অভিজ্ঞতা মানুষের কাছে আশ্চর্যজনক, এমনকি এটি মনে হয়, সবচেয়ে উদাসীন এবং শীতল-রক্তাক্ত। মানুষ তাদের প্রিয়জনদের নিয়ে উদ্বিগ্ন, অন্যায়, ব্যর্থতার কারণে বিরক্ত। এটি বোধগম্য এবং প্রাকৃতিক। তবে এমন কিছু লোক আছেন যাদের মধ্যে এই গুণটি স্পষ্টভাবে অতিরিক্ত ফর্ম গ্রহণ করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে খুব চিন্তিত, তারা যে প্রতিটি পদক্ষেপ নেয় তা নিয়ন্ত্রণ করুন, এমনকি তাদের বয়স বেড়ে গেলেও তারা নিজেরাই বাবা-মা হয়েছেন। দরিদ্র বৃদ্ধা মহিলা ভিক্ষা বা একটি বিপথগামী কুকুর চেয়ে দেখে তারা অশ্রুতে ফেটে পড়তে প্রস্তুত, সত্যিকারের হতাশায় পড়ে যায়। এই ধরনের অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে, পরিবার, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা মূলত দায়বদ্ধতার তীব্র বোধের সংমিশ্রিত ব্যক্তিদের মধ্যে অন্তর্নিহিত। তারা বর্ধিত চাহিদা নিয়ে নিজেদের আচরণ করে এবং তাই অন্যের কাছ থেকেও একই প্রত্যাশা করে। অন্যায়, নিষ্ঠুরতা, উদাসীনতা দেখতে তাদের পক্ষে অসহনীয়, তারা অপরাধবোধের দ্বারা অনুভব করা হয় যে তারা যখন তুলনামূলকভাবে খুব বেশি বেঁচে থাকে তখন তারা তুলনামূলকভাবে ভালভাবে বেঁচে থাকে। অতএব, তারা নিজেরাই চিন্তিত হয় এবং অন্যকে নার্ভাস করে।
2
সবকিছুর মাঝারি জায়গার দরকার। নিজেকে যুক্তি দিয়ে বোঝানোর চেষ্টা করুন: পৃথিবীর সমস্ত পাপের জন্য কোনও মানুষই দায়বদ্ধ হতে পারে না। আপনি অভাবী সমস্ত বৃদ্ধ মানুষকে সহায়তা করতে পারবেন না, সমস্ত ক্ষুধার্ত বাচ্চাদের খাওয়ান, সমস্ত গৃহহীন প্রাণীকে আশ্রয় দিন। এমনকি মহৎ জিনিসকেও আবেশে পরিণত করা যায় না।
3
শিশুদের জন্য উদ্বেগ সবচেয়ে বোধগম্য, প্রাকৃতিক জিনিস। যে কোনও সাধারণ পিতামাতাই সহজাতভাবে শিশুটিকে বিপদ থেকে রক্ষা করতে, সহায়তা করতে, প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন। তবে আবার, সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। বোঝার চেষ্টা করুন: একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুত্র বা কন্যাকে নাবালিকা অবজ্ঞার হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। এটি আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য বেদনাদায়ক হতে চান এমন সম্ভাবনা কম।
4
নিজেকে এই যুক্তি দিয়ে আশ্বস্ত করুন: আপনার পরিপক্ক শিশুরা স্মার্ট, বুদ্ধিমান লোক, তারা নিজের বা নাতির নাতনি of তারা নিজেরাই বুঝতে পারবেন যে আপনার সঠিক খাবার খাওয়া, মরসুম অনুসারে পোশাক পরিধান করা, সাবধানে বাচ্চাদের নিরীক্ষণ করা, তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি এড়ানো দরকার। প্রকৃতপক্ষে, অন্যথায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি বিরল বোকামির প্রতিপালন করেছেন।
5
স্বতঃ-পরামর্শের অবলম্বন করুন। নিজেকে যতবার সম্ভব পুনরাবৃত্তি করুন: "যেহেতু আমি নার্ভাস, আমি নিজের জন্য কোনও জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না, আমি নিজেকে ঝাঁকিয়ে পড়েছি এবং অন্যকে বকাঝকা করি, এটি আমাকে আরও খারাপ করে তোলে" " এবং এটা সত্যিই হয়।
6
আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি পরীক্ষা করার জন্য কোনও যোগ্য এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। সত্যটি হ'ল হরমোন স্তরের লঙ্ঘনের কারণে এ জাতীয় অতিরিক্ত উদ্বেগ, অভিজ্ঞতা হতে পারে। পরীক্ষা যান, সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পাস। প্রয়োজনে, আপনাকে চিকিত্সার একটি কোর্স নির্ধারিত করা হবে।