বেশিরভাগ নার্ভাস ব্রেকডাউন এবং অনুভূতির কারণ থেকে যে কোনও ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করার কোনও চিহ্নকে ব্যঙ্গ বলে মনে হচ্ছে তা আত্ম-সন্দেহ doubt পাশ দিয়ে যাচ্ছিলেন এমন ব্যক্তি যখন তার চিন্তাভাবনা শুনে কেবল হাসলেন, বা তিনি ভাল মেজাজে ছিলেন বা সম্ভবত তিনি আপনাকে পছন্দ করেছেন। এমন জটিল জটিলতাগুলির সাথে মোকাবিলা করার সময় যা আপনাকে খুশি হতে বাধা দেয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার কাছে মনে হয় আপনার দীর্ঘ নাক, আঁকাবাঁকা পা, অতিরিক্ত ওজন রয়েছে এবং একই সাথে ভোগান্তি ও অনুভূতির ভয়াবহ অনুভূতিও রয়েছে। এমনকি প্লাস্টিক সার্জারি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়েছিল। তোমার কি দরকার? দয়া করে নোট করুন যে আপনি নিজের ত্রুটিগুলি অতিরঞ্জিত করছেন। বিখ্যাত অভিনেতা এবং শিল্পীদের দিকে তাকান, তাদের অনেকেরই কি নিখুঁত ডেটা রয়েছে? না। তবে তারা হয় তাদের দক্ষতার সাথে তাদের সৃজনশীল কেরিয়ারে ব্যবহার করুন, বা মুখোশটি শিখেছে। আপনি, লক্ষ লক্ষ মানুষের প্রতিমার মতো, অন্যদের মতো নন। এবং এটি দুর্দান্ত example উদাহরণস্বরূপ, টম ক্রুজ এবং সের্গেই জাভেরেভ তাদের ছোট মাপের সাথে লাজুক। যদি আপনি তাদের প্রত্যেকের পোশাক তাকান, তবে আপনি কেবল একটি উঁচু প্ল্যাটফর্মে জুতা দেখতে পাবেন। ভেনেসা প্যারাডিসের দাঁতগুলির মধ্যে একটি দাগ রয়েছে, তবে তিনি হাসি ফুটিয়ে তুলতে দ্বিধা করেন না।
এটি কি বলা যায় যে একটি ছোট মাপ বা প্রসাধনী ত্রুটি এই লোকদের একটি দুর্দান্ত ক্যারিয়ার তৈরি থেকে বাধা দিয়েছে? কমপ্লেক্সগুলি কেন আপনাকে পুরোপুরি এবং সুখী জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে হবে?
2
যদি ত্রুটিটি লক্ষণীয় হয় যাতে কেউ আপনাকে রসিকতা করার অনুমতি দেয় তবে প্রথমে ক্ষোভ প্রকাশ করবেন না এবং দ্বিতীয়ত, সঠিক পোশাক কীভাবে চয়ন করতে শিখুন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চিত্রটি থেকে অসন্তুষ্ট হন। আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখুন।
3
কীভাবে সঠিকভাবে মেকআপ প্রয়োগ করতে হবে এবং প্রসারিত কানের আড়াল করার জন্য চোখ বা নাক, ঠোঁটের আকারটি সামঞ্জস্য করতে উপযুক্ত চুলের স্টাইল চয়ন করুন। সম্ভবত, অনেকে শিরোনামের ভূমিকায় নেলি উভারোয়ার সাথে "ডোন বি বার্ন বিউটিফুল" সিরিজটি শুনেছেন বা দেখেছেন। জীবনে, তিনি একজন সুন্দরী যুবতী, তবে সেটটিতে তার চেহারাটি আরও খারাপের জন্য বদলে দেওয়া হয়েছিল যাতে "আগুন লাগছিল" দেখায় এমন ক্যামেরাম্যান বিশ্বাস করতে পারেন না যে এই কুরুচিপূর্ণ অভিনেত্রীকে কমপক্ষে আরও কম-বেশি সুন্দর মেয়েতে পরিণত করা যেতে পারে। মেকআপ ছাড়াই যখন প্রত্যেককে সাইটে ডেকে আনা হয়েছিল, তখন তিনি কেবল তাকে চিনতে পারেন নি। ফিল্মে, আপনি কুরুচিপূর্ণ মহিলাকে একটি সুন্দর এবং সফল মহিলায় রূপান্তর সনাক্ত করতে পারেন। যদি আপনি নিজেই কোনও চিত্র তৈরি করতে না পারেন তবে স্টাইলিস্ট, মেকআপ শিল্পী এবং হেয়ারড্রেসারদের কাছে সহায়তা চান।
4
নিজেকে ভালবাসি। আপনি কীভাবে কীভাবে করতে চান তা এবং আপনার সেরা গুণাবলীর প্রতি মনোযোগ দিন, কেবল আপনার কী ভুল তা নিয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন।
নিজেকে কিছু বলবেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না। যদি কোনও কারণে আপনি নিজে এটি না করতে পারেন তবে আপনি সাহায্য করতে পারেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি দোকানে ময়দা কিনেছেন, যদিও আপনি শস্য জন্মাচ্ছেন না। প্রত্যেকেই যা করছে সে ভাল করছে।
5
আসলে, জটিলগুলি তাদের নিজেরাই উপস্থিত হয় না। শৈশবকালে, আমরা এখনও শুনি যে প্রাপ্তবয়স্করা এবং অন্যান্য শিশুরা আমাদের কী বলে তা যখন আমরা এখনও আমাদের চেহারা এবং চরিত্রটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে পারি না। অন্য ব্যক্তির শব্দের টুকরো থেকে তৈরি একটি নেতিবাচক চিত্র চেতনাতে স্থির। এবং ইতিমধ্যে যৌবনে আপনি প্রোগ্রামটিতে আরোপিত কারও দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন "হতাশ"। এটি এবং পরিবর্তন করা উচিত। আপনার সম্পর্কে বলা সমস্ত খারাপ জিনিস কাগজের টুকরোতে লিখুন। এবং এমন কোনও ব্যক্তির প্রতিকৃতি আঁকুন যিনি এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যের সাথে খাপ খায়। আপনি যখন এটি করেন, প্রতিটি আইটেমের বিপরীতে একটি বিবৃতি লিখুন। এইভাবে আপনি নিজের জন্য একটি নতুন প্রোগ্রাম তৈরি করবেন যেখানে কেবল ইতিবাচক থাকার জায়গা থাকবে।
6
আপনার যদি ছোটবেলায় পরিবারের লোকদের ভালবাসার অভাব হয়, তবে যখন আপনি আলিঙ্গন করতে চান তখন মানসিকভাবে সেই আনন্দহীন মুহুর্তগুলি হারাতে চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি সেই ছোট্ট শিশুটিকে সান্ত্বনা দিতে পারেন যে আপনি আগে ছিলেন, তাকে বলুন যে তিনি সেরা এবং সবচেয়ে প্রিয়। আপনি যখন নিজের আত্মায় শান্তি ও প্রশান্তি বোধ বজায় রাখার ব্যবস্থা করেন, তখন আপনার জীবন আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য শুরু হবে।
7
আপনি যদি নিজের কমপ্লেক্সগুলি নিজেই সামলাতে না পারেন তবে মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ নিন। এ নিয়ে লজ্জার কিছু নেই। আপনি যদি সারা জীবন নিজেকে অবজ্ঞার সাথে এবং লজ্জাজনক আচরণ করেন তবে এটি আরও খারাপ, যদিও সবকিছু স্থির করা যায়।