একজন সফল ব্যক্তির পক্ষে প্রাথমিক পুনরুদ্ধার জরুরি, কারণ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সাধারণত সকালে করা হয়, কারণ সকাল থেকে একজন ব্যক্তির সন্ধ্যার চেয়ে অনেক বেশি অনুপ্রেরণা থাকে। সকালে এটি আমাদের সমস্ত ভয় অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আমরা সম্পূর্ণরূপে কাজে নিমগ্ন।
আপনি যদি সফল হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন, সময় মতো সবকিছু করছেন এবং দিন জুড়ে প্রফুল্ল বোধ করেন, তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। নীচের প্রস্তাবনাগুলি পড়ার পরে, আপনি সকাল 4 টায় উঠতে শিখতে পারেন এবং সময় নির্ধারিত সমস্ত কাজ সময়মতো সম্পন্ন করতে পারেন।
প্রেরণা খুঁজে
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে আপনার প্রেরণার প্রয়োজন need কী আপনাকে এই সাহসী পদক্ষেপে নিয়ে যাবে। আপনার অনুপ্রেরণা অন্যান্য সফল লারকের গল্প, প্রভাব অর্জনের আকাঙ্ক্ষা বা একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ হতে পারে। অনুপ্রেরণামূলক মনোভাবের পছন্দটি সত্যিই দুর্দান্ত। এত তাড়াতাড়ি আপনি কী বিছানা থেকে উঠতে পারবেন তা কেবল আপনিই চয়ন করতে পারেন।
আপনার সকালের সময় পরিকল্পনা করুন
সন্ধ্যায়, সকালে আপনি কি করবেন তা পরিকল্পনা করুন। এটি নির্দিষ্ট সময়সীমা সহ একটি স্পষ্ট কর্ম পরিকল্পনা হওয়া উচিত। অন্যথায়, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার জন্য আপনার কোনও লক্ষ্য থাকবে না। আপনি উঠার পরে, ধাপে ধাপে পরিকল্পনার পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। প্রারম্ভিকদের জন্য, এগুলি সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক ব্যানাল ক্রিয়া হতে পারে: পোশাক পরা, শাওয়ারে যান, একটি মুখোশ তৈরি করুন, বিড়ালকে খাওয়ান, প্রাতঃরাশ গরম করুন এবং আরও অনেক কিছু। এবং নিম্নলিখিত দিনগুলিতে, আরও জটিল কাজগুলি যুক্ত করুন: প্রকল্পটি শেষ করুন, একটি বই পড়ুন, একটি প্রতিবেদন লিখুন এবং আরও অনেক কিছু।
আগে বিছানায় যাও
গণনা করুন যাতে আপনার ঘুমের 7 ঘন্টা শেষ হওয়ার পরে আপনার উত্থান আসে। আপনাকে 9 বা কমপক্ষে 10 ঘন্টা বিছানায় যেতে হবে। আপনি যদি পরে শুতে যান তবে আপনার দিনের ঘুমের যত্ন নিন, যা মধ্যরাতের পরে ঘুমানোর চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর useful
বিশ্রাম নিন
উইকএন্ডে, অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুমের সাথে আপনার শরীরে পম্পার করুন, তবে সময়কে অপব্যয় করবেন না। আরও ২-৩ ঘন্টা ঘুম যোগ করুন। অন্যথায়, একটি সপ্তাহের দিন, আপনি সময়মতো জাগাতে সক্ষম হবেন না।
প্রাতঃরাশ করুন
আপনার প্রাতঃরাশ প্রচুর, তবে ক্যালোরিতে খুব বেশি নয় তা নিশ্চিত করুন। এটি ডিম, পনির এবং হ্যাম দিয়ে টোস্ট, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, সিরিয়াল বা ফলের সালাদ হতে পারে। আপনার মৌলিকত্ব প্রদর্শন করুন। একটি সুন্দর প্রাতঃরাশ এবং একটি ভাল ঘুম জীবনের বৈশ্বিক সাফল্যের প্রথম পদক্ষেপ।