প্রতিদিন, আধুনিক মানুষ স্ট্রেসের মুখোমুখি হন। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, প্রতিবেশীরা যারা যুগে যুগে মেরামত করে চলেছেন, রাতের খাবার জ্বালিয়েছেন, ট্যাপ থেকে ক্রমাগত জল ফোঁটা, খারাপ আবহাওয়া, যা বাড়ি ছাড়ার প্রয়োজনটি বাতিল করে না
।
মানসিক চাপ যে কোনও কারণ হতে পারে। আপনি কীভাবে আপনার চাপ প্রতিরোধকে বাড়াতে পারেন যাতে আপনি সহজেই বাইরে থেকে নেতিবাচক প্রভাবগুলি সহ্য করতে পারেন?
কোন ব্যক্তির স্ট্রেস রেজিস্ট্যান্সের স্তরের উপর নির্ভর করে? বিভিন্ন উপায়ে, এই ক্ষমতা প্রকৃতি এবং জিনগত স্তরে স্থাপন করা হয়। যাদের স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী, শক্তিশালী, স্ট্রেস মোকাবেলা করা সহজ একটি মোবাইল এবং খুব সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের সাথে, চাপ প্রতিরোধের লক্ষণীয়ভাবে ভুগতে পারে। এছাড়াও, মানসিক চাপ সহ্য করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তি শৈশবে প্রাপ্ত লালন-পালনের দ্বারা প্রভাবিত হয়। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি পিতামাতারা ক্রমাগত শিশুটিকে একটি বিশ্রী অবস্থানে রাখেন, তার আত্মসম্মানকে কম মূল্যায়ন করেন, অজান্তেই তাঁর মধ্যে উদ্ভাসিত ভয় তৈরি করেন, প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে এমন ব্যক্তির স্ট্রেস প্রতিরোধের সমস্যা হয়।
যাইহোক, কেউ ভাবেন না যে যদি লালন-পালনের কাজটি ব্যর্থ হয় এবং প্রকৃতির দ্বারা একটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র পাওয়া যায়, তবে কীভাবে চাপ সহ্য করা যায় এবং স্ট্রেসাল এফেক্টগুলি সহজে সহ্য করা যায় তা শিখতে সম্পূর্ণ অসম্ভব। স্ট্রেস প্রতিরোধের তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হ'ল নিজের উপর প্রত্যক্ষ কাজ: বিকাশ, স্ব-উন্নতি, প্রশিক্ষণ, পরিবর্তনের ইচ্ছা। আপনার চাপ প্রতিরোধকে শক্তিশালী করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আপনি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন।