হতাশা হ'ল মানসিক অসুস্থতা যা খারাপ মেজাজের সাথে থাকে by একটি হতাশাজনক অবস্থা একজন ব্যক্তিকে অন্যান্য লোকদের কাছে বিরক্ত করে তোলে। হতাশার প্রায় কোনও ক্ষেত্রেই থামানো যায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
হতাশা বন্ধ করার জন্য, একজন ব্যক্তির পক্ষে কথা বলা প্রয়োজন, যথা। আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। জমে থাকা সমস্যা সম্পর্কে আপনি কোনও বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে কথা বলতে পারেন।
2
হতাশা রোধ করতে আপনার আকর্ষণীয় কিছু করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা বা থিয়েটারে বেড়াতে, দর্শন করতে যান, একটি ক্যারোসেল চালান।
3
হতাশা মোকাবেলা করার সেরা উপায় হ'ল খেলাধুলা। আপনি একটি অংশীদার খুঁজে পেতে পারেন।
4
কোনও অবস্থাতেই আপনাকে কোনও ব্যক্তিকে বাড়িতে হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। আপনি বনভূমি, কাবাব ভাজা বা মাছ ধরতে যেতে ঘুরে বেড়াতে বন্ধুদের সাথে জড়ো হতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপ থেকে অনেকে উপকৃত হন।
5
হতাশা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে বসে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে। সমস্যার সমস্ত কারণ দেখে, আপনি কেবল তখনই হতাশা বন্ধ করতে পারেন