আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন, সঠিকভাবে খান এবং খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেন তবে সুপার মেমোরি বিকাশিত হতে পারে। মেমরির বিকাশের জন্য অনুশীলনগুলি সহজ তবে নিয়মিত সম্পাদন প্রয়োজন।
মানুষের স্মৃতিশক্তি মাংসপেশীর সাথে তুলনা করা যেতে পারে। প্রশিক্ষণ দ্বারা পেশী শক্তিশালী করা না হলে, তারা দুর্বল হবে। সুতরাং স্মৃতির সাথে, আপনি যদি প্রতিদিন এটি প্রশিক্ষণ না করেন তবে আপনি অনুপস্থিত-মনের এবং বিশৃঙ্খল হয়ে উঠতে পারেন। একটি ভাল স্মৃতি একজন ব্যক্তিকে যে কোনও কার্যকলাপের ক্ষেত্রে সফল হতে সহায়তা করে।
স্মৃতিশক্তির বিকাশের উপায়গুলি খুব সহজ, আপনি প্রতিদিন প্রচুর চেষ্টা না করার পরেও তাদের সাথে ডিল করতে পারেন। এটি বই পড়া, ক্রসওয়ার্ড অনুমান করা, সিনেমা দেখা, হৃদয় দিয়ে কবিতা মুখস্থ করা।
বই পড়া
সুপার মেমোরি বিকাশের একটি মনোরম অভিজ্ঞতা তৈরি করতে, আপনার আগ্রহী সেই বইগুলি পড়ুন। এটি ক্লাসিক কাজ, বিজ্ঞান কল্পকাহিনী বা গোয়েন্দা গল্প কিনা তা বিবেচ্য নয়।
ছুটে যাওয়ার দরকার নেই। পড়ার প্রক্রিয়াতে, বইটিতে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি বিস্তারিতভাবে কল্পনা করুন। আপনি পড়া শেষ করার পরে, বইটির গল্পটি বন্ধুদের বা আত্মীয়দের কাছে বলুন। তাদের আপনাকে বইয়ের জগত এবং এর চরিত্রগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
বই পড়া বিমূর্ত, সাহসী এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বিকাশ করে। পড়া লোকেরা বিশ্বের একটি বিস্তৃত দর্শন এবং একটি তীক্ষ্ণ মন আছে।
ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা
প্রশ্নের উত্তর সন্ধানের প্রক্রিয়ায় আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি বিকাশ করেন এবং আপনার শব্দভাণ্ডার বাড়িয়ে তোলেন। ক্রসওয়ার্ডগুলি দক্ষতা, সাহসিকতা এবং যুক্তি প্রশিক্ষণ দেয়। ক্রসওয়ার্ডগুলি আপনার ব্যাগে আপনার সাথে বহন করতে সুবিধাজনক এবং যখন আপনার ফ্রি মিনিট থাকে তখন বাইরে বেরোন।
সিনেমা দেখছি
সিনেমাটি দেখার পরে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এর প্লট বা আপনার পছন্দ মতো কিছু টুকরো পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন। বন্ধুদের সাথে, চলচ্চিত্রগুলির বাক্যাংশগুলি উদ্ধৃত করুন, অভিনেতাদের কথোপকথনের পদ্ধতিটি, তাদের মুখের ভাবগুলি অনুলিপি করুন। এই সাধারণ ওয়ার্কআউট সংবেদনশীল এবং ভিজ্যুয়াল মেমরি নিয়োগ করে এবং আপনি মজাও পান।
আমাদের কাছে আবেগগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ এমন তথ্য আরও ভালভাবে মনে রাখা যায়।
কবিতা
প্রতিদিন আপনাকে একটি বৃহত কবিতা বা কবিতা থেকে কমপক্ষে দুটি কোয়াটারাইন শিখতে হবে। এবং এক সপ্তাহ বা এক মাস পরে, আপনি স্মৃতি থেকে পুরো কাজটি পড়তে সক্ষম হবেন।
শ্লোকগুলি মুখস্ত করা স্মৃতিশক্তি বিকাশের অন্যতম জনপ্রিয় উপায়।
যা স্মৃতির ক্ষতি করে
অ্যালকোহল, ধূমপান, মাদক - এই সমস্ত খারাপ অভ্যাস মস্তিষ্কের কোষগুলির ধ্বংসে অবদান রাখে এবং স্মরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এবং এটি অন্যান্য ভয়াবহ স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি উল্লেখ করার জন্য নয়। খারাপ অভ্যাস এবং ভাল স্মৃতি বেমানান।