জীবন সবসময় আনন্দদায়ক এবং দুঃখজনক ঘটনাগুলির একটি সিরিজ, তবে প্রিয়জনের মৃত্যু সর্বদা উদ্বেগজনক। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি হঠাৎ ঘটে যায় এবং আপনি বুঝতে শুরু করেন যে আপনি মৃত ব্যক্তিকে বেশি কিছু বলেননি। কীভাবে প্রিয়জনের ক্ষতি থেকে বাঁচবেন?
নিকটাত্মীয়দের মৃত্যু, স্বামীর মৃত্যু বা সন্তানের মৃত্যু - এই জাতীয় কোনও ঘটনা আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে। আপনাকে অবশ্যই এই দুঃখ সহ্য করতে হবে, এটিকে টিকিয়ে রাখতে হবে।
মনোবিজ্ঞানীরা মৃত ব্যক্তির জন্য শোকের বিভিন্ন পর্যায়ে পার্থক্য করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পদক্ষেপগুলি বিকল্পভাবে। এটি জানা যায় যে আপনার সাথে যা ঘটছে তা বোঝা আধ্যাত্মিক নিরাময়ের প্রথম এবং সবচেয়ে প্রাথমিক পদক্ষেপ।
মঞ্চ ১।
এটি সত্য নয়, তিনি মরতে পারেন নি।
এই পর্যায়টিকে অবহেলা বলা হয়। আপনি যা বিশ্বাস করছেন তা বিশ্বাস করেন না। আপনার কাছে মনে হয় যে এগুলি সমস্ত স্বপ্ন দেখছে, কারণ এটি এতটা সত্য বলে মনে হচ্ছে না। এই পর্যায়ে, কোনও ব্যক্তি নিষ্ক্রিয় হতে পারে বা বিপরীতভাবে সক্রিয়ভাবে একটি শেষকৃত্যের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। এটি এবং অন্য উভয়ই কথা বলে যে ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে যা কিছু ঘটছে তা আসল। এই জাতীয় ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়ার কোনও অর্থ নেই, আপনাকে কেবল সমর্থন এবং কথা বলা, যতটা সম্ভব কথা বলা দরকার। যতবার সম্ভব ব্যক্তিকে সম্বোধন করুন - এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই পর্যায়টি প্রায় কখনও দেরী হয় না এবং অদূর ভবিষ্যতে কোনও ব্যক্তি তার হুঁশ হয়ে আসবে।
মঞ্চ 2।
এটা আমার দোষ আমি যদি সঠিক কাজটি করে থাকি তবে এটি এড়ানো যেত।
কোনও ব্যক্তির স্মৃতিতে এমন মুহুর্ত থাকে যখন তারা মৃতদের সাথে শপথ করে, কী গাফিল কথা তার প্রতি ছুঁড়েছিল। এই সমস্ত কিছু মনে রেখে সে নিজেকে তিরস্কার করতে শুরু করে। নিজেকে দেখে চূড়ান্ত ভুল, আপনার এটি উপলব্ধি করা দরকার। মানসিকভাবে মৃতকে ক্ষমা চাইতে হবে, তিনি আপনাকে সময়ের সাথে যেতে দেবেন।
মঞ্চ 3।
আমার আর বাঁচতে হবে না, কারণ প্রিয়জন ছাড়া পৃথিবী এত একঘেয়ে এবং ধূসর।
হতাশা এবং বাসনা একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরে রোল ঝোঁক। আপনি যদি নিজের মধ্যে অনুভূতি এবং অনুভূতি রাখেন তবে আপনি ধূসর হয়ে যাবেন। কারও কাছে কান্নাকাটি করতে ভুলবেন না, নিজের অভিজ্ঞতার কথা বলুন। অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি দুর্বলতার বহিঃপ্রকাশ এবং এ কারণেই তারা লোকদের কাছে খোলে না। এই কারণে, হতাশাও অনুসরণ করে।
মঞ্চ 4।
আমি এটি বেঁচে থাকতে পারেন।
এই পর্যায়ে কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে। কঠিন চিন্তায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য এই সময়ের প্রয়োজন। এই পর্যায়ে আপনার নিজেকে একসাথে টেনে নিয়ে চলতে শুরু করতে হবে।