নিরাপত্তাহীনতা, জটিলতা, অপরাধবোধ লক্ষণ যে কোনও ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে না। এটি আচরণকে প্রভাবিত করে, স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখী হওয়া কঠিন করে তোলে। নিজেকে গ্রহণ করা প্রতিটি দিন উপভোগ করা, আচরণ এবং চিন্তাভাবনায় মুক্ত থাকা সম্ভব করে।
একের স্তরের বিকাশের স্তরের সমালোচনার অংশ, ব্যক্তির উপস্থিতি উপস্থিত হওয়া উচিত। স্ফীত আত্ম-সম্মান স্বাস্থ্যকর নয়, পর্যাপ্ত হওয়া, সত্যই নিজের দিকে তাকাতে, খারাপ এবং ভাল গুণাবলী বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনাকে নিজেকে কারও সাথে ক্রমাগত তুলনা করার দরকার নেই, একটি মাত্র গাইডলাইন রয়েছে - আপনি নিজেই। আজ যদি আপনি গতকালের চেয়ে ভাল হন তবে সবকিছু ঠিকঠাক, আপনি সঠিক পথে এগিয়ে যাচ্ছেন।
আমার ত্রুটিগুলি আমার প্লাস
নিজেকে ভালবাসতে, আপনার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি গ্রহণ করুন। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন গুণ রয়েছে, কেবল ভাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোক নেই। তবে একটি সর্বদা বিভিন্ন কোণ থেকে মানুষের গুণাবলী তাকান। কিছু ত্রুটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা হলে অনেক সময় খুব গুরুত্বপূর্ণ গুণে পরিণত হয়।
একটি সাধারণ অনুশীলন সম্পাদন করুন। একটি উল্লম্ব ফালা দিয়ে কাগজের শীটটি 2 ভাগে ভাগ করুন। বাম কলামে আপনার "খারাপ" গুণগুলি লিখুন। এগুলি যে কোনও হতে পারে তবে যতগুলি সম্ভব তাদের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজেরাই করতে পারেন এমন সমস্ত দাবি লিখুন। আপনার সময় নিন, আপনি এমনকি প্রিয়জনদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তারা সহায়তা করবে। তালিকাটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, শীটের অন্য একটি অংশে লিখুন যখন আপনি পূর্বে যে গুণাবলীর কথা মনে রেখেছিলেন তা আপনাকে আপনার জীবনে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, ডানদিকে "জেদী", এবং বাম দিকে - "কীভাবে মতামত রক্ষা করতে হয়", "এর লক্ষ্য অর্জন করে।" পরেরটি বিশেষত কাজের ক্ষেত্রে প্রশংসা করা যায়।
আপনার তালিকাটি দেখুন এবং আপনার কাছে যা কিছু আছে তা কেবল একটি প্লাস understand এবং এটিকে নেতিবাচক হিসাবে নয়, এমন একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে গ্রহণ করুন যা আপনাকে অনন্য করে তোলে।
অর্জন তালিকা
নিজেকে ভালবাসার জন্য আপনাকে এর কারণ খুঁজে বের করতে হবে। সাধারণত কোনও ব্যক্তি সময় না বলে, না বলে বা না করতে পেরে নিজেকে দোষ দেয়। তবে সময় এসেছে ভিন্ন চিন্তাভাবনা শুরু করা। এই অনুশীলনটি অবশ্যই প্রতি রাতে করা উচিত এবং তারপরে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজের জন্য নিজেকে অনুভব করবেন।
আপনি নিজের জন্য গর্বিত হতে পারে এমন জিনিসগুলি লিখুন। আপনি আপনার জীবনের জন্য কত ভাল কাজ করেছেন, আত্মীয়স্বজন এবং সমাজের পক্ষে আপনি কীভাবে দরকারী, আপনার ব্যক্তির মধ্যে কী সুন্দর। সুবিধার সর্বাধিক সংখ্যা সন্ধান করুন। আপনি কী জন্য নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন তা চিন্তা করুন এবং তালিকাটি সম্পূর্ণ করুন। তার পরে, প্রতি রাতে তালিকায় অন্য কিছু লিখুন। এমনকি পরিবারের জন্য কাপড় ধোয়া, রাতের খাবার প্রস্তুত করা আমাদের নিজের জন্য গর্বিত হওয়ার কারণ, এটি আমাদেরকে ধন্যবাদ জানার একটি উপলক্ষ। নিজেকে অনেক কিছু করার জন্য ভালবাসুন, আনন্দ করুন যে বিশ্ব আপনার প্রয়োজন।
স্ব-ভালবাসা ধীরে ধীরে গঠিত হয়। নিজেকে ভাল দিক থেকে দেখার প্রয়োজন, এবং ত্রুটিগুলি নজরে না দেখার চেষ্টা করুন। নিজের ত্রুটিগুলির প্রতি নিজের প্রতি নম্র হোন, কারণ প্রত্যেকেরই তা রয়েছে। নিজেকে আয়নায় হাসুন, তবে অতিরিক্ত কিলো সন্ধান করবেন না। সুন্দর উপর মনোনিবেশ করুন, এবং তারপরে সমস্ত কিছুই অনেক সহজ হবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
একজন মহিলা নিজেকে কীভাবে ভালবাসবে