কোনও ব্যক্তির স্ব-উন্নতির পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজটি হচ্ছে অলসতার সঠিক নিষ্পত্তি। অলসতার মতো খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে, মূলটি হ'ল কাজের ক্ষতি বা এটি অর্জনের আকাঙ্ক্ষার অভাব। লোকেরা প্রায়শই আগামী সপ্তাহে এক সপ্তাহের জন্য ব্যবসা বন্ধ করে দেয়। তারা একটি নির্দিষ্ট সময়কালে তাদের প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে অলসতার কারণে এটি প্রায়শই ঘটে। এটি বেশ কয়েকটি প্রকারে বিভক্ত: সক্রিয়, পেশাদার এবং পরম।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সক্রিয় অলসতা।
মনে করুন আপনাকে একটি টার্ম পেপার লিখতে হবে, এবং পরিবর্তে আপনি দোকানে যান বা ফোনে কোনও বান্ধবীর সাথে চ্যাট করতে ঘন্টা ব্যয় করেন। শেষ পর্যন্ত, কাজটি শেষ মুহুর্তে সঞ্চালিত হয়, যখন সময় শেষ হয়, ফলস্বরূপ ত্রুটি হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। সম্ভবত, যে কাজটি করা দরকার তা আপনার পক্ষে আকর্ষণীয় নয় বা আপনি যে পরিমাণ কাজ এগিয়ে যাচ্ছেন তা সম্পর্কে ভয় পান। এই ধরনের অলসতার পিছনে আত্ম-সন্দেহ থাকতে পারে এবং আশঙ্কা করা যায় যে আপনি উদ্দেশ্যযুক্ত কাজটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন না এবং ফলস্বরূপ, সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়া চালু হয়েছে।
2
কীভাবে সক্রিয় অলসতা কাটিয়ে উঠবেন? সবার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা দরকার আপনি এই কাজটি সম্পাদন করতে চান কিনা? এটি যদি পাঠ বা নথির সাথে সম্পর্কিত হয় তবে ভাল গ্রেড পাওয়ার জন্য আপনার এটি দরকার। এছাড়াও, আপনি কোন সময়টি এই কাজটি সম্পাদন করতে শুরু করতে চান এবং পরবর্তী ক্রিয়াগুলির জন্য একটি পরিকল্পনা বিকাশ করতে চান তা নিজের জন্য নির্ধারণ করা উপযুক্ত। আপনি অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে কোথায় শুরু করবেন এবং কী করবেন।
3
সক্রিয় অলসতা কাটিয়ে উঠতে, আপনি ধ্যান করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে পিছনে বসে কল্পনা করতে হবে যে আপনি প্রয়োজনীয় ক্রিয়াটি করছেন এবং আপনি কী ফলাফল পাবেন result আপনি কি বৃত্তি জন্য কিনতে পারেন তা কল্পনা করুন। আপনি যত কল্পনা করতে পারবেন, আপনি তত দ্রুত কাজ করতে পারবেন।
4
পেশাদার অলসতা
মূলত, এই ধরনের অলসতা এমন লোকদের মধ্যে পাওয়া যায় যারা প্রতিদিন কাজের সময় ব্যয় করে। এই অলসতা নিখুঁতভাবে নির্ধারণ করা হয়: একটি কাজের দিনের প্রাক্কালে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, কর্মক্ষেত্রে কালকের খুব ভেবে আপনার পেট খারাপ হয়ে যায় এবং আপনি হাসপাতালে যাওয়ার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার বিষয়ে ভাবতে শুরু করেন। যাইহোক, সকালে, নিজেকে বোঝান যে সবকিছু ঠিক আছে এবং কাজে যান। আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অফিসিয়াল দায়িত্ব পালন করেন তবে আপনি নিজেই মনে করেন যে দিনটি শীঘ্রই শেষ হবে। যদি আপনি এর আগে এটির মুখোমুখি না হন তবে কারণটি কেবল ক্লান্তি হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ছুটি ছাড়াই কাজ করেন, বা আপনি দীর্ঘদিন অবকাশে নেই।
5
আপনি যদি কাজ থেকে সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে না পারেন তবে আপনার ছুটিতে আপনার মনোভাবটি পুনর্বিবেচনা করার চেষ্টা করা উচিত। এই বিষয়ে চিন্তাভাবনা নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন পেশাদার সাফল্য অর্জন করবেন, তখন আপনি উচ্চপরিচালকদের কাছ থেকে স্বীকৃতি পাবেন এবং ফলস্বরূপ, মজুরি বাড়বে। গোপনে আপনি সহকর্মীদের সাথে একটি প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করতে পারেন।
6
নিরঙ্কুশ অলসতা - যদি জীবনের অর্থ সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যায় এবং আপনি কিছু করতে না চান: না কাজ, মজা করুন বা ঘরের কাজগুলি না করুন, আপনি কাছের মানুষদের চাপে কিছু করেন। সবকিছু সম্পূর্ণ অর্থহীন এবং অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়।
7
যদি এটি কেবল অলসতা হয় তবে আপনি এটি এই উপায়ে কাটিয়ে উঠতে পারেন: আপনাকে একটি চাদর নিয়ে শীর্ষে "জীবনের আমার লক্ষ্যগুলি" লিখতে হবে। তারপরে আপনাকে দ্বিধা ছাড়াই দ্রুত গতিতে সমস্ত লক্ষ্য তালিকাবদ্ধ করতে হবে। পরে অন্য একটি চাদর নিন। এটির উপরে প্রশ্নটি লিখুন: "আমি পরের কয়েক বছর কীভাবে ব্যয় করতে চাই?" এবং পাঁচ মিনিটের বেশি সময় না নিয়ে লিখিতভাবে উত্তর দিয়ে একটি প্রশ্ন চিন্তা করছেন। এবং কাগজের তৃতীয় শীটে আপনার একটি খুব কঠিন প্রশ্নের উত্তর দেওয়া দরকার: "যদি আমি জানতাম যে আমি ছয় মাসে মারা যাব, তবে আমি কীভাবে অবশিষ্ট সময় কাটাব?" আপনি যখন এই প্রশ্নের উত্তর দিবেন, আপনি বুঝতে পারবেন আপনার ঠিক কী প্রয়োজন।
8
আপনি অলসতার সাথে মোকাবেলা করতে পারেন, তবে আরও খারাপটি, যদি কোনও ট্রমা আলস্যতার মুখোশের নীচে লুকানো থাকে তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
অলসতা কোথা থেকে আসে?