কিছু লোকের প্রিয়জন হারানোর ভয় থাকে। এবং কখনও কখনও এই অনুভূতি একটি ফোবিয়ায় পরিণত হয় যা একটি সাধারণ জীবনে হস্তক্ষেপ করে। বিস্ময়করভাবে, একজন ব্যক্তি তার প্রিয়জনকে হারানোর বিষয়ে যত বেশি ভয় পান, বাস্তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। প্রিয়জনকে রাখার চেষ্টাগুলি প্রায়শই বিচ্ছেদ ঘটায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
খুব প্রায়শই, প্রিয়জনকে হারানোর ভয়টি স্ব-সম্মান কম থেকেই উদ্ভূত হয়। কিছু লোক মনে করে যে তাদের নিজের প্রয়োজন নেই, যে কোনও মুহুর্তে তারা চলে যেতে পারে। অতএব, সবার আগে, নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে ব্যস্ত হন। সর্বদা নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন, কিছু শিখুন। এমনকি এগুলি ট্রাইফেল যা জীবনে আপনার পক্ষে কার্যকর নয়। একটি নতুন ভাষা শেখা শুরু করুন, যোগ কোর্সে সাইন আপ করুন, নতুন বই পড়ুন। যে ব্যক্তি একটি আকর্ষণীয় এবং বৈচিত্র্যময় জীবনযাপন করেন সে অনেকের কাছেই আকর্ষণীয়। যার অর্থ তিনি তাকে হারাতে ভয় পান।
2
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন। কিছু জন্য নয়, ঠিক যেমন। নিজের জন্য প্রতিদিন কিছু করুন, এমন কিছু যা আপনাকে আনন্দ দেবে। স্পোর্টস করতে ভুলবেন না। জিম, পুলে যান, বাড়িতে জিমন্যাস্টিক করুন, বা কেবল ভ্রমণে যান। আপনার শরীর সবসময় ভাল আকারে থাকা উচিত। হ্যাঁ, এবং নিজের মধ্যে খেলাধুলা মেজাজকে ব্যাপকভাবে বাড়ায়।
3
আপনার চিত্র সামঞ্জস্য করুন। আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, নিজেকে আপনার পোশাক থেকে নতুন কিছু কিনুন, চুল রঞ্জিত করুন। যে ব্যক্তি তার উপস্থিতিতে সন্তুষ্ট সে অন্যের মধ্যে সহানুভূতি প্রকাশ করে। এটি মৌলিক পরিবর্তন করা প্রয়োজন হয় না। কখনও কখনও নতুন স্কার্ফের একা অর্জন মুডকে উত্থাপন করে এবং আত্ম-সম্মানকে উন্নত করে।
4
আগে থেকে চিন্তা করুন যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন। বুঝতে পারুন যে বিপর্যয়কর কিছু ঘটবে না, জীবন শেষ হবে না। আপনি বন্ধুদের সাথেও দেখা করবেন, ঘরের কাজকর্ম করবেন, সকালে কেনাকাটা করতে এবং কফি পান করবেন drink সম্ভবত আপনি এই ব্যক্তির উপস্থিতি ছাড়া আরও ভাল বোধ করবে। বিধিনিষেধগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনি আরও মুক্ত হবেন। আপনি যখন এটি উপলব্ধি করবেন তখন ক্ষতির আশঙ্কা কমবে।
5
প্রিয়জনকে নিজের সাথে বেঁধে রাখার চেষ্টা করবেন না, এটি একটি সংক্ষিপ্ত ফাঁস রাখবেন না। কাউকে নিজের সাথে যত বেশি বেঁধে রাখার চেষ্টা করবেন তত বেশি সম্ভাবনা এই ব্যক্তি আপনাকে ছাড়বে না। কাঠামো এবং বিধিনিষেধগুলি প্রায়শই কেবল একটি আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়ে দাঁড়ায় them