আমাদের সবার মাঝে মাঝে মাঝে খারাপ মেজাজ থাকে। এবং এটি স্বাভাবিক, আমরা রোবট নই। তবে কখনও কখনও এটি ঘটে যে একটি খারাপ মেজাজ টেনে নিয়ে যায় এবং পরিণামে উদাসীনতা, হতাশা এবং কিছু করতে অনিচ্ছুক ফলাফল। এবং এই অবস্থা থেকে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে টানতে হবে, কারণ জীবন নিজেই সুন্দর। এটি কীভাবে করা যায় তার কয়েকটি বিকল্প পড়ুন।
উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল সংগীত শোনা। অনেক লোককে সাধারণত সংগীত ছাড়াই তাদের দিনটি কল্পনা করতে খুব কষ্ট হয়। অতএব, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ভুল পায়ে উঠেছেন, বা আপনার উদাসীনতা, হতাশা বা এরকম কিছু রয়েছে তবে সাহসী সংগীত এবং সর্বদা ইতিবাচক, পছন্দনীয় এমনকি নাচও রাখুন, যাতে আপনি নড়াচড়া করতে চান।
আন্দোলন জীবন। সকালে ব্যায়াম, এমনকি সহজ। স্কোয়াট, প্রবণতা করুন, lunges। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত চার্জ রক্তে "আনন্দের হরমোনগুলি" মুক্তি দিতে সহায়তা করে, যা আপনাকে পুরো দিনের জন্য একটি ভাল মেজাজ দেয়।
ডার্ক চকোলেট খান। ডার্ক চকোলেটের কয়েকটি কামড় আপনাকে আরও সুখী করবে। এই পণ্যটি সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা মেজাজকে প্রভাবিত করে। এটি স্ট্রেস হরমোনও হ্রাস করতে পারে।
প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সুগন্ধী বাতিগুলি করুন। লেবু অপরিহার্য তেল মেজাজ হালকা করতে সহায়তা করে, এর সুগন্ধ ঘরটি সতেজ করে এবং সত্যিই ইতিবাচক আবেগের উত্স সরবরাহ করে। অপরিহার্য তেলগুলির একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে, আপনাকে কেবল আপনার পছন্দগুলি চয়ন করতে হবে এবং অ্যারোমা উপভোগ করতে হবে।
গ্রিন টিতে স্যুইচ করুন। এক কাপ গ্রিন টি চুমুক দেওয়া আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ যা মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি প্রচার করে। ট্যানিন মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করে। এবং এছাড়াও আপনার যদি একটি প্রিয় পানীয় থাকে তবে অবশ্যই আমরা সফট ড্রিঙ্কস সম্পর্কে কথা বলছি, তারপর বিরতি দিন, নিজেকে 5-10 মিনিট দিন এবং এই পানীয়টি উপভোগ করুন।
উত্সাহিত করার জন্য মিলিয়ন উপায় রয়েছে, কেবল উদাসীন অবস্থায় থাকায় কিছুই মনে হয় না বলে মনে হয়। এমনকি ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট জিনিস আমাদের আনন্দ আনতে পারে, আপনাকে কেবল ফিরে তাকাতে হবে। মনে রাখবেন এটি আপনাকে আনন্দ দেয়, সম্ভবত বই পড়া বা গোসল করা শেষ পর্যন্ত ঘর পরিষ্কার করা আপনাকে আলোড়িত করে তুলবে। নিজের জন্য উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করুন এবং এগিয়ে যান।