স্ব-সম্মানের স্বল্পতা সামাজিক ফোবিয়াসের কারণ হতে পারে। মানুষের ভয়, সাফল্য, জনসমর্থনের ভয় সমাজের স্বাভাবিক অস্তিত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করে। এই পরিস্থিতিটি সুযোগে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, এটি আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করা উচিত।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার নিজেকে প্রথমে ভালোবাসতে হবে এবং প্রায়শই সাফল্যের জন্য প্রশংসা করতে হবে, এমনকি তা এত তাৎপর্যপূর্ণ না হলেও। নিজেকে নিয়ে অবিচ্ছিন্ন অসন্তুষ্টি আত্ম-শ্রদ্ধার মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না। এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। গতকাল নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করা আরও সঠিক।
2
ব্যায়াম খুব ভাল জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার, হালকা জগিং কেবল স্বাস্থ্যই নয়, আত্মাকেও জোরদার করবে।
3
আপনার অসদাচরণের জন্য আপনার বারবার ক্ষমা চাওয়া উচিত নয় এবং বিনা কারণে নিজেকে খাঁটি করা উচিত। আপনি যদি সত্যিই দোষী হন তবে একবার ক্ষমা চাওয়া যথেষ্ট।
4
অবাস্তব লোকদের সাথে কথাবার্তা এড়িয়ে চলুন যারা তাদের নিজস্ব মতামত আরোপ করে, অপরাধবোধকে অনুপ্রাণিত করে। আপনাকে অবশ্যই নিজের ব্যক্তিগত স্থান রক্ষা করতে এবং নিজের জীবন তৈরি করতে সক্ষম হতে হবে।
5
পরিবেশ ব্যক্তি এবং তার মধ্যে যা ঘটছে তার মনোভাবকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সুতরাং, ইতিবাচক-মনের লোকদের সাথে যোগাযোগ করা এবং বন্ধুত্ব করা ভাল। এই ধরনের লোকেরা ভাল মেজাজ, শক্তি দ্বারা সংক্রামিত হয়।
6
আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা আত্ম-সম্মানের স্তরকেও প্রভাবিত করে। আত্মার পেশা মনের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে effect
7
অন্যকে সাহায্য করা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের চোখে উঠতে সহায়তা করে। ভাল কাজ বিস্ময়করভাবে কাজ করে, উন্নতির জন্য লোককে পরিবর্তন করে।
8
আমাদের অবশ্যই আনন্দ নিয়ে বাঁচার চেষ্টা করতে হবে, ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে হবে। যদি ভুল, ব্যর্থতা থাকে তবে হতাশ হবেন না এবং এর জন্য নিজেকে চিবিয়ে নিন। আপনাকে কেবল এটি থেকে শিখতে হবে এবং আবার শুরু করতে হবে। আদর্শ ব্যক্তিদের অস্তিত্ব নেই, প্রত্যেকে ভুল করার ঝোঁক।