তারা বলে যে আমরা যতক্ষণ না নিজেকে ভালবাসতে শুরু করি ততক্ষণ কেউ আমাদের ভালবাসবে না। এটি সত্য কিনা তা বলা শক্ত, তবে আত্ম-সম্মান কেবল সঠিক পর্যায়ে রাখা দরকার - কমপক্ষে হতাশা এড়াতে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
"আমি" লিখুন সর্বদা একটি বড় অক্ষর। এটি একটি ছোট মানসিক কৌশল যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চায় এমন প্রতিটি ব্যক্তির সাথে শুরু করা উচিত। দেখে মনে হচ্ছে এটি কঠিন নয়, তবে খুব কাছের কারও সাথে ব্যক্তিগত চিঠিপত্রের পরেও আপনি সতর্কতা ছাড়াই লেখা শুরু করতে পারবেন না: "হ্যাঁ, আজ আমি নিজের সাথে সন্তুষ্ট ছিলাম।" যাইহোক, ইংরেজী ব্যাকরণের নিয়ম অনুসারে "আমি" সর্বদা মূলধনীতে লেখা থাকে।
2
আপনার শক্তি মূল্যায়ন করুন বা আপনার নিকটবর্তী বন্ধুদের এটি করতে বলুন। কোনও অবস্থাতেই ত্রুটিগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করবেন না, তবে আপনার চরিত্রের ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন। অবশ্যই পয়েন্টগুলির সংখ্যা আপনাকে অবাক করে দেবে এবং উত্সাহিত করবে: এমনকি আপনি যদি স্ব-সমালোচনার প্রবণ হয়েও থাকেন তবে আপনার বন্ধুরা আপনার ডজনখানেক "প্লাস" তালিকায় যুক্ত হতে খুশি হবে।
3
আপনার প্রিয়জনের সাহায্য নিন Se আপনি যদি নিজের আত্মীয়কে আপনার সমস্যাটি সম্পর্কে বলেন তবে অবশ্যই এটি সমাধানে আপনাকে সহায়তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা হবে: সক্রিয় সমস্যাগুলির চেয়ে ব্যক্তির আত্ম-সম্মান বাড়াতে আরও অনেক প্যাসিভ উপায় রয়েছে। এবং একইসাথে নির্দিষ্ট কৌশলগুলি যাতে তারা কাজ করে সেদিকে না তাকানো আপনার পক্ষে ভাল otherwise অন্যথায় আপনি প্রতিটি প্রশংসা মিথ্যা হিসাবে বুঝতে শুরু করতে পারেন, যা কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
4
নিজেকে উপলব্ধি করুন। অসন্তুষ্টি এবং আত্মমর্যাদাবোধ নিয়ে সমস্যাগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল কোনও ব্যক্তি যা করেন তা উপভোগ করেন না। চাকরি পরিবর্তন করার, সৃজনশীল হওয়ার এবং এমন কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনার পক্ষে ভাল কাজ করে এবং আপনাকে আনন্দ দেয়।
5
খেলাধুলায় যেতে স্ব-অপছন্দের আরেকটি সাধারণ কারণ হ'ল দুর্বল ও পম্পার করা চরিত্র। যদি এটি হয় তবে প্রক্রিয়াটি থেকে খুব বেশি আনন্দ না পেয়েই আপনাকে এটাকে মেজাজ করতে হবে। এটি আপনাকে অনুশীলন করতে সহায়তা করবে। অগত্যা পেশাদার নয়, তবে সর্বদা যাতে আপনি নিজের উন্নতি এবং ফলাফলের উন্নতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি ব্যক্তিগত বিকাশ, অগ্রগতি দেখতে পাবেন - এটি আপনাকে নতুন অর্জন, বিজয় এবং লক্ষ্য অর্জনে অধ্যবসায়ের দিকে ঠেলে দেবে।
দরকারী পরামর্শ
লোকদের সাহায্য করার আগে, এটি আপনাকে কষ্ট দেয় কিনা তা ভেবে দেখুন। সামান্যতম নেতিবাচক প্রভাব এ - প্রত্যাখ্যান। সুতরাং আপনি চরিত্রকে শক্তিশালী করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
নিজেকে কীভাবে ভালোবাসব? সহজ!