বিভক্ত হওয়ার জন্য প্রত্যেককে একটি পৃথক সময় প্রয়োজন, এবং এই সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তি তীব্র পর্যায়ে, প্রত্যাশার প্রত্যাবর্তন, প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা এবং একটি ভারী মানসিক বোঝা থেকে মুক্তি স্বাচ্ছন্দ্যের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
শক প্রশমিত করুন। কেউ সবচেয়ে তীব্র এবং উদ্বেগজনক সময় অপেক্ষা করতে পছন্দ করেন, চকোলেট খান এবং সাবান অপেরা দেখেন, কেউ ঘন্টা কয়েক ঘন্টা ইন্টারনেট খেলনা খেলে বা প্রেমের গানের সন্ধানে ইউটিউবকে সার্ফ করে f এটি সাধারণ, তবে একটি বিষয় পর্যন্ত। যদি এই জাতীয় সময়কাল তিন দিন থেকে তিন সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয় তবে তা ঠিক। তবে যদি এটি টানা থাকে তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং অহংকার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে: "আমি এতো দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারি না" " জীবনের আগ্রহ জাগ্রত হয় এবং একজন ব্যক্তি কী ঘটেছিল তা বোঝার চেষ্টা করে পরবর্তী পর্যায়ে যাওয়ার জন্য হতাশাকে অবশ্যই পরিপক্ক করতে হবে।
2
শক্তি আউটপুট দিন। বিচ্ছেদ করার সময়, দুর্ভাগ্য প্রেমিকা মেলানোতে পড়তে ঝোঁক থাকে, নিজেকে বা অন্যকে ঘৃণা করে, অন্যের ক্ষেত্রে যা ঘটেছিল তার জন্য দোষ বদল করে। এটি হতাশার এক রূপ, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। নেতিবাচক চিন্তাগুলি দমন করুন, অবচেতন মনে এগুলিতে চালনা করা উপযুক্ত নয়। যদি হৃদয় ব্যথা করে, তবে আমাদের অবশ্যই এটি স্বীকার করতে হবে এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা উচিত। তবে এই সময়ে যোগ, তাই চি, কিগংয়ের মতো হওয়া ভাল। শরীরের জন্য জিমন্যাস্টিকস মনকে শান্ত করবে এবং "এন্ডোরফিনস" দেবে - সুখের প্রাকৃতিক হরমোন এবং সেরা প্রতিষেধক। যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে প্রশিক্ষণের একদিন পরে আমার মাথায় প্রশ্ন জাগে: "আমি আসলে তাকে কেন এমনভাবে হত্যা করছি?" জীবন অশ্রু জন্য খুব ভাল!
3
লোকের কাছে যাও প্রেম আবেগের স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দেয়, আপনার অনুভূতিগুলি কথা বলার ক্ষমতা রাখে, আপনার অন্তর্গত বিশ্ব। অনেক প্রেমিক একে অপরের সাথে এতটাই মগ্ন থাকে যে তারা বন্ধু হারাতে থাকে। এবং বিভাজন পরে, তারা একটি শূন্যস্থান শেষ। অতএব, কাদের আপনার সহায়তার প্রয়োজন, দাতব্য কাজ করা, স্বেচ্ছাসেবীদের তালিকাভুক্ত হওয়া এই বিষয়ে ফোকাস করা কার্যকর হবে। উষ্ণ আবেগ, কোমলতা, কৃতজ্ঞতা নিঃসঙ্গতা অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে। এবং আপনি কোনও নতুন সংস্থায় যোগাযোগের স্বাভাবিক নিয়ম পেতে পারেন। একটি নতুন শখ আয়ত্ত করতে, ভাষা অধ্যয়ন করতে এবং অবশেষে আপনার নিজের ওয়েবসাইট তৈরি করতে এটি খুব কার্যকর হবে। পরিচিত এবং আগ্রহের একটি নতুন চেনাশোনা একটি প্রাক্তন বন্ধুর স্মৃতি দান করবে।
4
সবকিছু উল্টো করে দিন। অংশ নেওয়ার দেড় মাস পরে (এবং এর আগে কেউ) নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করা উচিত: কলামে সমস্ত নেতিবাচক প্রেমের পতন নিয়ে এসেছিল এবং পরবর্তীটি লিখুন - ইতিবাচক সিদ্ধান্তে নিন make উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুই সপ্তাহের জন্য একাকীত্ব অনুভব করেছি" - "তবে আমি এখন ৮০ স্তরের স্তরের হয়েছি, আমি সমস্ত মেলোড্রামাগুলি পর্যালোচনা করেছি এবং আমার সমস্ত ঘরের আবর্জনা আমার ঘরের বাইরে ফেলে দিয়েছি।" "তিনি আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করলেন" - "তিনি আমাকে এমন একটি অভিজ্ঞতা দিয়েছিলেন যা আমাকে আরও বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বাঁচায়।" আমরা সন্দেহ করি না যে আমরা বিচ্ছেদ থেকে লাভ করছি।
5
আপনার সাথে কী ঘটছে তা বুঝুন। প্রেমের আকুলতা বিষক্রিয়ার মতো। যদি আপনি অসুস্থ হন এবং বিষযুক্ত মাশরুম খাওয়া চালিয়ে যান তবে মারাত্মক পরিণতি সম্ভব। মাশরুমগুলি ছুঁড়ে ফেলা, শরীর থেকে বিষাক্ত টানাগুলি পড়ে এবং শুয়ে থাকা একটি জোর করে নেওয়া এটি অনেক বেশি স্মার্ট। সুতরাং এটি প্রতিশোধের ধারনা নিয়ে। এটি মন এবং আত্মাকে ধ্বংস করে।
মনোযোগ দিন
যদি হতাশা বন্ধ না হয়, তদ্ব্যতীত, হার্টের সমস্যা শুরু হয়, মাথাব্যথা, অনিদ্রা, আপনার স্নায়ু বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। একটি হালকা শালীন, ম্যাসেজ এবং এমনকি একটি কসমেটোলজিস্ট দুর্দান্ত চিকিত্সা এজেন্ট agents
দরকারী পরামর্শ
স্মৃতি জিনিস। আকাঙ্ক্ষার তীব্র সময়কালে, এটি পূর্বের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছু সরিয়ে ফেলার উপযুক্ত। সোয়েটারে কাঁদতে চান যা তিনি এক মাস আগে ভুলে গিয়েছিলেন? শূন্যতার চেয়ে ভাল।