সাধারণত আমাদের কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করা, তাদের চারপাশের লোকদের এবং তাদের আগ্রহের যত্ন নেওয়াও শেখানো হয়। তবে এই সমস্ত গোলমাল দিয়ে কোনও ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে, তার "আমি" সম্পর্কে, তার স্বপ্নগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে। কীভাবে নিজের সম্পর্কে ভাবতে শিখবেন, তবে একই সাথে আপনার চারপাশের বিশ্বকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে এবং প্রতিদিন নিজের যত্ন নেয় সে এক সাদৃশ্যপূর্ণ অবস্থায় থাকে, সে তার কর্মকাণ্ডে সবচেয়ে সুখী এবং কার্যকর। তবে আপনি কি কেবল নিজেকেই ভালোবাসতে পারেন, এবং বাকিগুলি - না? রসিকতা হ'ল আপনি পারবেন না। যে কেবল নিজের দিকে ফিরে আসে তবে অন্যের থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয়, সে সত্যিকারের ভালবাসা জানে না এবং আনন্দিত হবে না। অতএব, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা কাজ করবে না, তবে নিজের সম্পর্কে প্রথমে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
2
শুরু করতে, আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে সাবধানে আপনার প্রতিচ্ছবি পরীক্ষা করুন। আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করুন, আপনার শরীরের উপর আপনার হাত চালান, বিভিন্ন দিকে ঘুরুন। আপনার চোখে দেখুন, মুখের ভাবগুলি ট্রেস করুন। আপনি পর্যায়ক্রমে নিজেকে এমনভাবে জানার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যখন কোনও ব্যক্তি নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেন তখন তিনি নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেন, যখন সে কী দেখতে দেখতে ভুলে যায়, তার চোখ কী হয়, কীভাবে সে নিজেকে দেখায় এবং অনুভব করে। তিনি কেবল অন্য লোকের দৃষ্টিতে নিজের দিকে তাকান এবং এটি ভুল।
3
দ্বিতীয় অনুশীলনটি নিজের সাথে একই পরিচিতি, কেবল আপনার মন মনোযোগের বিষয় হয়ে ওঠে। চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন, শ্বাস নিন। বায়ু আপনার ফুসফুসে প্রবেশ অনুভব করুন এবং তারপরে ছেড়ে দিন। আপনার শরীর অনুভব করুন, এর নিষ্ঠা, শক্তি এবং গুরুত্ব অনুভব করুন।
4
আপনি যদি প্রতিদিন একটি ডায়েরি রাখার অভ্যাস করেন, নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিখে রাখুন, সেইসাথে আপনি কী করতে পেরেছিলেন এবং আপনি এখনও কী অর্জন করতে চান সে বিষয়ে আপনি নিজের এবং লক্ষ্য সম্পর্কে সর্বদা চিন্তা করবেন will এছাড়াও, সপ্তাহে একবার, সংক্ষিপ্ত করে, আপনি যা করতে পেরেছিলেন তার বিপরীতে একটি প্লাস রাখুন এবং সপ্তাহের জন্য একটি নতুন টাস্ক প্ল্যান লিখুন। এই কাজগুলিই আপনার জীবনের প্রধান ইঞ্জিন হয়ে উঠবে।
5
নিজের যত্ন নিন, নিজের শরীর দেখুন, অনুশীলন করুন, সঠিক খাবার চয়ন করুন। যদি আপনি এটিকে নিজের অভ্যাস হিসাবে পরিণত করেন, যা আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উভয়কেই উপকৃত করে, তবে কোনও ভোজ, কোনও বন্ধু এবং আত্মীয় স্বজন আপনাকে আপনার পক্ষ নিতে রাজি করতে পারে না, কারণ সবার আগে আপনি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করবেন এবং কেবল ব্যক্তিগত পছন্দ দ্বারা পরিচালিত হবেন।
6
একক নৃত্যের জন্য সাইন আপ করুন। এটি আপনার দেহ, আত্মা এবং আত্মার সাথে যোগাযোগ সন্ধান এবং জোরদার করার একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি method এটি নাচের মধ্যে যে মূল কাজটি কেবল নিজের এবং সংগীত সম্পর্কে চিন্তা করা। এটি স্ট্রিপ প্লাস্টিক বা ইম্প্রোভাইজেশন হতে পারে তবে কেবল সেই নাচ, যেখানে সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে যেখানে আপনি নিজেকে এবং আপনার শরীরকে পুরোপুরি অনুভব করতে পারেন। এটি এমন একটি মূল্যবান রাষ্ট্র যা সাধারণ জীবনে বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
7
যখন আপনাকে কোনও কিছুর জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, তখন এটি কেবলমাত্র একমুখী সহায়তা হিসাবে দেখুন না, যেখানে আপনি কেবল একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যে কোনও পরিস্থিতিতে উপকারীদের সন্ধান করুন, বিনিময়ে কিছু জিজ্ঞাসা করুন বা সমাপ্ত কাজের জন্য কিছু দক্ষতার বিকাশ করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি পুরো বিশ্ব থেকে সরে যাবেন না এবং একটি ভয়ানক অহংবাদী হিসাবে পরিচিত হবে না এবং একই সাথে আপনি আপনার সমস্ত আগ্রহের সাথে পুরোপুরি মেনে চলতে সক্ষম হবেন।