যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে মতবিরোধ দেখা দেয়। এটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: ব্যক্তিগত, পেশাদার, সৃজনশীল ইত্যাদি অনেক লোক বিরোধকে বেশ গুরুত্ব সহকারে নেয়, তারা বেদনাদায়ক চিন্তিত। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের ইতিবাচকভাবে চিকিত্সা করার জন্য জোর দিয়ে থাকেন, তদুপরি, তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শেখেন, সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকেন এবং সম্পর্ক পরিবর্তন করেন। কীভাবে দ্বন্দ্বকে কার্যকরভাবে সমাধান করবেন?
- শান্ত, কেবল শান্ত! যখন কোনও বিতর্কিত পরিস্থিতি দেখা দেয়, সর্বাধিক ধৈর্য এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিপক্ষকে বাষ্প বন্ধ করতে দিন, সমস্ত দাবি করুন। একই সাথে, এতে বাধা বা মন্তব্য করবেন না। এটি আপনার এবং আপনার প্রতিপক্ষের অভ্যন্তরীণ চাপ হ্রাস করবে। আপনি একটি গঠনমূলক কথোপকথনে যেতে পারেন পরে।
- সম্মান করি। দাবী প্রমাণ করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কথোপকথক আবার কোনও আবেগী সুরের দিকে না চলে। অপমান এবং কঠোর বাক্যাংশ ছাড়াই করার চেষ্টা করুন। সংঘাত সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে, তবে ফুসকুড়ি শব্দ থেকে পলি সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। বিরোধের সময় প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধা বজায় রাখুন, যদিও সে ভুল হয়। আপনি যদি নিজের কাছে দোষ স্বীকার করেন তবে বয়স, সামাজিক অবস্থান বা আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার লিঙ্গ নির্বিশেষে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
- আপনার দূরত্ব রাখুন। মনোবিজ্ঞানী এবং অভিজ্ঞ বিতর্ককারীরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ করেছেন যে প্রতিপক্ষরা একে অপরের নিকটবর্তী, তাদের মধ্যে আবেগের তীব্রতা তত বেশি। অতএব, একটি উচ্চতর ঝগড়া অনুমান করে, একটি দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। কথোপকথনকারী থেকে দূরে সরে বা সরে যান এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে পরিস্থিতি থেকে উপরে উঠার চেষ্টা করুন।
- উপেক্ষা। এমনটি ঘটে যে কোনও বিরোধের উস্কানিদাতা বিশেষভাবে একটি বিরোধকে উস্কে দেয় এবং আপনাকে উস্কে দেয়। এটি অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। কান্নাকাটি এবং অভিযোগ সাহায্য করা যায় না; কেউ শেষ পর্যন্ত সম্পর্ককে খারাপ করতে পারে। আপনি যদি নিজেকে একই ধরণের পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে কেবল দ্বন্দ্ব থেকে দূরে সরে যান। আবেগের সুরে কথোপকথন চালিয়ে যেতে অনিচ্ছুক করে ছেড়ে যাওয়ার বিষয়টি ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। এ জাতীয় সময়সীমার সময়, শান্ত হোন, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, সঠিক শব্দ নির্বাচন করুন।
দরকারী টিপস
মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে কোনও বিরোধের সময় আপনি নিম্নলিখিত আচরণের অনুমতি দেবেন না:
- আপনার নিজের শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করবেন না,
- নিজেকে দায়বদ্ধতা থেকে মুক্ত করবেন না এবং সমস্ত কিছুর জন্য প্রতিপক্ষকে দোষ দেবেন না,
- কথোপকথকের সমালোচনা করবেন না, "ব্যথার বিষয়গুলি" তে মৌখিক আঘাত বাদ দিন,
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ইতিবাচক ভূমিকাটি অতিরঞ্জিত করবেন না।
তবে দ্বন্দ্ব সমাধানের সবচেয়ে সফল উপায় হ'ল সময়মত দমন। এখানে আপনার বুদ্ধিমান নমনীয়তা প্রয়োজন। ঘনিয়ে আসা ঝড়ের প্রথম সংকেতগুলিতে, আপনি ধারালো কোণগুলিকে মসৃণ করার চেষ্টা করতে পারেন, আবেগ এবং দাবী ছাড়াই প্রথম মুক্ত কথোপকথন শুরু করতে পারেন।
তবে, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে দ্বন্দ্ব সহজভাবেই প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি দমনমূলক পরিস্থিতি হ্রাস করা (তাই কথা বলতে, "একটি ফোড়া খুলুন") বা সম্পর্ক ছিন্ন করতে। আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং যতটা সম্ভব যুক্তিযুক্ত হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।