কখনও কখনও লোকেরা একই জিনিস নিয়ে এত কঠোর পরিশ্রম করে, যে কিছু সময়ের পরে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা আরও কঠিন হয়ে যায়। পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, সংস্থার জন্য একটি গুরুতর প্রকল্পে কাজ করা এবং অন্যান্য বিষয়গুলি আপনার পুরো মনকে পূরণ করতে পারে। ভার সহ্য করার জন্য এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার মাথা সতেজ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মনোযোগ স্যুইচ করুন। একটি বিষয়ে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম অনিবার্যভাবে অন্যান্য ক্ষেত্রে স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিকভাবে এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে একসাথে এক ঘন্টার জন্য একই জিনিসটিতে মনোনিবেশ করা তার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আপনাকে বিভ্রান্ত হওয়ার প্রয়োজন এবং অন্যান্য বিষয় এবং প্রকল্পের দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার। সুতরাং, আপনি কাজ চালিয়ে যেতে আপনার মাথা সতেজ করুন এবং বিরতির সময় আপনার পরিত্যক্ত বিষয়গুলিতে গর্ত ছড়িয়ে দেওয়ার সময় হবে।
2
হাঁটুন। পুরো দিন বাড়ির ভিতরে এবং এমনকি মনোযোগের একাগ্রতা সহ, এটি সমস্ত শক্তি এবং শক্তি নেয় energy কাজের স্বাভাবিক গতি পুনরুদ্ধার করতে, সমস্ত কিছু আলাদা করে রেখে রাস্তায় হাঁটুন। পার্কে বা নদীর তীরে হাঁটতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। প্রকৃতি শান্তি বয়ে আনবে, চিন্তাভাবনা শুদ্ধ করবে এবং তাজা বাতাস নতুন শক্তি জোগাবে এবং শক্তি দেবে।
3
একটি নাস্তা আছে। কখনও কখনও স্বাভাবিক গতিতে বেঁচে থাকার জন্য দেহে পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না। আপনি ভুল করে ভেবে বসে আছেন যে চেয়ারে বসে বেশি চেষ্টা করা হবে না। মানসিক ক্রিয়াকলাপের জন্য রানারদের প্রশিক্ষণের তুলনায় শক্তি প্রয়োজন requires সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল আপনার কাজের জায়গা থেকে দূরে একটি সম্পূর্ণ খাবার রাখা। ক্যাফে, রেস্তোঁরা, পাশাপাশি আপনার নিজের বাড়ির সাধারণ পরিবেশন এবং অনাহূত খাবার খাওয়া শরীরকে নতুন বাহিনীর সাথে কাজ চালিয়ে যেতে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। যদি আপনি বাইরে বের না হতে পারেন তবে সর্বদা হাতের জল (পছন্দমতো লেবুর সাথে), যে কোনও ফল এবং চকোলেট রাখুন।
মনোযোগ দিন
একটানা কয়েক ঘন্টা ঘরটি ভেন্টিলেট করুন। শীতকালে এটি বিশেষভাবে সত্য। উত্তাপ বাতাসকে খুব শুষ্ক করে তোলে, এমন পরিস্থিতিতে এটি কাজ করা আরও অনেক কঠিন হয়ে যায়।
দরকারী পরামর্শ
পাঁচ থেকে সাত মিনিটের জন্য প্রতি আধ ঘন্টা কাজের বিরতি নিন। চেয়ার থেকে উঠুন, ঘরে ঘুরে বেড়াবেন। তবে ফোনে কথা বলার এবং লক্ষ্যহীনভাবে ইন্টারনেট ব্রাউজ করে আপনার বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ আপনি হারিয়ে যাবেন এবং আরও কাজ কার্যকর হবে না।