সমস্ত মানুষের দুর্বলতা রয়েছে যা প্রতিরোধ করা প্রায় অসম্ভব। রাতে কেউ কেউ মিষ্টি বা সসেজের সন্ধানে ফ্রিজে উঠেন। অন্যরা শেষবারের মতো নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়ে সিগারেটের কাছে পৌঁছায়। এছাড়াও এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁরা তাদের প্রাক্তন অংশীদারের সাথে পুরোপুরি অংশ নিতে পারছেন না, আলাদা হওয়ার এক বছর পরেও নাম। কেন এমন হচ্ছে? উপরের সমস্তটির কারণ দুর্বল ইচ্ছাশক্তি।
প্রতিরোধের অভাব সর্বাধিক আনন্দদায়ক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না। একজন ব্যক্তি কেবল নিজের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করতে বিরত হন। তিনি সহজেই নিজের স্বার্থ এবং বাসনাগুলি ভুলে শক্তিশালী ব্যক্তিত্বগুলির সম্পর্কে এগিয়ে যান। স্বাভাবিকভাবেই, এ জাতীয় ক্ষেত্রে নেতৃত্বের গুণাবলী দেখা এবং লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন। তবে হতাশার কোনও কারণ নেই। ইচ্ছাশক্তির বিকাশ কঠিন, তবে সম্ভব।
ইচ্ছাশক্তি কী?
কীভাবে ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করা যায় তা বোঝার আগে এটি কী তা নির্ধারণ করা সার্থক। আমরা এমন একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলছি যা আপনার নিজের মানসিকতার উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে, স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে এটি একটি "যাদু প্যান্ডেল", যার জন্য একজন ব্যক্তি গভীর পাঠের মধ্যেও অ্যাপার্টমেন্টে অর্ডার পুনরুদ্ধার করবেন, এক সপ্তাহের জন্য এই পাঠ স্থগিত না করে।
ইচ্ছাশক্তি বিকাশ হয়েছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? এটি করার জন্য, কয়েকটি সহজ প্রশ্নের উত্তর দিন। তবে এটি অবশ্যই সততার সাথে করা উচিত।
- আপনি কি বিলম্বের সাথে সমস্ত ক্ষেত্রে জড়িত রয়েছেন, যার কারণে এমনকি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মামলাগুলি শেষ মুহুর্তে চালিত হয়?
- গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সমাধান করার সময়, আপনি চান্স, ভাগ্যের ইচ্ছার উপর নির্ভর করেন?
- আপনি কি কিছু ক্রমান্বয়ের কারণে ক্রমাগত গুরুত্বপূর্ণ কাজের সমাধানটি স্থানান্তর করেন?
- যৌক্তিক পরিণতি আনতে সক্ষম নন একক বিচ্ছিন্ন সিদ্ধান্ত (বিভক্ত হয়ে বসে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, দৌড়াতে শুরু)?
- কোনও কিছুর জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই কেন তা বোঝাতে বোকা অজুহাত খুঁজে বার করুন?
উপরের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনার কীভাবে ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করতে হবে তা জরুরিভাবে বুঝতে হবে। কেন এটি প্রয়োজন? তার জন্য ধন্যবাদ, আপনাকে সবচেয়ে সুখকর, তবে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিও সমাধান না করার জন্য ক্রমাগত প্রেরণার সন্ধান করতে হবে না। অন্য কথায়, ইচ্ছাশক্তি এমন একটি জিনিস যা ছাড়া জীবনের সকল ক্ষেত্রে সাফল্য পাওয়া অসম্ভব।
ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করার উপায়
ইচ্ছাশক্তি মাংসপেশীর সাথে তুলনা করা যেতে পারে। এটি শক্তিশালী করার জন্য, নিয়মিত প্রশিক্ষণ করা প্রয়োজন। অন্যথায়, এটি সম্পূর্ণ atrophy হবে। ইচ্ছাশক্তি কিভাবে বিকাশ করবেন?
- একটি কর্ম পরিকল্পনা প্রয়োজন। সাধারণত লিখিতভাবে। একটি নোটবুক দিয়ে একটি কলম নেওয়া এবং আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে রাখাই মূল্যবান। যখন সমস্ত আকাঙ্ক্ষা স্থির হয়, সেগুলি অর্জনের উপায়গুলি বর্ণনা করুন। এটি মানসিকভাবে নয়, কাগজেও করা দরকার। এটির জন্য ধন্যবাদ, এখনই কী করা জরুরি এবং কোনটি বাতিল করা উচিত, তার একটি স্পষ্ট বোঝা ভবিষ্যতের জন্য বন্ধ করে দেবে of
- এটি অটো প্রশিক্ষণ গঠনের প্রয়োজন। স্বতঃ-পরামর্শের সাহায্যে, উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করা যায়। আপনি নিয়মিত নিজের প্রশংসা করুন, ইতিবাচক উপায়ে আপনার সমস্ত গুণাবলী উচ্চারণ করুন, ক্রমাগত হাসি এবং মানসিকভাবে সাফল্যের সাথে তাল মিলিয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মূল বিষয়টি হ'ল কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা হওয়া উচিত নয়।
- অপরাধবোধ ছেড়ে দিন। প্রত্যেকে স্ব-ফ্ল্যাগেলেশনের ধারণার সাথে পরিচিত। ব্যর্থতা এবং ছোটখাটো ঝামেলার কারণে তার বিরুদ্ধে অবিরাম নিন্দা লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে না। আপনার বুঝতে হবে যে আপনি কোনও রোবট নন যেখানে প্রথমবারের মতো সবকিছু পাওয়া যায়। বাধা থেকে কোনও রেহাই পাওয়া যায় না - এবং এটি স্বাভাবিক।
- একটি উদ্দীপনা প্রয়োজন। ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করতে আপনার প্রেরণা খুঁজে বের করতে হবে। নির্দিষ্ট ক্রিয়া থেকে ফলাফল কী হবে তা স্পষ্টভাবে বোঝা দরকার।
- আপনাকে সাধারণ ক্রিয়া দিয়ে শুরু করতে হবে। প্রথমবারের মতো জিমে পৌঁছে, আপনার বুক থেকে 100 কিলো সেলাইয়ের সম্ভাবনা কম। খালি গলা থেকে আপনাকে খেলাটির সাথে পরিচিতি করতে হবে। তাই এটা ইচ্ছাশক্তি সঙ্গে। এটি বিকাশ এবং শক্তিশালী করা প্রয়োজন, নিজেকে ছোট ছোট কাজগুলি সেট করে। পায়খানা জিনিস রাখতে চান না? অলস হওয়া বন্ধ করুন এবং অবশেষে আপনার নিজের টি-শার্টগুলি ভাঁজ করুন। বা শো দেখার পরিবর্তে একটি পরিষ্কার করুন। অজুহাত এবং অলসতা ছেড়ে দিন। সবে শুরু করুন।
- হিসাবে খেলা খেলা শুরু করুন এটি স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশে সহায়তা করে। প্রথমে, আপনাকে নিয়মিত জিমটিতে যেতে বাধ্য করতে হবে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, প্রশিক্ষণ দৃ life়ভাবে আপনার জীবনে প্রবেশ করবে এবং আপনি এটির জন্য প্রত্যাশায় থাকবেন।
- যে ক্লাসগুলি কার্যকর নয় তা ছেড়ে দিন। ইউটিউবে ভিডিওগুলি দেখা, ক্রমাগত অন্য লোকের পৃষ্ঠাগুলি সার্ফিং করা এবং আকর্ষণীয় খবরের সন্ধানে একটি ফিড উল্টানো - এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি আপনার জীবনে ভাল কিছু আনবে না। তারা কেবল সময় চুরি করে সংবেদনশীল এবং বৌদ্ধিকভাবে নিষ্কাশন করে। এমন কোনও জিনিসে শক্তি ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয় না যা কোনও উপকার বয়ে আনবে না।
- অর্ডারটি কেবল ঘরে নয়, কর্মক্ষেত্রেও হওয়া উচিত। আপনার ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী করতে চান? আপনার নিজের বাড়িতে বা আপনার ডেস্কটপে অর্ডার বজায় রাখার মতো সহজ কিছু দিয়ে শুরু করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি চুপচাপ নিজেকে কেবল বাহ্যিকই নয় অভ্যন্তরীণ স্ব-সংগঠনেও অভ্যস্ত করেন।
- সঠিক পুষ্টি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাস্টফুড, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, নিয়মিত খাওয়ার মিষ্টি all এসব শরীরের কোনও উপকার বয়ে আনে না। এবং আপনি যদি নিজের ইচ্ছাশক্তিটিকে আরও শক্তিশালী করতে চান তবে জাঙ্ক ফুড ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটা কঠিন হবে। তবে আপনি নিজেই অবাক হতে শুরু করবেন যে একবার আপনি পিজ্জা বা বার্গার ছাড়াই জীবন কল্পনা করতে পারবেন না।
- আগামীকাল অবধি জিনিস ত্যাগ করবেন না বা সোমবার থেকে নতুন জীবন শুরু করবেন না। এখনই অভিনয় করুন। বিলম্ব কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের দ্বারা বেছে নেওয়া হয়েছে যাদের দুর্বল ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। একটি আয়রন চরিত্র, স্ট্যামিনা এবং অধ্যবসায় বিকাশ করতে চান? আগামীকালের জন্য ক্রমাগত গুরুত্বপূর্ণ কাজ স্থগিত করা বন্ধ করুন।
