দিনের সঠিক শুরু

অনেক বিশেষজ্ঞের দাবি, দিনের প্রথম ঘন্টা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, এই ঘন্টাটি যথাসম্ভব গুণগতভাবে ব্যয় করতে হবে: স্ব-বিকাশ করা এবং নিজেই কাজ করা ভাল। আপনার দিনটি কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি বিধি এখানে রইল।

1. কম্পিউটার এবং টিভি নেই। কোনও কিছুই অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে মস্তিষ্ক আটকে থাকা উচিত নয়।

2. সকালের পৃষ্ঠাগুলি। সকালের পাতাগুলি লেখার জন্য সবচেয়ে ভাল সময়। সকালের পৃষ্ঠাগুলি হ'ল ডায়েরির মতো যেখানে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা বা কাজগুলি লিখে রাখেন। এটি আপনার মাথাকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।

3. ধ্যান। সকালে মেডিটেশন খুব ভাল।

4. নিশ্চিতকরণ। নিজেকে বিভিন্ন ইতিবাচক বক্তব্য বলা ভাল, তারা পুরো দিনটির জন্য একটি ভাল মেজাজ দেবে।

5. দরকারী বই। দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট বই পড়তে খুব গুরুত্বপূর্ণ। সকালে এটি করা ভাল।

6. ক্রীড়া। সকাল খেলাধুলার জন্য দুর্দান্ত সময়, সকালে নিজেকে জড়িত করা খুব সহজ।

7. গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি ফ্রিল্যান্সার হন বা অফিসে কাজ করতে যান, তবে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভাল করে সকালে রেখে দেওয়া হয়। এমনকি সকালের সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলি আরও সহজ করে দেওয়া হয়।

8. দিনের জন্য পরিকল্পনা। আপনি যদি সন্ধ্যায় কোনও পরিকল্পনা না করেন, তবে সকালে তা নিশ্চিত করে রাখুন, নইলে অনেক দেরি হয়ে যাবে।

9. সকালে আরাম এবং শান্ত হওয়া উচিত। কোথাও ছুটে যাবেন না। আপনি যদি সারাক্ষণ তাড়াহুড়ো করেন তবে আপনাকে আগে উঠতে পারে।

১০. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন। সকালে আপনি যা কিছু কৃতজ্ঞ তা রেকর্ড করতে পারেন। এটি আপনাকে সঠিক উপায়ে টিউন করতে সহায়তা করবে।

11. 1 গ্লাস জল। খালি পেটে উঠার সাথে সাথে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করুন। আপনি এই গ্লাসটি ইতিবাচক বক্তব্য সহ চার্জ করতে পারেন।