পূর্বে, "কম্পিউটার" শব্দটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে তাত্ত্বিকভাবেই পরিচিত ছিল। এখন তিনি প্রায় প্রতিটি বাড়িতে আছেন। এবং দুর্দান্ত সুবিধার পাশাপাশি এটি কিছু লোকের জন্য গুরুতর সমস্যার উত্স হয়ে ওঠে, তাদের আসল আসক্তিতে সংক্রামিত করে। এগুলি কম্পিউটার গেমগুলির ভার্চুয়াল জগতে, সমস্ত ধরণের সাইটে যোগাযোগের ঘন্টা ইত্যাদি are এগুলি চলে গেছে যে তারা আর কোনও ভিন্ন জীবনযাত্রাকে উপস্থাপন করে না। তাদের কম্পিউটার থেকে ছিঁড়ে ফেলা আক্ষরিক অর্থেই অসম্ভব। পরিবার, ক্যারিয়ার, স্বাস্থ্য এ থেকে ভোগেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অবশ্যই, আপনাকে বারান্দা থেকে কম্পিউটার নিক্ষেপের মতো একটি মৌলিক উপায় অবলম্বন করা উচিত নয় (যদিও মরিয়া আত্মীয়রা সম্ভবত খুব খুশি হবে)। সমস্যাটি আরও শান্তভাবে এবং সভ্য করার চেষ্টা করুন।
2
সম্ভব হলে অল্প সময়ের জন্য কোথাও যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে ইন্টারনেট নেই। উদাহরণস্বরূপ, নির্জন শিবিরের সাইট বা কোনও দূরবর্তী গ্রামের আত্মীয়দের কাছে। অবশ্যই, আপনার সাথে একটি ল্যাপটপ আনবেন না। আপনার টাস্ক: ঘড়ির চারপাশে প্রায় বসে না বসে আপনি এটি করতে পারবেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথম হাত। প্রথমে আপনার "বিশ্বস্ত বন্ধু" খুব খারাপভাবে মিস হয়ে যাবে, তারপরে আপনি কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং ভাবতে ভুলবেন না: "আমি কি এতে বেশি সময় ব্যয় করি?"
3
নিজেকে একটি আকর্ষণীয় বিনোদন, একটি শখ যা অনেক সময় এবং শক্তি শোষণ করবে - মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই সন্ধান করুন। মনে রাখবেন: আপনি সম্ভবত শৈশবে কোনও কিছুর প্রতি অনুরাগী ছিলেন, যখন ব্যক্তিগত কম্পিউটারও ছিল না। এই শখটি আবার নতুন করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। অনুশীলন করুন, কারণ এটি মনিটরের সামনে বসে থাকার ঘন্টাগুলির চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর। প্রায়শই সতেজ বাতাসে হাঁটতে যান, পরিদর্শন করতে যান, কনসার্ট করতে যান।
4
আপনার মূল কাজের জন্য আরও সময় এবং শক্তি উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন, যা আপনার শখের কারণে ভোগা উচিত নয়। প্রবাদটির দ্বারা পরিচালিত হোন: "ব্যবসায় - সময়, মজা - ঘন্টা" " অতিরিক্ত বোঝা নিন, খণ্ডকালীন চাকরির সন্ধান করুন। এটির দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে: পারিবারিক বাজেট পুনরায় পূরণ করা হবে এবং কম্পিউটারে বসার কোনও সময় থাকবে না।
5
ধীরে ধীরে কম্পিউটারে প্রতিদিন ব্যয় করা সময়টি যুক্তিসঙ্গত সর্বনিম্নে হ্রাস পাবে। আপনি সন্ধ্যায় কিছু ফোরামের উপরে কিছুটা গেলে, সর্বশেষ সংবাদটি পড়েন, কিছু ইমেল প্রেরণ করেন তবে আপনার প্রিয়জনের কেউ আপত্তি করবে না। মূল জিনিস - গেমটি পরিত্যাগ করার চেষ্টা করুন। এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা সত্যই সফল হয়।