কখনও কখনও এটি ঘটে যে কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার শক্তি নেই। দেখে মনে হবে লক্ষ্য এবং পদ্ধতিগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছে, এবং সময়সূচী প্রস্তুত, তবে লক্ষ্য অর্জনের সাথে যুক্ত চাপটি এতটাই দুর্দান্ত যে স্নায়ুতন্ত্র এটি দাঁড়াতে পারে না এবং আমাদের হাত পড়ছে। মনোবল বাড়াতে এবং শক্তির সাথে নিজেকে চার্জ করা প্রয়োজন। এই ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে এবং ভবিষ্যতে এই পরিস্থিতি তৈরি হতে রোধ করার জন্য, বেশ কয়েকটি নীতি অনুসরণ করতে হবে।
আপনার দরকার হবে
- - কলম
- - কাগজের টুকরো
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সময় বের করুন। কম অনুপ্রেরণার অবস্থায় আরও চলাচল করা মজবুত ফলাফল আনবে না, সম্ভবত আপনি জ্বলে উঠেছেন। সমস্ত জরুরি বিষয় এবং বিশ্রাম সম্পূর্ণ করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বিশ্রামের সময় সীমাবদ্ধ করা যাতে এটি নষ্ট সময়ের মধ্যে না যায়।
2
আপনার লক্ষ্যটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। অনুপ্রেরণা বাড়াতে, আপনি কী করতে যাচ্ছেন তা আপনার জানতে হবে। আপনি কী যাচ্ছেন এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা স্পষ্টভাবে কল্পনা করুন। আপনার কাছে ইতিমধ্যে এটি কয়েক মিনিটের জন্য কল্পনা করুন, এই অনুভূতিটি মনে রাখবেন। যদি মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে আপনার ক্রিয়াকলাপের ফলাফল বর্ণনা করতে কাগজ এবং একটি কলম ব্যবহার করুন।
3
সম্পন্ন কাজটি আবার দেখুন। আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তা কাগজে লিখুন। প্রায়শই, অনুপ্রেরণার একটি ড্রপ এই কারণে হয় যে আপনি গতিবিধির সূচকগুলি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করেননি, এবং আপনার জায়গায় দৌড়ানোর অনুভূতি রয়েছে। আপনার ক্রিয়াকলাপটিকে বিশ্লেষণ করুন, কার্যের সর্বাধিক কার্যকারিতাকে বাধা দেয় এমন উপাদানগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেগুলি নির্মূল করুন।
4
আপনি আবার চলা শুরু করার পরে, নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার অধিকার নেই এমন একটি ব্যবস্থা হিসাবে নিজেকে বোঝা উচিত নয়। পর্যায়ক্রমে সেই জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, কিছুটা সময় শিথিল করার চেষ্টা করুন - যাতে আপনি সম্ভবত অনুপ্রেরণার হ্রাস এড়াতে পারবেন।