যখন তিনি একা থাকবেন এবং সমস্যার সমাধানের সময় আসবে তখন কোনও সমস্যা মোকাবেলা করা সহজ। তবে যদি একের পর এক ধারাবাহিক ধারাবাহিকতায় অসুবিধাগুলি মাথায় areেলে দেওয়া হয় এবং তাদের মধ্যে কমপক্ষে কয়েকটি অন্যের কাঁধে স্থানান্তরিত হওয়ার কোনও সম্ভাবনা না থাকে, তবে আপনাকে আলাদাভাবে আচরণ করতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বায়ুমণ্ডলকে বাড়িয়ে তুলবেন না। অভ্যন্তরীণ নিশ্চয়তা "আমি সবকিছু সমাধান করতে পারি, তবে এই সময়ের জন্য আমার প্রয়োজন" "কিছুই কাজ করে না, ইনস্টল করার চেয়ে অনেক ভাল I" আমি কিছুই ধরতে পারি না। অতএব, আপনি পরিস্থিতিটি কীভাবে উপলব্ধি করেন এবং এর সাথে সম্পর্কিত হন তার উপর অনেক কিছুই নির্ভর করে। আপনি যদি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে না পারেন তবে কমপক্ষে একটি স্বচ্ছ এবং বাস্তব চেহারা পাবেন।
2
সমস্যাগুলি বিতরণ করুন। পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক না কেন, সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি সমস্যা রয়েছে। মূল জিনিসটি সঠিক - প্রতিটি অসুবিধার জায়গা নির্ধারণ এবং এটির উপর নির্ভর করে কাজ করা। সর্বোপরি, আপনি যদি জরুরিতার সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করেন তবে গুরুত্বপূর্ণগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হবে। এবং কীভাবে এটি ঘটে (কী না) তার উপর নির্ভর করে ব্যক্তি অগ্রাধিকার দেয়।
3
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। পাশ থেকে পাশের দিকে অভ্যন্তরীণভাবে ছুটে যাওয়ার পরিবর্তে বসে নীচের প্রশ্নের উত্তর লিখুন:
- সমস্যার সংক্ষিপ্তসার কী এবং এর সংঘটনটিতে কী ভূমিকা রেখেছিল?
- সে কী হতে পারে সবচেয়ে খারাপ?
- এমন পরিস্থিতিতে কী করা যায়?
- বিকল্প সমাধান চয়ন করে কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?
স্পষ্টভাবে, শান্তভাবে এবং আবেগ ছাড়াই এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, আপনি বুঝতে পারবেন কোন দিকে অগ্রসর হবে।
4
কাউন্সিল। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যখন পরিস্থিতি কেবল আপনাকেই নয়। এটি মনে রাখবেন যে এর সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের আপনার সাথে ইস্যু আলোচনায় অংশ নেওয়ার অধিকার রয়েছে। তবে অসুবিধাগুলি যদি সরাসরি আপনার সাথে থাকে তবে বাইরে থেকে দৃশ্যটি অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না - সম্ভবত আপনি এমন একটি সিদ্ধান্ত শুনতে পাবেন যা অতিরিক্ত অভিজ্ঞতার কারণে আপনি নিজেরাই নিতে পারেন নি।
5
সাহায্য নিন। আপনার জীবনে যদি এমন কোনও ব্যক্তি থাকে যে যেকোন সময় উদ্ধার করতে প্রস্তুত থাকে, তবে তাকে অবহেলা করবেন না। একা সবসময় সঙ্কটের পরিস্থিতি মোকাবেলা করা সম্ভব নয়, সম্ভবত এখনই আপনাকে বাইরের সহায়তার প্রয়োজন। এবং অযৌক্তিক বীরত্ব দেখানোর কোনও কারণ নেই।
6
অপেক্ষা করতে শিখুন। যখন কোনও বিরতি অপেক্ষা করা সম্ভব হয়, তখন এটি করা আবশ্যক। অন্যথায়, আপনার তাড়াহুড়োয় ক্রিয়াকলাপ কেবল এমন পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলবে যা আপনার স্নায়ু ছাড়া সমাধান করা যেত, তবে আপনাকে কেবল অপেক্ষা করতে হয়েছিল। অতএব, কিছুক্ষণের জন্য "ব্যবসায় থেকে দূরে সরে" সক্ষম হয়ে উঠুন, তবে প্রত্যাশা কিছু সমাধান না করে এবং আপনাকে অন্যরকম আচরণ করতে হবে এমন সময়ে সময়ে ফিরে আসুন।