাস পরে অবস্থার উন্নতি না হয় তবে এটি ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া বুদ্ধিমান হতে পারে। শোষক ব্যবহার করবেন না। মাদকের প্রভাব শেষ হয়ে এলে মাফলযুক্ত ব্যথা তীব্র হয়।
4
নিজের মাথা নিয়ে শোকের মধ্যে যাওয়ার, ক্ষতির দিকে মনোনিবেশ করার এবং নিজের মধ্যে ফিরে আসার চেষ্টা কেবল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের লঙ্ঘনই করে না। একটি সাধারণ জীবন এড়ানো বন্ধু এবং আত্মীয়দের চিন্তিত ও উদ্বেগ তৈরি করে এবং পারিবারিক সম্পর্ককে জটিল করে তুলতে পারে। জীবিত এবং নিকটবর্তী ব্যক্তিদের সম্পর্কে ভুলবেন না। তাদের ভালবাসা এবং যত্ন থেকে বঞ্চিত করা উচিত নয়। ক্ষতির যন্ত্রণা যদি অসহনীয় হয় তবে আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি জড়ো করতে হবে এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। এমন পরিস্থিতিতে আপনি নিজের সম্পর্কেও ভাবতে পারবেন না। আমাকে আপনাকে সমর্থন দিন, এটি কেবল আপনার নয়, আপনার পরিবারের জন্যও প্রয়োজনীয়।