আপনার যে সমস্যা আছে এবং আপনার তাৎক্ষণিকভাবে সমাধান করা দরকার তা উপলব্ধি এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ইতিমধ্যে প্রথম পদক্ষেপ। সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং মনে রাখবেন যে প্রতিটি সমস্যা থেকে কমপক্ষে দুটি উপায় রয়েছে - প্রথমটি হ'ল ইনপুটটি এবং দ্বিতীয়টি খুঁজে পাওয়া উচিত।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একজন দার্শনিক একবার বলেছিলেন: "বড় সমস্যাগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং ছোট সমস্যাগুলি মনোযোগ দেওয়ার মতো নয়" " এটি যত তীব্র হোক না কেন আপনার সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করবেন না। একটি জীবনের কাজ সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা, এটি আপনার চোখের সামনে উপস্থাপন করা, এর তাত্পর্য উত্থাপন করা, আপনি সচেতনভাবে নিজেকে তার কঠিন সমাধানের জন্য প্রোগ্রাম করুন। সমস্যাটি ছেড়ে দেওয়া যাক, মনে মনে ভাবুন যে একটি ছোট গলদা আপনার থেকে কীভাবে পৃথক হয়েছে, তাকে "সমস্যা" বলা হয় এবং কীভাবে আপনি সহজেই এটিকে ছুঁড়ে ফেলেছিলেন এবং এটিকে একটি দীর্ঘ দূরত্বে আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছেন। আপনি যখন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নিয়ে আসেন, তখন মানসিকভাবে এই গলদে ফিরে আসুন এবং এটিকে পাদদেশে পদদলিত করুন। সুতরাং, আপনার চেতনা মনে রাখবে যে আর কোনও সমস্যা নেই, এবং বাস্তব জীবনে এটি অদূর ভবিষ্যতে অনবদ্যভাবে সমাধান করা হবে, আপনার কেবল এটির বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া প্রয়োজন।
2
সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট - পেশাদারদের সমাধান করতে সমস্যার পরামর্শ নিন। পশ্চিমে, এটি কোনও ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানীর সাথে যে কোনও সমস্যা সমাধানের রীতি আছে - এটি আধুনিক জীবনে কেবল ফ্যাশনের প্রতি শ্রদ্ধা নয়, এটি একটি খুব সাধারণ পদ্ধতিও রয়েছে - কীভাবে বিশ্লেষণের জন্য রক্ত দান করতে হবে বা চুলের কাছে যেতে হবে। রাশিয়ায়, ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানের ভূমিকা প্রায়শই বন্ধু, কসমেটোলজিস্ট, হেয়ারড্রেসারস ইত্যাদি দ্বারা অভিনয় করা হয় Russia তবে কোনও পরিচিত ব্যক্তিকে এমন কোনও সমস্যা সম্পর্কে জানানো সম্ভব হয় না যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এটি করার জন্য, মনোবিজ্ঞান কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন, যেখানে কোনও বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য নির্বাচিত হবে এবং আপনি কেবল তার সাথেই কথা বলতে পারবেন না, তবে কথোপকথনের সময় আপনার জন্য তৈরি করা কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করতে পারেন।
3
একটি সতেজ মন দিয়ে সমস্যার সমাধান করুন। যদি আপনি কোনও সমস্যার কথা ভেবে ঘুমিয়ে পড়ে থাকেন এবং একই চিন্তাভাবনা নিয়ে জাগ্রত হন, তবে আপনার অবিলম্বে শিথিল হওয়া দরকার। দূরের আত্মীয়দের সাথে ঘুরে দেখুন, বা সমুদ্রের উদ্দেশ্যে একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ করুন। দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন যে কোনও সমস্যা সমাধানে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করবে।