আপনি প্রতিদিন যে নেতিবাচক ফল পান তা নিজের মধ্যে না জড়ানোর চেষ্টা করুন, ভালোর দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি সুখী হতে চান তবে তা হোন। কেউ আমাদের alousর্ষা, ক্রোধ, দু: খিত করে না, আমরা নিজেরাই নিজের জীবন লুণ্ঠন করি। এমনকি সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রেও এটি ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করা মূল্যবান।
আমাদের সংবেদনশীল পটভূমি দিনে কয়েকবার পরিবর্তন হতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যোগাযোগ;
- চিন্তা প্রক্রিয়া;
- সহকর্মী এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক;
- স্বাস্থ্য অবস্থা।
নেতিবাচক আবেগের সংবেদনশীলতা ব্যক্তির চরিত্রের উপর নির্ভর করে। কেউ নেতিবাচক বুঝতে পারে না, এবং কেউ নিজের মাধ্যমে এটি পাস করে, মঙ্গল খারাপ হচ্ছে wors এক উপায় বা অন্য কোনওভাবে, সমস্ত লোক ক্ষতিকারক সংবেদনগুলির সংস্পর্শে আসে, যাতে নেতিবাচক ভিতরে প্রবেশ না করে, আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
খারাপের দিকে কম ফোকাস করুন
প্রায় অর্ধেক পূর্ণ এবং অর্ধেক খালি গ্লাসের একটি রসিকতা স্মরণ করা কঠিন difficult এই ধারকটি অর্ধেক পূর্ণ ছিল, হতাশবিদ বলেছেন যে গ্লাসটি অর্ধেক খালি ছিল, এবং আশাবাদী যে এটি অর্ধেক পূর্ণ। এটি পরিস্থিতি কীভাবে উপলব্ধি করে তা নির্ভর করে।
অপ্রয়োজনীয় তথ্য থেকে বিরতি নিন
সকালে শুরু করে, আমরা আমাদের মনকে আটকে রাখে এবং অতিরিক্ত কাজ করার দিকে পরিচালিত করে এমন অপ্রয়োজনীয় তথ্যের স্রোতে আক্ষরিক অর্থে "pouredালা" হয়েছি। নীরবে আরও থাকার চেষ্টা করুন।
বিশ্রাম নিতে সময় নিন
নিজের জন্য কিছু সময় নিতে ভুলবেন না। যদি দিনটি হৃদয় থেকে কঠিন এবং দু: খজনক হয় তবে আপনি ধ্যান করতে পারেন, প্রার্থনা করতে পারেন, ঘুমাতে বা পড়তে পারেন।
ইতিবাচক মনোভাব এবং আশাবাদ বজায় রাখার চেয়ে নিরুৎসাহিত হওয়া অনেক সহজ easier জীবনে অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে, আপনাকে দু: খ, হিংসা ও রাগ করার জন্য কম চেষ্টা করা দরকার।