অনেকগুলি ডায়েট, ডায়েটের ক্যালোরির পরিমাণ সীমিত করার পাশাপাশি একটি বিশেষ ডায়েট বোঝায় - শেষবারের মতো আপনাকে ঘুমানোর আগে ২-৩ বা এমনকি ৪-৫ ঘন্টা আগে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। তবে এই পয়েন্টটি অনেকের পক্ষে সবচেয়ে কঠিন - কারণ রাতে খাবারটি খুব স্বাদযুক্ত হয়ে যায়।
রাতে খাবার কেন ফ্রিজে স্বাদযুক্ত হয়
কিছু মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, অনেক লোক এখন খুব দ্রুত একটি ছন্দে বাঁচতে বাধ্য হয় - তাদের দ্রুত স্থানান্তরিত করতে হবে, তথ্য উপলব্ধি করতে এবং প্রক্রিয়া করতে হবে, তাদের চারপাশের বিশ্বের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে ইত্যাদি। এবং দিনের অনেক সময় রয়েছে যারা "রান" করতে হয়, "কীটকে হত্যা" করার চেষ্টা করে এবং সহকর্মীদের সাথে আরাম বা আড্ডার জন্য আরও কিছু সময় খুঁজে পান। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে খাবারের স্বাদ এবং গন্ধ উপভোগ করা বেশ কঠিন হতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্রিজে থাকা খাবারগুলি তাদের জন্য স্বাদযুক্ত হয়ে ওঠে যারা দিনের বেলা প্রায় "অন-দ্য কাজের" খেতে বাধ্য হন - যখন রান করার সময় একটি স্যান্ডউইচ এবং এক কাপ কফি একটি traditionalতিহ্যবাহী নাস্তা তৈরি করে।
এবং কেবল সন্ধ্যায়, বা রাতে, যখন কোনও ব্যক্তি অবশেষে বাড়িতে আসে এবং শিথিল করতে পারে, তখন সে সত্যিকারের ক্ষুধা অনুভব করে। বিষয়গুলি সম্পূর্ণ হয়ে গেছে, আপনি নিজের কাছে সময় নিতে পারেন … সর্বোপরি, দুর্ভাগ্যবশত, উদ্বেগ এবং চাপে পূর্ণ দিন পরে, তারা স্ট্রেস উপশমের জন্য শিথিল জিমন্যাস্টিক বা যোগ করার জন্য প্রস্তুত। আরও সাশ্রয়ী মূল্যের হ'ল রেফ্রিজারেটর, যা রাতে চৌম্বকীয়ভাবে আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
কেউ "স্ট্রেস দখল করার" তথাকথিত অভ্যাসের কথা উল্লেখ করতে পারে না, যখন ফ্রিজের উপর রাতে অভিযান সমস্ত উদ্বেগ দূর করার জন্য একটি চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত উপায় হয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানীরা এলার্ম বাজে: আচরণের অনুরূপ প্যাটার্ন আরও সাধারণ হয়ে উঠছে, অন্যদিকে এটি স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি আরও কার্যকর: সমস্যার "উত্স" মোকাবেলা করার জন্য উদ্বেগের কারণ (উদ্বেগ, অনিশ্চয়তা, ভয় ইত্যাদি) নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এটি যদি নিজে থেকে করা না যায় তবে আপনি সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন।