সম্প্রতি অবধি সুখকে অন্তহীন বলে মনে হয়েছিল, আপনার সম্পর্কটি মেঘহীন এবং সুন্দর ছিল। বা তদ্বিপরীত, অসুবিধা, সমস্যা এবং উদ্বেগ ছিল, কিন্তু এটি আপনাকে কম আনন্দিত করতে পারে নি। সর্বোপরি, আপনি ভালবাসেন এবং আপনার প্রিয় কাছাকাছি ছিল। তবে সব একবারে সবকিছু ধসে গেল। বিচ্ছেদের কারণটি গুরুত্বহীন, ব্যথা সবসময় ব্যথা থাকে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সম্পর্কের শেষটি টিকে থাকার জন্য নিজেকে আবেগের পুরো ঝড় অনুভব করার অনুমতি দিন সহজ ছিল। নিজের মধ্যে অনুভূতি রাখবেন না, শিথিল করুন, কাঁদুন, বালিশে চিৎকার করুন। আবেগগুলি যে কোনও সমাধান খুঁজে পেল না, চেতনাটির খুব গভীরতায় লুকিয়ে আছে, এখনও আপনাকে বিশ্রাম দেবে না এবং তাড়াতাড়ি বা পরে তারা একটি দীর্ঘ হতাশা বা এমনকি একটি মনোবিজ্ঞানজনিত রোগ দ্বারা নিজেকে অনুভব করবে। এবং আপনি যে সমস্ত ব্যথা আসলে অনুভব করেছেন তা অনুধাবন করার পরে, আপনি শীঘ্রই আপনার চেতনাতে আসবেন।
2
নিজেকে লক করবেন না। প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের সমর্থন চাইবেন। দীর্ঘদিন নিজের দুঃখ নিয়ে একা থাকুন, আপনি অন্য দিক থেকে পরিস্থিতি দেখার সুযোগটি হারাবেন। আপনি হতাশার অনুভূতি বোধ করতে শুরু করেন, তাই অন্যের সহায়তা অমূল্য হবে: আপনি দেখতে পাবেন যে তাদেরও কাজ এবং উদ্বেগ রয়েছে যার অর্থ জীবন চলে এবং আনন্দদায়ক এবং দরকারী ইভেন্টগুলির অবকাশ রয়েছে।
3
আপনার নিজের প্রতিকূলতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন। এম মিচেলের পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন, যা তিনি তাঁর উপন্যাস স্কারলেট ও'হারার নায়িকা দিয়েছিলেন, তিনি আগামীকাল বা পরশু সমস্যাগুলি নিয়ে ভাবুন। আরও ভাল, "পরে", অনির্দিষ্ট ভবিষ্যতে, যখন উত্তেজনা হ্রাস পাবে এবং পরিস্থিতিটির কম সংবেদনশীল মূল্যায়ন হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে।
4
নিজের ভয় নিয়ে লড়াই করুন। আপনি দুর্বল থাকাকালীন তারা অপ্রত্যাশিত আক্রমণ শুরু করতে পারে। নিজেকে এমন ভাবতে দেবেন না যে এটিই শেষ, আপনার কখনও এ জাতীয় সুখ / মানুষ / সম্পর্ক থাকবে না। মনে রাখবেন যে আপনার বিশ্বাসগুলি আপনার বিশ্বদর্শন এবং তাই জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।
5
মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। অনুভূতিগুলি "আউট" করার জন্য বিশেষ কৌশলগুলির সাহায্যে তিনি আপনাকে সহায়তা করবেন, হতাশার হাত থেকে বেরিয়ে আসুন, নিজেকে এমন প্রশ্নগুলির উত্তর দিন যা আপনাকে হতাশ করে। অথবা কেবল হেল্পলাইনে কল করুন, কোনও ফোরামে বা সাইটে চিঠি লিখুন যে বিষয়গুলি আপনাকে উদ্বেগিত করে। এই কৌশলটি তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, তবে প্রকৃত স্বস্তি দেয়।
6
নতুন জীবন শুরু করুন। এতে আপনি যতটুকু ফিট দেখেন সবকিছু পরিবর্তন করুন। নিজের জন্য একটি অস্বাভাবিক শখ সন্ধান করুন, আপনার কাজের জায়গা, আবাসস্থল পরিবর্তন করুন, যদি আপনি এমন প্রয়োজন বোধ করেন। চরম ক্ষেত্রে, কেবল আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করুন: একটি চুল কাটা পান, ওয়ারড্রোবের অংশ আপডেট করুন। পূর্ববর্তী সমস্ত পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করার পরে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে নতুন কিছু চান।
7
নিজেকে উপলব্ধি করে কাজ করুন। একজন মানুষের মহাবিশ্বের কেন্দ্র হওয়া আপনার পক্ষে উচিত নয়। এটি সাধারণত এমন মহিলাদের সাথে ঘটে যাদের আত্ম-সম্মান হ্রাস করা হয়, তারা নিশ্চিত যে কেবল কোনও সম্পর্কের সাথেই তারা সুখী। জীবনের সব দিক উপভোগ করতে শিখুন। তারপরে আপনি এর পূর্ণতা অনুভব করবেন এবং নতুন সম্পর্ক আপনাকে অপেক্ষা করতে থাকবে না, আপনাকে আনন্দদায়ক আবেগের একটি নতুন অংশ দেবে।