নেতিবাচক অনুভূতি, লালসা, প্লীহা, একাকীত্ব এবং দুঃখ কেবল মানুষের জীবনকে ছায়া দেয়। তাত্ক্ষণিকভাবে এই সমস্ত অস্বীকারকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে প্রতিস্থাপন করা অসম্ভব তবে মনোনিবেশ করা প্রচেষ্টা নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জনে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বন্ধুদের অনুসন্ধান করুন একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি এবং অনুভূতি অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে সক্ষম নন এই কারণে একাকীত্বের অভিজ্ঞতা হয়। আপনার বুঝতে হবে বন্ধুর অভাবের কারণ কী। সম্ভবত আপনি খুব মিশুক না, বা অন্যদের খুব বেশি দাবিও করতে পারেন। যাইহোক, আপনার সাথে মানুষের সাথে যোগাযোগের সুযোগগুলি সন্ধান করা উচিত।
2
ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ। আপনি যদি টিভি দেখতে বা সোফায় শুয়ে সমস্ত সময় ব্যয় করেন তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি কিছু করতে এবং আপনার একাকীত্বকে পছন্দ করতে চাইবেন না। এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার সাথে উদ্বিগ্ন হবে। অতএব, আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is এটি বিদেশী ভাষা শেখা, নাচ শেখানো, অরিগামি তৈরি করা এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
3
খেলাধুলায় যেতে দুঃখের আর ভাল নিরাময় আর নেই। অনুশীলনের সময়, কোনও ব্যক্তি সুখের হরমোন তৈরি করে, যা বিশ্বের দিকে অন্যভাবে দেখতে সহায়তা করে। এটি নিজে করার মতো পর্যাপ্ত ইচ্ছাশক্তি না থাকলে একটি পুল বা জিমের জন্য সাইন আপ করুন।
4
আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। আপনার বন্ধু এবং প্রেমময় পরিবার থাকলেও নিঃসঙ্গতা এবং দুঃখের অনুভূতিটি দেখা যেতে পারে। আপনার ভিতরে যা আছে তা গোপন না করে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে শিখুন। যদি আপনার সমস্যাগুলি মানুষের সাথে আলোচনা করা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি কীভাবে বিশেষত নেতিবাচক আবেগকে উস্কে দিচ্ছেন তা ট্রেস এবং বুঝতে পারবেন।
5
চিত্রটি পরিবর্তন করুন। নিজেকে একটি নতুন স্যুট পান, চুল কাটুন, একটি বিউটি সেলুন দেখুন। এক কথায়, এমন কিছু করুন যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী, আকর্ষণীয়, উদ্বিগ্ন বোধ করতে সহায়তা করে। যদি এইরকম অনুভূতি আপনাকে পূরণ করে, তবে অন্যান্য লোকেরা এটি অনুভব করবে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার নিকটবর্তী হতে শুরু করবে।
6
অতীতের কথা মনে নেই। নেতিবাচক যে কোনও কিছুই নিরাপদে "সমাহিত" হতে পারে এবং দরকারী অভিজ্ঞতা বিন্দু দ্বারা কাগজে লিখে রেকর্ড করতে পারেন এবং ইতিমধ্যে আপনি কী অর্জন করেছেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। অতীতের পপ-আপ সম্পর্কে চিন্তা ভাবনা মাত্রই, বর্তমানের উজ্জ্বল চিত্রগুলির সাথে এগুলি ব্লক করার চেষ্টা করুন।
7
নিজেকে বোঝাবেন না। বিশেষতঃ দুঃখ এবং একাকীত্ব আপনার পক্ষে উপযুক্ত। এটি সাধারণ জীবনে ঘটে না। প্রত্যেকের পক্ষে অন্যের থেকে একা থাকা কার্যকর, তবে একজন ব্যক্তির উচিত লোকের মধ্যে ঘুরানো এবং যোগাযোগ উপভোগ করা।