একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়সী হন, তত বেশি দায়িত্ব তার কাছ থেকে প্রত্যাশা করে। এটি নিয়মিত কাজের বিষয় বা কারও ব্যক্তিগত জীবনে অসুবিধা হোক না কেন এটি প্রায়শই অসহ্য বোঝা হয়ে দাঁড়ায়। অসংখ্য কারণে সৃষ্ট প্লীহা আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি লঙ্ঘন করে এবং পুরোপুরি অস্তিত্ব থাকতে দেয় না। কীভাবে নিজেকে একটি ইতিবাচক তরঙ্গের জন্য সেট আপ করবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার ব্যর্থতা এবং ভুলগুলি নিখুঁতভাবে বিশ্লেষণ করার দরকার নেই, অর্জনগুলি এখনও ছোট হলেও, কী ভালভাবে কার্যকর হয় তার দিকে মনোনিবেশ করুন। লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য যে প্রচেষ্টা করা হয়েছে তার জন্য নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে শিখুন এবং তারপরে অন্যরা আপনাকে বিশ্বাস করবে।
2
ছোট জিনিস নিয়ে আনন্দ করুন। একটি জীবন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বিকাশ করবেন না এবং সবকিছু হতাশ বলে মনে হচ্ছে? আপনি নিজের কলিং খুঁজে পাচ্ছেন না এবং আপনার হাত পড়ছে? আপনার আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, আপনার শখগুলি মনে রাখবেন, একটি ভাল সিনেমা দেখুন, আপনার পছন্দসই ট্রিট কিনুন এবং সূর্যের দিকে তাকিয়ে কীভাবে হাসবেন তা শিখুন। ভুল পথে চালনার দিকে মনোনিবেশ করবেন না, মনোজ্ঞ ইভেন্টগুলি থেকে অনুপ্রেরণা নিন।
3
ইভেন্টের গতিপথটি পরিবর্তন করতে অক্ষমতার জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন না। আপনার উপর নির্ভর করে এমন সব কিছু করুন। যদি আপনার অংশগ্রহণ পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করে না, তবে নিজেকে অনুভূতিতে কষ্ট দেওয়ার পরিবর্তে এটিকে ছেড়ে দেওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is
4
নিজের সাথে সৎ থাকুন, অপ্রীতিকর লোকদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং যারা প্রিয় তাদের সমর্থন অর্জন করুন। অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখুন, এটি ডায়েরির গল্প হোক বা কোনও বান্ধবীর সাথে চা নিয়ে কথোপকথন। আপনি যদি উদ্বেগগুলি উদ্ঘাটন করতে পারেন তবে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পাওয়া সহজ হবে।
5
একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়া একটি চূড়ান্ত পরিমাপ হিসাবে রয়ে গেছে, যা অবলম্বন করতে খুব কম ব্যবহৃত হয়। তবে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে একসাথে টানতে পারবেন না তবে আপনার কোনও বিশেষজ্ঞের উপর বিশ্বাস করা উচিত।
মনোযোগ দিন
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন, প্রতিটি দিনই যতই নতুন আশাহীন বলে মনে হচ্ছে না। প্রকৃতপক্ষে, মাঝে মাঝে উজ্জ্বল এবং শিক্ষণীয় কিছু আনার জন্য পরিস্থিতিটি অন্য পক্ষ থেকে দেখার পক্ষে যথেষ্ট।