যে কোনও ব্যক্তি সংবেদনশীল হতে পারে। এমনকি বাস্তব জীবনের সবচেয়ে নিষ্ঠুর। সংক্ষিপ্ততা আত্মার একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ অবস্থা যখন তুচ্ছ স্মৃতি বা যা দেখা যায় তা কোনও ব্যক্তির অনুভূতিকে প্রভাবিত করে, তার মনকে নয়। সংবেদনশীলতা করুণার মতো, তবে এর বিপরীতে, এটি তাত্ক্ষণিক এবং ক্ষণস্থায়ী। জীবনের কোনও মুহুর্তের স্মৃতি সহকারে দু: খজনক ছবি বা বই পড়ার সময় সংবেদনশীলতা প্রকাশ পায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সংবেদনশীলতা সর্বদা উজ্জ্বল, আবেগের সাথে প্রকাশ করা হয়। একজন ব্যক্তি প্রায়শই অনুভূতির এই প্রকাশগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না: গলাতে একটি গলদা "উত্থিত হয়", অশ্রু অবিরত হয় এবং কাঁপতে শুরু করে।
সংবেদনশীলতার বোধ তৈরি হয় যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে চলচ্চিত্র বা বইয়ের নায়কটির জায়গায় রাখে। সে তার মতোই বোধ করে এবং নৈতিকভাবে সাহায্য করার চেষ্টা করে, উদ্বেগ প্রকাশ করে।
2
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মহিলারা সংবেদনশীল হন। পুরুষদেহে হরমোন রয়েছে যা অনুভূতির প্রকাশ এবং পুরুষ শান্তির জন্য দায়ী। এই হরমোনগুলিই বেদনাদায়ক অনুভূতিটি ভিতর থেকে ভেঙে যেতে দেয় না। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে এই হরমোনগুলি সংখ্যায় হ্রাস পায় এবং পুরুষেরা সংবেদনশীলতার প্রকাশের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন।
3
অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা প্রায়শই মানুষকে বাঁচতে বাধা দেয়। অনেকের কাছে প্রকাশ্যে কান্নাকাটি করা এবং তাদের দুর্বলতা প্রদর্শন করা লজ্জাজনক। কিন্তু, ক্রমাগত অনুভূতিগুলিকে সংযত করে একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে আবেগ জমে থাকে। এটি হৃদরোগ বা মানসিক ব্যাধি দ্বারা ভরা। অতএব, আপনাকে সংবেদনশীলতা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনি এর প্রকাশগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি করার জন্য, বেশ কয়েকটি সপ্তাহ ধরে সাধারণ ব্যায়ামগুলি পুনরাবৃত্তি করা উপযুক্ত।
4
এই কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার শব্দভাণ্ডারকে এমন শব্দ দিয়ে সমৃদ্ধ করুন যা আপনার অনুভূতি এবং অনুভূতি নির্দেশ করে indicate দৈনন্দিন জীবনে এগুলি ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে কিছু আবেগ ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে।
5
আপনি যখন সাবওয়ে বা বাসে কাজ করতে যান, লোকের কাছাকাছি দেখুন look এই মুহুর্তে তারা কী ভাবছে, কী অনুভব করছে তা অনুমান করার চেষ্টা করুন।
সান্ধ্য বিশ্রামের সময় বাড়িতে একই ব্যায়াম করা যেতে পারে। বাড়ির বিকল্পের একটি বড় প্লাস হ'ল আপনি আপনার প্রিয়জনদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। সম্ভবত তারা অনুমান করেছিলেন যে তারা কী ভাবছে।
6
সংবেদনশীলতা থেকে মুক্তি পেতে, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বেছে নিন যেখানে আপনি অনুভূতির আগমনকে বাধা দিতে পারবেন না। এবং এই মুহুর্তগুলিতে, আপনাকে ভরা সমস্ত অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করার চেষ্টা করুন। এই মুহুর্তগুলি আপনাকে নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং কখন পিছনে থাকতে পারে তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সহায়তা করবে। এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করে, আপনি নিজের মধ্যে আবেগ জমা করবেন না। কিছুক্ষণ পরে, আপনি নিজেকে সংযত রাখতে পারবেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। কেবল একটি দুঃখজনক সিনেমা দেখুন যা এর আগে সংবেদনশীলতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। অনুশীলনগুলি যদি আপনাকে সহায়তা না করে, তবে এটি উন্মুক্ত ব্যক্তি হওয়া খারাপ কিনা তা বিবেচনা করার মতো।
7
সংবেদনশীলতা যদি আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ না করে তবে আপনার এড়ানো উচিত নয়। সংবেদনশীল লোকেরা চলচ্চিত্র বা বইয়ের অর্থ আরও ভালভাবে বুঝতে পারে, তারা অন্যান্য ব্যক্তি এবং প্রাণীদের জন্য আরও গভীরভাবে চিন্তিত হয়, তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করে। কিছু পরিস্থিতিতে আপনার অনুভূতিগুলি আড়াল করা উচিত নয়, কারণ খোলামেলাতা মানুষকে একত্রিত করে। আপনার নিজের কর্মক্ষেত্রে এবং বন্ধু এবং পরিবারের মধ্যে আপনি কে হতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা উচিত।