মস্তিষ্ককে ভালভাবে কাজ করার জন্য এটি নিয়মিত প্রশিক্ষিত হতে হবে, যা সক্রিয় মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে হবে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলির পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখে (নিউরন), তাদের মধ্যে সম্পর্কের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা যে কোনও ব্যক্তিকে আরও ভাল চিন্তা করতে এবং স্মার্ট হতে সাহায্য করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বিদেশী ভাষা শিখুন । বিদেশী ভাষা শেখা বুদ্ধি বিকাশের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। পাঠ্যপুস্তক অনুসারে পাঠ্যক্রমের জন্য সাইন আপ করুন বা স্বাধীনভাবে অধ্যয়ন শুরু করুন। এছাড়াও অধ্যয়নরত বিদেশী ভাষায় আপনি সিনেমাগুলি (পছন্দমত সাবটাইটেল ছাড়া), টিভি শো বা সংবাদ, অডিও বই শুনতে, বৈজ্ঞানিক এবং কল্পকাহিনী (বই, সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন) দেখতে পারেন। শেখার পদ্ধতিকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন, নিজেকে বিভিন্ন তথ্যের উত্স সরবরাহ করুন।
2
পড়ুন। সাহিত্য পড়তে আরও বেশি সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিক হওয়া বাঞ্চনীয়। নতুন বইয়ের জন্য প্রায়শই বইয়ের দোকানে যান। অর্থপূর্ণভাবে পড়া শিখুন। কিছু পড়ার পরে, মূল বিষয়টি আবার বলার চেষ্টা করুন। নোট করুন, প্রান্তিক মন্তব্য করুন, আকর্ষণীয় তথ্য লিখুন। মনে রাখবেন যে নতুন তথ্য পাওয়ার মূল উপায় হ'ল এবং আপনি যত সক্রিয়ভাবে পড়বেন তত বেশি জ্ঞান পাবেন।
3
নতুন জিনিস শিখুন । আপনি সর্বদা যা করতে চেয়েছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এটি করা শুরু করুন। নতুন দক্ষতা, ক্রিয়া, দক্ষতা শিখুন, উদাহরণস্বরূপ, গিটার বা পিয়ানো বাজানো। আপনি যেখানে ছিলেন না সেখানে যান সবকিছুকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে অন্যান্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিগুলি ঘুরে দেখুন। মস্তিষ্ককে তাজা জ্ঞানের একটি প্রবাহ সরবরাহ করার চেষ্টা করুন।
4
স্বশিক্ষা চালিয়ে যান । অবিচ্ছিন্ন পড়াশুনা (উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় শিক্ষা বা স্নাতক স্কুল প্রাপ্তি) আত্ম-বিকাশের জন্য একটি ভাল সহায়ক হবে। আপনি নিজেরাই অধ্যয়ন করতে পারেন, ইন্টারনেটে কোর্স শুনতে পারেন, পাঠ্যপুস্তক নিয়ে অধ্যয়ন করতে পারেন, এনসাইক্লোপিডিয়াস পড়তে পারেন।
5
ভ্রমণ। ভ্রমণ নতুন অভিজ্ঞতা পেতে সাহায্য করে এবং এর মাধ্যমে ইতিবাচক আবেগগুলির সাথে রিচার্জ করে যা মস্তিষ্কের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এখনই বিশ্বব্যাপী বেড়াতে যাওয়ার দরকার নেই। অঞ্চলটি অন্বেষণ করে শুরু করুন, ক্যাম্পিং করুন বা ভ্রমণে যান। হাঁটতে আরও বেশি সময় দিন।
6
যোগাযোগ করুন। কর্মে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের সাথে আরও যোগাযোগের চেষ্টা করুন। আলোচনা ক্লাবে যোগদান করুন। সভা, সম্মেলনে অংশ নিন। প্রদর্শনী, প্রদর্শনী, গ্যালারী, যাদুঘর ইত্যাদি দেখুন আপনার শহর বা বিশ্বের সর্বশেষতম সংবাদগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। প্রতিবেশী এবং পরিচিতদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখুন।
7
বিভিন্ন আনুন । সবার সাথে মারপিটে পথে না চলার চেষ্টা করুন, তবে এটিকে নিজের মতো করে ভাবুন এবং করুন। অভ্যাস ছেড়ে দিন (স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়া)। আরও সক্রিয়ভাবে আপনার অন্য হাত ব্যবহার শুরু করুন। বুদ্ধি বিকাশ এবং আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করুন, নতুন গন্ধ শিখুন, নতুন উপায়ে হাঁটা শুরু করুন (উদাহরণস্বরূপ, কাজ করা), ঘরে আসবাবের ব্যবস্থা পরিবর্তন করুন change এক কথায়, পরিবেশ পরিবর্তন করুন, মস্তিষ্কের জন্য অপরিচিত পরিস্থিতি সরবরাহ করুন এবং এটি ভাবতে বাধ্য করুন।
8
অনুশীলন । শারীরিক অনুশীলনের সাথে মস্তিষ্কের বিকাশের উদ্দীপনা নিশ্চিত করুন। অনেক বিদেশী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি দেখায় যে লাইব্রেরি ছাড়াও জিমে যাওয়া লোকদের আরও ভাল বৌদ্ধিক সূচক রয়েছে, দ্রুত নতুন তথ্য শিখতে হবে এবং নতুন দক্ষতা ভালভাবে আয়ত্ত করতে পারে। সংক্ষিপ্ত তবে তীব্র শারীরিক প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের জাহাজগুলিকে ভাল আকারে রাখতে এবং অক্সিজেন এবং পুষ্টির সংক্রমণ সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।
দরকারী পরামর্শ
অন্যান্য লোকেরা কীভাবে তাদের মনের বিকাশ করতে পারে তা জানতে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন।