ভয় একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা পরিবেশ দ্বারা সৃষ্ট। জন্মের পরে প্রথমবারের মতো কোনও ব্যক্তি কার্যত ভয় এবং ফোবিয়াস থেকে বঞ্চিত হন। কমপক্ষে শিশুটি কেবল উচ্চ আওয়াজ বা উচ্চতা থেকে পড়ার ভয়ে ভীত হতে পারে।
সব মানুষই কিছু ভয় পায়! এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা। এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক পরিস্থিতি। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বসতে হবে এবং এটির সাথে কিছুই করতে হবে না। ভয়গুলি অবশ্যই লড়াই করতে হবে যাতে তারা জীবনে বাধা না দেয়।
মনোবিজ্ঞানীরা ভয় মোকাবেলায় বিভিন্ন টিপস তুলে ধরেছেন:
1) ভয় কারণ বোঝা। কেন এই বা সেই ভয় জীবনে হাজির হয়েছিল তা মনে রাখা বা অনুমান করা দরকার। একটি নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতি স্মরণ করুন যার সাথে ভয় বা ফোবিয়া সরাসরি সম্পর্কিত। সম্ভবত ভয় এর সাথে পরোক্ষভাবে জড়িত।
2) ভয়ের উত্স ফিরে। মুখের মধ্যে ভয় দেখতে, এবং এটির সাথে যোগাযোগ করতে কাউকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি কুকুরকে ভয় পান, তবে আপনাকে প্রতিদিন কুকুরটির দিকে তাকাতে হবে, বা যদি ছেলে লড়াই করতে ভয় পায় তবে তার উচিত মার্শাল আর্ট বিভাগে সাইন আপ করা। ফলাফল আপনাকে অপেক্ষায় রাখে না, এক মাস পরে লোকেরা ভীতি দেখা বন্ধ করে দেয়।
3) একসাথে ভয় আরও ভাল লড়াই। ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন কোনও আত্মীয় বা ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সমস্যাটি কোনও বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে ভাগ করে নেওয়া সম্ভব। তারপরে ভয়টি দুর্বল হয়ে যাবে, এবং ব্যক্তিটি এটি থেকে উত্তরণের অনুপ্রেরণা তৈরি করবে।
ভয়ের সাথে লড়াই করার জন্য, এটি বিদ্যমান তা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ! উপরের টিপস ব্যবহার করে, আপনি নিরাপদে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এবং ফলাফলটিতে তাড়াহুড়া করবেন না, যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে ভয় অদৃশ্য হয়ে যাবে। মূল জিনিসটি অলস হওয়া এবং লজ্জিত হওয়া নয়। সত্য যে কোনও ব্যক্তি নিজের কাছে স্বীকার করে যে তার ভয় আছে এবং কোনও কিছুরই ভয় তার মধ্যে কোনও ভুল নেই is