জীবন সবসময় উজ্জ্বল রঙে খেলেন না। সমস্যা, দ্বন্দ্ব, বিশ্বাসঘাতকতা, মানসিক চাপ দীর্ঘকাল ধরে হৃদয়ে রাজত্ব করতে ঠান্ডা, আগ্রাসন, অবসন্নতা এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ আপনাকে শীত থেকে গ্রীষ্মে আপনার আত্মাকে পরিবর্তন করতে এবং জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে ভালবাসি। সমস্ত সমস্যা এবং উদ্বেগের জন্য, আপনি সম্ভবত নিজের সম্পর্কে ভুলে গেছেন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং নিজের প্রতি ভালবাসা দেখানোর জন্য কমপক্ষে 10 টি উপায় লিখুন। আপনি যে সমস্ত স্বপ্ন দেখেছিলেন সেগুলি উল্লেখ করুন, যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আত্মাকে বরফ গলে তোলে। এটি ভ্রমণ, প্রিয় খাবার, বন্ধুদের সাথে হাঁটতে, একটি নতুন হেয়ারস্টাইল বা স্পা-পদ্ধতি মহিলাদের জন্য বিউটি সেলুনে, মাছ ধরা বা পুরুষদের জন্য শিকার হতে পারে। তারপরে এই তালিকা থেকে নিজেকে আনন্দ দেওয়া শুরু করুন।
2
এমন কাউকে সন্ধান করুন যাকে আপনি আত্মাকে উষ্ণতা দিতে পারেন। রাস্তা থেকে হিমশীতল বিড়ালছানা বা কুকুরছানা আনুন, এটি খাওয়ান এবং একটি ছোট জীবন্ত প্রাণীর ভালবাসা প্রাণবন্তভাবে আপনার হৃদয়ের সমস্ত বরফ গলে যাবে। এবং পোষা প্রাণীর সাথে পরবর্তী যোগাযোগ আপনাকে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ এবং আনন্দ দেবে। যদি এই বিকল্পটি সম্ভব না হয় তবে কোনও প্রবীণ প্রতিবেশীর পৃষ্ঠপোষকতা করা শুরু করুন, দরিদ্র পরিবারকে জিনিসপত্র বা পণ্যগুলিতে সহায়তা করুন, দয়া করে একটি আনন্দদায়ক প্রশংসা সহকর্মী। আন্তরিক কৃতজ্ঞতা আপনার আত্মাকে নিরাময় করবে এবং পুষ্পিত গ্রীষ্মকে এটি ফিরিয়ে দেবে।
3
আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করুন। আপনার নেতিবাচক আবেগকে জ্বালানী দেয় এমন সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পান, আসবাব পুনরায় সাজানো, ওয়ালপেপার পরিবর্তন করা, ফটোগ্রাফ বা চিত্রগুলি দিয়ে দেয়াল সাজাইয়া রাখা। সুন্দর ট্রিনকেট বা আর্ট অবজেক্টগুলি পান যা নান্দনিক আনন্দ দেবে এবং আপনার আত্মাকে উষ্ণ করবে।
4
নিজেকে সরানো। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে উষ্ণায়িত করে, দ্রুত রক্ত সঞ্চালন করে তোলে, একটি ইতিবাচক সামগ্রিক মেজাজ তৈরি করে। কখনও কখনও পুরুষদের পক্ষে তাদের সমস্ত শত্রু দ্বারা তাদের শত্রু বা প্রতিদ্বন্দ্বী প্রতিনিধিত্ব করে ঘুষি ব্যাগকে পরাস্ত করা দরকারী। মহিলা - নাচ, সাঁতার, যোগ, ফিটনেস করুন। এই ক্লাসগুলি ন্যায্য লিঙ্গকে কেবল আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে না, তবে চিত্রটিও উন্নত করে যা একটি ভাল মেজাজের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
5
নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পান। ঝরনার শীত প্রায়শই প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে শুরু হয়। একটি নতুন সম্পর্ক হৃদয়ে ঠান্ডা গলাতে সহায়তা করবে এবং অগত্যা কোনও ভালবাসার সম্পর্ক নয়। প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই আত্মায় একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু খুঁজে পেতে হবে, সর্বদা শুনতে, বুঝতে এবং সহায়তা করতে সক্ষম।
6
মন্দিরটি দেখুন। আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে গির্জার বিশেষ পরিবেশ, প্রার্থনার শব্দ এবং পুরোহিতের বিভাজনমূলক শব্দগুলি আপনার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। মন্দিরটি আপনার জীবন, প্রাণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সবচেয়ে উপযুক্ত জায়গা, আপনার ভুল স্বীকার করুন, অপরাধীদের ক্ষমা করুন। এবং এটি ক্ষমা হ'ল নতুন জীবন এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে।