এটি জানা যায় যে ব্যায়ামের অভাব, পুষ্টিহীনতা, সিগারেট এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তাহলে খারাপ অভ্যাসের কারণে জীবনের কত বছর হারিয়ে যেতে পারে?
খারাপ অভ্যাসের কারণে একজন ব্যক্তি জীবনের কত বছর হারান তা খুঁজে বের করার জন্য বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন।
এটি অনুমান করা হয়েছে যে 50% মৃত্যুর ঘটনা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ঘটে।
এটি অবিশ্বাস্য, তবে তথ্যটি হ'ল:
- মৃত্যুর 26% হ'ল ধূমপানের পরিণতি
- মৃত্যুর 24% শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার প্রভাব effects
- অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের কারণে 12% মৃত্যু ঘটে are
- অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে 0.4 জন মারা গেছে deaths
ধূমপান আপনাকে গড়ে গড়ে 3 বছরের জীবন ছিনিয়ে নেয়।
অনুশীলনের অভাবে গড় আয়ুও গড়ে ৩ বছর কমে যায়।
যদি আপনি এক গ্লাস অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে পালঙ্কে সময় কাটাতে উপভোগ করেন তবে এটি আপনার জীবন গড়ে 6 বছর কমিয়ে দেবে।
বিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছিলেন যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা দীর্ঘায়ু বাড়িয়ে তোলে এবং 17 বছরের বেশি পরিসংখ্যান অনুসারে আপনাকে বাঁচতে দেয়।
মানুষের জীবনকালীন খারাপ অভ্যাসের প্রভাব মূল্যায়নের জন্য এ জাতীয় গবেষণা একটি নতুন পদ্ধতি।
প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নের ফলাফলগুলি এমন লোকদের জন্য একটি গুরুতর সতর্কতা যা খারাপ অভ্যাসের সাথে মিশ্রিত জীবনকালীন জীবনযাত্রাকে পছন্দ করে।
নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম 50-70 বছর বয়সী লোকদের 50% হার্ট অ্যাটাকের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
ব্যায়াম অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে মানুষকে আরও সুখী করে তোলে। গবেষকরা বলছেন যে কোনও নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্মৃতিচারণের প্রারম্ভিক সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করতে পারে। পুরোপুরি বয়স বাড়ানো এড়ানো এখনও সম্ভব নয় তবে আমরা এটিকে কমিয়ে দিতে পারি।
আপনি যদি সন্ধ্যা কাটা কাটাতে, টিভি শো দেখতে, অ্যালকোহল পান করতে বা ধূমপান করতে চান তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি আপনার জীবনের বেশ কয়েক বছর ব্যয় করবে।
এবং যদি আপনি যথাসম্ভব জীবন উপভোগ করতে চান তবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।