আলেক্সিথিমিয়া এমন একটি অবস্থার নাম যেখানে কোনও ব্যক্তিকে তার আবেগের নামকরণ করতে অসুবিধা হয়। একই সময়ে, স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির স্তর এবং কল্পনা করার ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অ্যালেক্সিথিমিয়া এড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল একজন ব্যক্তিকে সৃজনশীলতায় নিমগ্ন করা। শিল্প, গান এবং নাচ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ একজন ব্যক্তিকে আবেগহীন অনিশ্চিত অবস্থা থেকে বের করে আনতে পারে।
2
অ্যালেক্সিথিমিয়া সহ কপ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগে সহায়তা করবে। আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে, সমবয়সীদের সাথে আরও প্রায়শই যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিজের জীবন এবং কারও ক্রিয়া বিশ্লেষণের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। প্রতিচ্ছবি অনুভূতিগুলি আনতে সহায়তা করবে।
3
অস্বাস্থ্যকর মনে হচ্ছে না এমন জন্য, কাছের মানুষদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার কাছে উদাসীন বলে মনে হচ্ছিল তার বিষয়ে প্রায়ই আগ্রহী হন। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে তাদের কাজ কর্মে বা স্কুলে অগ্রসর হয়।
4
আপনার সংবেদনশীল অবস্থার একটি মৌখিক বৈশিষ্ট্য খুঁজে পেতে ক্লাসিক সাহিত্যে সহায়তা করতে পারে। মানুষের সমস্ত মানসিক অবস্থা দীর্ঘ এবং বহুবার বানানো হয়েছে সর্বাধিক বিখ্যাত বইগুলিতে: যুদ্ধ এবং শান্তি, ডেমানস, কৈশোর, অপরাধ ও শাস্তি। পুরানো এবং আধুনিক সিনেমাতে অনেকগুলি জীবন বিবরণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করতে পারে।