প্রশিক্ষণের সহায়তায়, একজন ব্যক্তির মানসিক ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, বাইরে থেকে প্রাপ্ত তথ্যগুলি বোঝার, প্রক্রিয়া করার এবং মুখস্ত করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি আপনার আইকিউ পরীক্ষার ফলাফলের উন্নতি করার লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকেন তবে এটি নিজেই করুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ক্রমাগত নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন। জ্ঞান অর্জন একটি দুর্দান্ত মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ। একটি বিদেশী ভাষা শিখুন এবং প্রতিদিন কয়েকটি নতুন শব্দ মনে রাখবেন। এগুলি কেবল মুখস্ত করবেন না, তবে আরও ভাল মুখস্ত করার জন্য কিছু সমিতি করুন, কীভাবে প্রেরণাগুলি একত্রিত করা হয় এবং কী কীভাবে প্রসঙ্গে ব্যবহার করা হয় তা সন্ধান করুন।
2
এনসাইক্লোপিডিয়াসের মাধ্যমে বা জনপ্রিয় বিজ্ঞান ফিল্ম দেখার জন্য প্রতিদিন উল্টে যাওয়ার অভ্যাস করুন। ইন্টারনেটের মাধ্যমে উপলভ্য বিভিন্ন শিক্ষাগত প্রোগ্রামগুলি আপনাকে আপনার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করবে। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে অংশ নিতে চেয়েছিলেন এমন মাস্টার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। প্রশিক্ষণ কোর্সে যোগ দিন, আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করুন।
3
নিজের উপর কাজ করতে অটল থাকুন। আপনি যদি সময়ে সময়ে প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দিন, ফলাফলটি যতটা সম্ভব কার্যকর হবে না। নিয়মিত, নিয়মিতভাবে অনুশীলন করুন। প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য আপনার কতটা সময় ব্যয় করা উচিত, তার জন্য একটি পরিকল্পনা সেট করুন এবং এতে লেগে থাকুন।
4
আপনার আরাম অঞ্চল থেকে প্রায়শই বাইরে যান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাভাবিক উপায়ে নয়, তবে অন্য উপায়ে বাড়ি ফিরতে পারেন। আপনি ডান হাতে থাকলে আপনার বাম হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। চোখ বন্ধ করে বাড়ির চারপাশে হাঁটুন, আপনি কীভাবে নেভিগেট করবেন তা পরীক্ষা করুন। উভয় হাত দিয়ে সমানভাবে ব্যবহার করার আপনার দক্ষতা বিকাশ করুন।
5
নিজের জন্য atypical কিছু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কৌতুক পছন্দ করেন তবে একবার ব্যতিক্রম করুন এবং মেলোড্রামাটি দেখুন। হঠাৎ আপনি এটি পছন্দ করবেন। নতুন খাবারের থালা চেষ্টা করুন। আপনি মার্শাল আর্টে থাকলে, বলরুম ডান্স টুর্নামেন্টটি দেখুন। আপনি যদি সৈকতে শিথিল করতে চান, শিক্ষামূলক ভ্রমণে ভরা ভ্রমণে যান।
6
আরও পরিষ্কার এবং পরিষ্কার মনে করার জন্য, জিনিসগুলিকে যথাযথ করুন। অর্ডার করা স্থান আপনাকে অতিরিক্ত সংস্থান মুক্ত করতে সহায়তা করবে। তাকগুলিতে ক্যাবিনেটের সমস্ত জিনিস সাজান, অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা থেকে মুক্তি পান। একটি কার্যকর স্টোরেজ সিস্টেম চয়ন করুন, সবকিছু व्यवस्थित করার চেষ্টা করুন। আপনার বাড়ি পরিষ্কার রাখুন।
7
আপনার স্বাস্থ্য দেখুন। কখনও কখনও ক্লান্তি এবং ক্লান্তি নেতিবাচকভাবে মানসিক ক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করে। ভালভাবে ভাবতে গেলে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা সর্বাধিক আরামের সাথে ঘুমান। ঠিক খেতে চেষ্টা করুন। ক্ষতিকারক, টিনজাত, চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। এবং মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য এটি খুব প্রয়োজনীয়।
8
বাইরে থেকে ক্ষতিকারক প্রভাব এড়িয়ে চলুন। এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা মানুষের অবক্ষয়কে অবদান রাখে। ইন্টারনেটে বিভিন্ন টক শো, অর্থহীন সিরিজ, অকেজো বিনোদনের ফলে আপনার চিন্তাভাবনার দক্ষতা বিকাশ হতে সম্পূর্ণরূপে বাধা দেয়। অবসর ক্রিয়াকলাপটি চয়ন করার সময় এটি মনে রাখবেন।