তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি বারবার অনিশ্চয়তার পরিস্থিতিতে পড়ে। এটি হয় একজনের চিন্তাধারা গঠনে অসুবিধা হতে পারে বা ইভেন্টের অ-মানক পরিবর্তনের সময় কর্মে অসুবিধা হতে পারে।
অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যা অনিশ্চয়তার জন্য সহনশীলতা বিকাশের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে সেরাটি হল যোগাযোগমূলক প্রযুক্তি ব্যবহার করে কাজগুলি।
- "মিল এবং পার্থক্য" অনুশীলন করুন। এই অনুশীলন জোড়া মধ্যে সঞ্চালিত হয়। উভয় ব্যক্তির একে অপরের মধ্যে দুটি মিল এবং দুটি পার্থক্য খুঁজে পাওয়া উচিত। এটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য এবং ভয়, শখ, সহানুভূতি উভয়ই হতে পারে। একটি অনুরূপ কাজ সম্পাদন করে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অংশগ্রহণকারীদের জন্য অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একটি সাধারণ খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন।
- অনুশীলন "প্রশংসা"। এই অনুশীলনের অংশগ্রহণকারীরা একটি বৃত্তে বসে। প্রতিটি পরিবর্তে তার পাশে বসে থাকা ব্যক্তিকে একটি প্রশংসা দেয়। অনিশ্চয়তা দেখা দেয় যখন কোনও অংশগ্রহণকারীই উপযুক্ত প্রশংসা করতে না পারে বা তাকে সম্বোধন করা প্রশংসা গ্রহণ করতে না পারে।
- ব্যায়াম নিজেকে তুলনা করুন। এই অনুশীলনের মূল অংশটি হ'ল অংশগ্রহণকারীদের তাদের বর্তমান অবস্থাকে সাহিত্যিক বীরের সাথে তুলনা করা। আপনি কার্টুন চরিত্র, সিনেমাগুলির সাথে তুলনাও ব্যবহার করতে পারেন। অংশগ্রহণকারীদের নায়ক নির্বাচন করতে অসুবিধা হতে পারে, যা জীবনে তাদের অনিশ্চয়তা নির্দেশ করতে পারে।
মূল প্রস্তাবটি হ'ল যে কোনও বোধগম্য পরিবেশে আন্তরিক থাকা। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কী করবেন তা জানেন না, তবে আতঙ্কিত হবেন না এবং কেবল সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।