স্ব-শ্রদ্ধাবোধ হ'ল অন্যতম গুরুতর মানসিক সমস্যা যা কেবল মেজাজে নয়, সাধারণ জীবনেও দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। সুতরাং, নীচে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করবে।
ব্যর্থতার দিকে মনোভাবের পরিবর্তন
যেমন আপনি জানেন, সত্যিকারের সাফল্য কেবল একটির নিজের ভুল, তাদের সচেতনতা এবং নিজের উপর কাজ করার মাধ্যমেই আসে তাই ব্যর্থতা মঙ্গলকালের অন্যতম উপাদান হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। যে লোকেরা ভুল করে না তারা সফল হয় না। প্রতিটি ভুলের জন্য নিজেকে বকাঝকা করবেন না।
আত্মবিশ্বাসের উপর অনুশীলনের প্রভাব
মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যে ব্যক্তি শারীরিক অনুশীলনে জড়িত হওয়া শুরু করেন, ততক্ষণে আয়নায় প্রতিচ্ছবি আরও আকর্ষণীয় বলে মনে হয়। প্রকৃত ফলাফল নির্বিশেষে, অনুশীলন বা অনুশীলন একাই আপনাকে বোঝায় যে আপনার চেহারা আরও ভাল হচ্ছে। অতএব, জটিল লক্ষ্য নির্ধারণ করার প্রয়োজন নেই। এটি কেবলমাত্র শুরু করা যথেষ্ট এবং তা সঙ্গে সঙ্গে ফল দেবে bear
মিরর বা "আমি সর্বাধিক / সবচেয়ে"
স্ব-সম্মোহনটি কোনও কৌশল যেমন সহজ নজরে মনে হয় তেমন সহজ নয়। আপনার প্রায়শই নিজেকে আয়নায় দেখে নেওয়া উচিত, তবে আপনার উপযুক্ত নয় এমন বিবরণে ঝুলবেন না। বিপরীতে আরও ভাল, আপনার পছন্দ মতো এমন কিছু সন্ধান করুন এবং প্রায়শই আপনার গুণাবলী লক্ষ্য করুন। নিজেকে বিনীত দ্বিধা বোধ করুন, তবে কেবল বাহ্যিক গুণাবলীতেই নয়, অভ্যন্তরীণ গুণাবলীর সাথেও।
সমালোচনার প্রতি মনোভাব
কোনও ব্যক্তি ভাল হোক বা খারাপ তা নির্বিশেষে, বাস্তবে, সর্বদা এমন কেউ আছেন যে তার প্রতি অসন্তুষ্ট থাকবেন। বিশেষত যদি সে এগিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, যারা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে পিছনে রয়েছেন তারা সকলেই এটি মৌখিকভাবে কম করেন। তবে এই জাতীয় সমালোচনার অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ভুল করছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একেবারে বিপরীত।
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা
প্রত্যেকেই এটি করে তবে সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল লোকেরা তাদের দুর্বলতা এবং ব্যর্থতা অন্য লোকের গুণাবলী সঙ্গে তুলনা করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার নিজের ব্যাখ্যা করতে হবে যে প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। যে কোনও ব্যক্তি অসুবিধা ছাড়াই পরিচালনা করে তা অন্যের পক্ষে মোটেও কার্যকর হয় না।
সেরা থেরাপি হ'ল চক্রের দিকে যাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন কারণ এটি আপনার মাথা থেকে অযথা চিন্তাভাবনা সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন, নিষ্ক্রিয়তা সমস্ত অসুস্থতার কারণ।
