মানুষ প্রতিদিন সুখী হতে চায়। তবে কয়েক জনই বুঝতে পারে যে বাইরে থেকে সুখের বোধ আসে না। এই অভ্যন্তরীণ পরিস্থিতি জীবনের পরিস্থিতি নির্বিশেষে ক্রমাগত অনুভূত হতে পারে। এটির জন্য আপনার আবেগগুলির জন্য কিছু কাজ প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি যখন স্নাতক হন, পরিবার শুরু করবেন, অর্থোপার্জন করবেন, বাড়ি কিনবেন, একটি গবেষণামূলক প্রতিরক্ষা করবেন, লটারি জিতবেন, তখন অপেক্ষা করবেন না right এখনই খুশি হন। প্রথমে এটি ভীতিজনক হবে, কারণ তারা কোনও সুখী ব্যক্তিকে হিংসা করতে পারে, কখনও কখনও তাদের নিন্দা করতে পারে এবং কঠিন সময়ে তারা উদ্ধার পেতে নাও পারে। প্রচলিত স্টেরিওটাইপ - অসুস্থ ও দুর্ভাগ্যজনকদের জন্য সহানুভূতি রয়েছে, তবে খুব কম লোকই অন্যের সুখে আনন্দ করতে সক্ষম হয়। ড্রপ সন্দেহ।
2
প্রতিদিন সুখী হওয়ার অর্থ আপনার কাছে যা কিছু আছে তা উপভোগ করা এবং যা কার্যকর হয়নি তা নিয়ে চিন্তা না করা। কীভাবে ক্রমাগত ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে শিখব? কীভাবে তাদের প্রকাশ করতে হয় তা জানুন। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আবেগগুলি তাদের বাহ্যিক প্রকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আপনার কাঁধ এবং হাসি ছড়িয়ে দিন, শীঘ্রই আপনি মেজাজে উন্নতি অনুভব করবেন। আপনার আবেগকে ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন - এবং যে কোনও নেতিবাচক পরিস্থিতিতে আপনি একটি ইতিবাচক দিক খুঁজে পাবেন। ইনস্টিটিউট থেকে বহিষ্কার - এত ভাগ্যবান, পেশা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে ভুল এড়ানো হয়েছে। কাজ থেকে বরখাস্ত - আপনার পছন্দ অনুসারে এবং উচ্চ আয়ের সাথে কিছু খুঁজে পাওয়ার সুযোগ ছিল। আমরা আমাদের আত্মীয়কে নিয়ে আলাদা হয়েছি - ঝগড়া ও অবমাননা ছাড়াই সামনে নতুন জীবন আসবে।
3
সর্বত্র জীবনের সামান্য আনন্দ সন্ধান করুন। বাচ্চাদের দিকে তাকান - তাদের কতটা খুশি হওয়ার দরকার। নিজেকে কল্পনা করুন যে একটি শিশু গরম গ্রীষ্মের দিনে ফুলের মাঠ জুড়ে ছুটে চলেছে। আপনি পিছনে তাকানো এবং এগিয়ে কি হবে তা না জেনে দৌড়ে যান। আপনি ক্যারিয়ার, আয় বা পারিবারিক পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করেন না। আপনি খালি খুশি কারণ আপনি আছেন। এই অনুভূতিটি ধরুন এবং জীবনে যখন সমস্যা হয় তখন প্রতিবারই এটিতে ফিরে আসুন।
4
মনে রাখবেন যে সুখী হওয়াই লক্ষ্য। এবং কীভাবে অন্য কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে হয়, আপনার এটি দেখতে হবে এবং আপনার সুখ কী তৈরি তা জানতে হবে। করণ, ইভেন্ট এবং চিন্তাভাবনার একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। আপনাকে আপনার জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে এবং কিছু উদ্দীপনা ছাড়তে হবে। প্রথমে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করতে ভয় পাবেন না, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং অজ্ঞাতসারে লক্ষ্যে যান।
5
কৃতজ্ঞ হন। তারা যা অর্জন করেছে তার জন্য আমি নিজেই। অন্যান্য লোকদের কাছে, তারা আপনার জন্য যা করেছে বা না করেছে তার জন্য। আপনার যা আছে তার জন্য এবং যা নেই এবং এখনও অর্জন করা যায়। জীবনের যে পাঠগুলি তিনি আপনাকে শিখিয়ে দেন, প্রায়শই পরীক্ষার এবং ঝামেলার ছদ্মবেশে। প্রতিদিন খুশি হওয়ার কারণ অনুসন্ধান করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে সুখী হবেন: সাফল্যের 7 টি পদক্ষেপ