দুঃখ, ক্রোধ বা হতাশার অবস্থার একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি আসক্তিযুক্ত। আপনি যদি মনে করেন যে মেজাজ খারাপ হতে শুরু করে, অবিলম্বে পদক্ষেপ নিন। তদতিরিক্ত, এটি করার প্রচুর উপায় রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রায়শই আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য আপনার কাছের কারও সাথে কথা বলা, আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা এবং পরামর্শ শুনতে যথেষ্ট। এই কার্যকর উপায় নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। মেজাজটি যদি পছন্দসই স্তরে না ওঠে, তবে আত্মা অবশ্যই সহজ হয়ে উঠবে।
2
হাসিখুশি করার দুর্দান্ত উপায় হ'ল হাসি। একটি মজাদার কৌতুক দেখুন, কৌতুক অভিনেতাদের অভিনয়ে অভিনয় করুন বা ভাল বন্ধুদের সাথে হাঁটুন। সম্ভব হলে পুরো সংস্থাটি বিনোদন পার্কে যান। আনন্দের পরিবেশ নিশ্চিত হয়। তদ্ব্যতীত, তাজা বাতাস অক্সিজেন দিয়ে রক্তকে পরিপূর্ণ করবে, আপনি শক্তির উত্সাহ অনুভব করবেন এবং সম্ভবত, জীবন আরও মজাদার হয়ে উঠবে।
3
আপনি যদি বাড়িতে একা দু: খিত হন, আপনার প্রিয় সংগীত এবং নাচ চালু করুন। সংস্থাটি একটি বিড়াল বা কুকুর হতে পারে, চরম ক্ষেত্রে, আপনার বাহুতে একটি প্লাশ খেলনা আলিঙ্গন করে। আপনি একটি স্প্রে ক্যান বা একটি হেয়ার ড্রায়ার নিতে পারেন এবং শো ব্যবসায়ের একজন তারকা চরিত্রে নিজেকে কল্পনা করতে পারেন, যেমনটি অনেকে শৈশবকালে করেছিলেন। এই ধরনের টমফুলারি আপনাকে ইতিবাচক আবেগ সরবরাহ করবে।
4
অনেক সময় এমন হয় যে মুডটি নষ্ট হয়ে যায় এই সত্যে যে জীবন ধূসর প্রাত্যহিক জীবনে ভরে যায়। আমি পরিবর্তন, নতুন আবেগ এবং ইমপ্রেশন চাই। নিজের সাথেই শুরু করুন। একটি নতুন hairstyle তৈরি করুন, পোশাকের স্টাইল পরিবর্তন করুন, শেষ পর্যন্ত, বাড়ির আসবাবগুলি পুনরায় সাজান। তারপরে আপনি আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং একটি ছোট্ট পার্টি করতে পারেন।
5
মহিলাদের উত্সাহিত করার একটি প্রমাণিত উপায় হ'ল কেনাকাটা করা। পোশাকের দোকানে ঘুরে দেখার প্রয়োজন হয় না, আপনি বাড়ির জন্য কিছু দেখতে পারেন বা সুগন্ধি বিভাগে যেতে পারেন, যেখানে মনোজ্ঞ সুগন্ধযুক্ত, মুড অবশ্যই উন্নতি করবে।
6
অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস উপশম করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। ফেনা দিয়ে গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা কমলা, আঙ্গুর, ল্যাভেন্ডার বা জুঁই তেল দিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনার মনে আসা সমস্ত খারাপ চিন্তাভাবনা তাড়িয়ে দিন। সমস্যাগুলির বোঝা ডাম্প করার দুর্দান্ত উপায় হ'ল সাঁতার। আপনি যদি সৈকতে উঠতে না পারেন তবে পুলে যান।
7
বিরক্তি ও দুঃখের সময়ে অনেকেই বেশি খাওয়া শুরু করেন। খারাপ স্যান্ডউইচ, কেক এবং প্যাস্ট্রিগুলি তাজা ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, কলাতে এমন একটি প্রোটিন থাকে যা সেরোটোনিনকে বাড়ায় যা মেজাজের জন্য দায়ী। সাইট্রাস ফল, ডার্ক চকোলেট, বাদাম, আখরোট এবং প্রাকৃতিক দইও এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।
8
একটি খারাপ মেজাজ আপনাকে যত কমই সম্ভব দেখা করতে, কীভাবে হাস্যরসের সাথে জীবনের সম্পর্ক স্থাপন করতে শিখুন। অস্থায়ী পরিস্থিতি হিসাবে অবশ্যই অতিক্রান্ত হবে বলে সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি ভাবেন। আপনি যদি ক্ষুব্ধ হন - এটি মনে মনে নেবেন না এবং মানসিকভাবে ব্যক্তিকে ক্ষমা করার চেষ্টা করবেন না।