আতঙ্কের আক্রমণটিকে তীব্র ভয়ের এক অপ্রত্যাশিত অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা মৃত্যুর চিন্তাভাবনা এবং বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে। অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে এবং লক্ষণগুলি সবসময় প্রায় একই থাকে: ধোঁয়াশা, দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট হওয়া, ঠান্ডা ঘাম। আপনি যদি চিকিত্সা না করেন, তবে আতঙ্কিত আক্রমণ বেশি এবং প্রায়শই ঘটতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি হ'ল মানসিক সহায়তা এবং ড্রাগ থেরাপি। আতঙ্কের লক্ষণগুলির সাথে, ফুসফুসের ট্র্যানকুইলাইজারগুলি (প্রেজপাম, নর্দাজেপাম, লোরাজেপাম, ডায়াজেপাম, ক্লোনাজেপাম) এবং ট্রাইসাইক্লিকস (ভেনেলাফ্যাক্সিন, পাইরাজিডল, ম্যাপ্রোটিলিন) এর খুব উপকারী প্রভাব রয়েছে।
2
তীব্র ভয় থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বা মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা এখনও সম্ভব না হলে icationsষধগুলি ব্যবহার করা হয়। তবুও, বড়ি দিয়ে একচেটিয়াভাবে চিকিত্সা করা রোগীর আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করার জন্য আপনার যদি সম্ভব হয় তবে আতঙ্কের আশঙ্কায় অ ড্রাগ ড্রাগ চিকিত্সা করা উচিত। এর চিকিত্সার জন্য, মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়।
3
তাদের ভিত্তি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি। এই পদ্ধতির উদ্দেশ্য হ'ল রোগীকে তার আবেগ, আচরণ এবং চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে শিক্ষিত করা। এই ধরনের সাইকোথেরাপির একটি স্বল্পমেয়াদী কোর্স 10-20 পদ্ধতি নিয়ে গঠিত। চিকিত্সা প্রক্রিয়াতে, রোগী গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা অর্জন করে: - অন্যের সমর্থন ব্যবহার করা; - প্রিয়জনদের কাছ থেকে তার সমস্যাগুলি আড়াল করা না; - আদর্শ উস্কানিমূলক কারণগুলি নির্মূল করা; - জীবনযাত্রাকে সাধারণকরণের জন্য; - সঠিকভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা মূল্যায়ন করা এবং আরও গঠনমূলক বিষয়গুলিতে পরিবর্তন করা; - উদ্বেগকে উদ্দীপনার উদ্দেশ্যে নয় - চিহ্নিত করা; নেতিবাচক চিন্তা যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে রোগীদের মধ্যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির পরে একটি উল্লেখযোগ্য অবিচ্ছিন্ন উন্নতি ঘটেছে।
4
আপনি নিজের উপর ভিত্তিহীন আক্রমণ মোকাবেলার চেষ্টা করতে পারেন। সবার আগে নিজের যত্ন নিন, আরাম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান, প্রতিদিনের সমস্যা থেকে বিরত হন। সঠিকভাবে এবং পুরোপুরি খাওয়া শুরু করুন। এবং সরান: নাচুন, একটি সাইকেল চালান, শহর ঘুরে দেখুন। মনোরম জিনিসগুলি সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে ভাবুন, একটি অজানা ভয় আপনাকে অভিভূত করতে দেবেন না, অপ্রীতিকর অভিজ্ঞ মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন না। হঠাৎ যদি জীবন একটি তিক্ত উপহার উপস্থাপন করে তবে শান্ত থাকুন এবং অন্য কোনও কিছুতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।