প্রতিটি ব্যক্তির মনোযোগ এবং ঘনত্বের পৃথক স্তরের বিকাশ রয়েছে। যদি তার এই দক্ষতাগুলি ভালভাবে বিকশিত হয় তবে সমস্যাগুলি তার জীবন ছেড়ে চলে যায়, বেশিরভাগ পরিকল্পনা সফলভাবে কার্যকর হয়। তবে আপনি যখন কিছু ভাবেন বা কিছু করার সময় মনোনিবেশ না করেন তবে পছন্দসই ফলাফল পাওয়া অসম্ভব।
আপনার দরকার হবে
কম্পিউটার, প্রিন্টার, কাগজ, কলম।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কনসেন্ট্রেশন ক্লাসে টিউন করুন। দিনে 15 মিনিট সেগুলি নিন। কোনও কিছুই আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়। পটভূমিটি মনোজ্ঞ সংগীত এবং bsষধিগুলির সুবাস হতে পারে। সকালে উত্সাহদানকারী ঝরনার পরে, তবে সকালের নাস্তার আগে ক্লাস পরিচালনা করা ভাল। আপনি জল, রস, চা বা কফি পান করতে পারেন।
2
এই অনুশীলনগুলি থেকে আপনি কী প্রভাব পাবেন তা নিজেকে উত্সাহিত করুন। এগুলি আপনার মস্তিষ্কের মনোযোগ এবং গোপন ক্ষমতা বিকাশ করে, অবচেতনদের সাথে যোগাযোগ বাড়ায়, স্বজ্ঞাততা, প্রবক্তা এবং টেলিপ্যাথিক দক্ষতা ইত্যাদির বিকাশ করে etc.
3
সহজ ব্যায়াম শিখুন। অনুশীলনের উদ্দেশ্যটি হ'ল কাগজের সাদা শীটে একটি সাধারণ বিন্দু। আপনি এতে মনোনিবেশ করতে শেখার পরে, আপনি আরও জটিল অনুশীলনে যেতে পারেন।
4
পেইন্ট বা ওয়ার্ডে নিয়মিত নথি তৈরি করুন। কেন্দ্রে, 5 মিমি ব্যাসের সাথে একটি বিন্দুতে অবস্থান করুন। আপনি যদি কালো পছন্দ না করেন তবে নীল এবং সবুজ রঙের নিরপেক্ষ শান্ত রঙ ব্যবহার করুন। ফাইলটি এ 4 ফরমেটে মুদ্রণ করুন। আপনি কম্পিউটারের ক্ষমতা ব্যবহার করতে পারবেন না এবং ম্যানুয়ালি একটি পয়েন্ট আঁকতে পারবেন। আপনার ভঙ্গিটি একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান, সঠিক অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখার সময়, ঘাড় এবং মাথা শিথিল করা উচিত। কাগজের টুকরোটি বেঁধে দিন যাতে আপনার ভ্রুগুলিতে বিন্দুটি "দেখায়"।
5
স্থির পত্রকটি থেকে বাহুর দৈর্ঘ্যে বসে সরাসরি পয়েন্টটি দেখুন। এই মুহুর্তে সম্পূর্ণ দ্রবীভূত করুন। কেবল তার কথা ভাবেন। অন্যান্য অবজেক্টে স্যুইচ না করে এটিকে চিন্তা করুন। যদি আপনি ঝলক দেখতে চান তবে আপনার চোখটি কিছুটা.েকে রাখুন, তবে অনুশীলন বন্ধ করবেন না। অশ্রু প্রবাহিত হলে, চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। তাদের দ্বারা উদ্বিগ্ন হবেন না, যেমন এগুলি দর্শনের অঙ্গগুলিতে অনুকূল প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। আপনার মনে, একটি বিষয় কল্পনা করুন। পাওয়ার ব্যর্থতার পরে আবার চেষ্টা করুন।
6
আপনার ক্রিয়া সহ এই অনুশীলনটি প্রতিদিন একীভূত করুন। আপনি যাই করুন না কেন, সচেতনভাবে এটি করুন। আপনি যা করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি পড়ছেন, টিভি দেখবেন না। আপনি যদি কথা বলছেন, চা পান করবেন না এবং ইন্টারনেটে থাকাকালীন একই সময়ে উত্তর দেবেন না। এই সমস্ত প্রয়োজনীয় মনোযোগ এবং ঘনত্বকে ছড়িয়ে দেয়। প্রতিদিন এই নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি আপনার জীবন সম্পর্কে আরও সচেতন হবেন, যা আপনাকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে।