জীবন ঘটনাবলীতে পূর্ণ, এবং প্লাস চিহ্ন সহ কোনও ব্যক্তি প্রত্যেকেই অনুধাবন করে না। বিপরীতে, তাদের মধ্যে কিছু লোক "ক্ষতি", "পরাজয়", "মিস" হিসাবে মূল্যায়নের ঝোঁক। তবে আপনি পরিস্থিতির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
"যান্ত্রিক" পদ্ধতি
নিজেকে দৃv়বিশ্বাসিত করা যে সমস্ত কিছু ঠিক আছে যখন ইভেন্টগুলি আপনার পছন্দ মতো হয় না তা খুব কঠিন: অবচেতন মন দ্রুত জালিয়াতিটি সনাক্ত করে এবং আপনার "যুক্তি" কে টুকরো টুকরো করে ফেলে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশল প্রয়োগ করা যেতে পারে। সুতরাং, এন.আই., কোজলভ, প্রশিক্ষণ কেন্দ্র "সিন্টন" এর স্রষ্টা এবং ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের উপর বহু বইয়ের লেখক অবচেতন সাথে কাজ করার "যান্ত্রিক" পদ্ধতিগুলি শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন।
বিশেষত, কোজলভ দুটি সাধারণ অনুশীলন সরবরাহ করে:
- "গুড!"। আপনার মধ্যে ঘটে যাওয়া যে কোনও ইভেন্টের প্রতিক্রিয়ায় মানসিকভাবে "ভাল!" বলুন। প্রথমদিকে, সম্ভবত এটি আপনার অবচেতন দ্বারা একটি "বিদ্রূপ" হিসাবে উপলব্ধি করা হবে এবং এটি পরিস্থিতিটির যেমন একটি মূল্যায়নের সক্রিয়ভাবে আপত্তি জানাবে। তবে কোজলভ যুক্তি দেখান যে ধীরে ধীরে এই ধরনের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া চলে যাবে এবং "ভাল" এর রেটিং আর অভ্যন্তরীণ প্রত্যাখ্যানের কারণ হবে না।
- মোট "হ্যাঁ!"। কোনও পরামর্শের জন্য, বিবৃতি আপনাকে সম্বোধন করে, উত্তরটি সম্মতি দিয়ে শুরু করুন। এমনকি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি যদি কথোপকথনের অবস্থান থেকে একেবারে আলাদা হয়! তবে এর অর্থ সবার সাথে এবং সমস্ত কিছুতে চুক্তি নয়। "হ্যাঁ" শব্দটি দিয়ে আপনার মন্তব্য শুরু করা, ভবিষ্যতে আপনি আপনার আপত্তি এবং জবাবদিহি করতে পারেন। তবে প্রাথমিক "হ্যাঁ" আপনাকে ইতিবাচক waveেউয়ের উপর চাপ দেবে, কথোপকথনের কথার জবাবে অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ সরিয়ে দেবে, আপনাকে গঠনমূলক সংলাপ এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য পয়েন্টগুলি সন্ধান করবে।
প্রথমে, এই দুটি পদ্ধতিই খুব কৃত্রিম লাগবে, তবে ভবিষ্যতে তারা আপনার বক্তৃতা এবং চেতনায় জৈবিকভাবে প্রবেশ করবে, কোনও বাহ্যিক পরিস্থিতিতে সাধারণত ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া করার দক্ষতা তৈরি হবে।