অন্ধকারে, বর্ষার শরতের আবহাওয়া, বিষাদ, প্লীহা এবং তারপরে হতাশা প্রায়শই আসে। এই মুহুর্তে কিছুই সন্তুষ্ট হয় না, আবহাওয়া এবং লোকজন বিরক্ত হয়, আমি প্রচ্ছদের নীচে ক্রল হয়ে হাইবারনেশনে পড়তে চাই fall কিন্তু জীবন স্থির হয় না, এবং সেইজন্য, শরত্কাল হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করা আবশ্যক।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি বন্ধুদের সাথে শরত্কালের অসুস্থতা এড়াতে পারেন। অতএব, আপনি যদি একে অপরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য না দেখে থাকেন তবে সময় কাটানোর এবং বিনোদন দেওয়ার জন্য সারা দিন কাটানোর মজাদার উইকএন্ডে আসার সময়। সিনেমায় যান, বোলিং করুন, আবহাওয়া শুকনো থাকলে আপনি সাইকেল চালাতে পারেন বা প্রকৃতির পিকনিক করতে পারেন, উষ্ণতর পোশাক পরিধান করতে পারেন। সন্ধ্যা শেষ হতে পারে কোনও ক্যাফে বা ক্লাবে যৌথ ভ্রমণ হতে পারে। আনন্দদায়ক সংস্থা, জ্বলন্ত সংগীত এবং এক বোতল ওয়াইন সহজেই শরত্কালের হতাশা দূরে করতে পারে।
2
শরতের দিনগুলিতে কেনাকাটা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে। একটি নতুন পোশাক বা জুতা একটি যাদুকরী উপায়ে মহিলা মেজাজে অভিনয় করে। একই সময়ে, একটি সাধারণ শপিং ট্রিপ আনন্দ আনবে না, আপনাকে অবশ্যই কিছু দিয়ে নিজেকে খুশি করতে হবে। আপনি যদি পোশাক বা গহনাগুলির প্রতি আকৃষ্ট না হন তবে আপনি অভ্যন্তরটি সাজানোর জন্য অসাধারণ সুন্দর কিছু কিনতে পারেন।
3
সোলারিয়ামের জন্য সাইন আপ করুন। শরত্কালে, প্রত্যেকের পর্যাপ্ত সূর্য থাকে না; অতিবেগুনী বিকিরণের বেশ কয়েকটি সেশন এর উষ্ণ রশ্মিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনার সুস্থতার উন্নতির আর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল দৃming় ম্যাসেজ কোর্স গ্রহণ করা। আপনার চিত্রটি রিফ্রেশ করুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুলকে অন্য ছায়ায় রঙ করুন বা আপনার চুল কেটে দিন। একটি নতুন চিত্র একটি মহিলার জন্য একটি নতুন জীবনের শুরু, এটি খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
4
পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং ভাল খাবেন। শরত্কালে দেহের জন্য প্রচুর পরিমাণে কিলোক্যালরি প্রয়োজন, তাই গ্রীষ্মের তুলনায় খাবারটি প্রচুর পরিমাণে এবং পুষ্টিকর হওয়া উচিত। আপনার ডায়েটে নজর রাখুন যাতে আপনার বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে। এই নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি বসন্তে বসন্তে কেবল সতেজ দেখতে পাবেন না, তবে কোনও ব্লুজ আপনাকে আবদ্ধ করবে না।
5
একটি জটিল ভাল মাল্টিভিটামিন কিনুন, কারণ শরত্কালে লোকেরা বেশি সর্দিতে আক্রান্ত হয়। মনে রাখবেন যে খারাপ মেজাজ আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে। এটি এড়াতে, এক মাসের জন্য প্রতিদিন ভিটামিন পান করুন এবং আপনার অবস্থা এবং মেজাজ সবসময় ভাল এবং ইতিবাচক থাকবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে শারদীয় ব্লুজগুলি কাটিয়ে উঠবেন