ক্লাস্ট্রোফোবিয়া সীমাবদ্ধ স্থানগুলির একটি ভয়। এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা আতঙ্কিত হতে শুরু করে যখন তারা নিজেকে লিফটে, একটি ছোট ঘরে, জনাকীর্ণ জায়গায়, একটি বিমান ইত্যাদিতে খুঁজে পায় themselves ভয় হৃদয়ের ধড়ফড়ানি, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, নেতিবাচক চিন্তা, ঘাম, কাঁপুনি সহ হয়। ক্লাস্ট্রোফোবিয়া চিকিত্সাযোগ্য। এবং যত তাড়াতাড়ি এটি শুরু হবে তত দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে।
আপনার দরকার হবে
- - একটি ডাক্তার দেখুন;
- - থেরাপি একটি কোর্স গ্রহণ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া হ'ল ফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরণের যা বিশ্বের জনসংখ্যার%% এরও বেশিকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও পদক্ষেপ না নেওয়া হয় তবে সময়ের সাথে সাথে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। আক্রমণগুলি ঘটতে পারে এমন জায়গায় লোকেরা যাওয়া বন্ধ করে দেয়। এই জাতীয় পরিহার ভয় আরও বাড়িয়ে তোলে। একজন ব্যক্তি যতক্ষণ সমস্যা থেকে আড়াল হন তত বেশি তীব্র হয়।
2
ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে ইনজেকশন এক ধরণের চিকিত্সা যা এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যে ব্যক্তি আতঙ্কে ভয় পায়। থেরাপি হিসাবে, একটি লিফট গাড়ি, একটি ছোট ঘর ইত্যাদি ব্যবহার করুন এর সারমর্মটি একজন ব্যক্তির সাথে তার ভয়ের মুখোমুখি হয়। ভয়ানক কিছুই ঘটেনি তা উপলব্ধি নিরাময়ের শক্তিশালী যুক্তিতে পরিণত হয়।
3
মডেলিং হ'ল ফোবিয়ার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি পদ্ধতি যখন কোনও রোগী পাম্পিংয়ে নিযুক্ত ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করেন। রোগীকে তার আচরণ অবলম্বন করতে এবং এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে শেখানো হয় যে কোনও ব্যক্তি স্বাধীনভাবে তার ভয়ের ভিত্তিহীনতা উপলব্ধি করে।
4
অমিলটি হ'ল আতঙ্ক শুরু হওয়ার সাথে সাথে রোগীকে ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে শেখানো হয়। একজন ব্যক্তি যখন মানসিক এবং শারীরিক শিথিলতার দিকে মনোনিবেশ করেন, তারা তাকে ব্যাখ্যা করেন যে কারণহীন ফোবিয়া কীভাবে এবং কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে ভয়ের উত্সের জন্য তার প্রতিক্রিয়া তার পরিকল্পনার সাথে মিলে না, ফলস্বরূপ ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার আক্রমণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
5
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, রোগীকে আক্রমণের সময় কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয়, এবং চিন্তাভাবনাও পরিবর্তন করতে শেখানো হয়, যা ভয়ের অনুভূতি তৈরি করে।
6
উন্নত ক্ষেত্রে সম্মোহন ব্যবহার করা হয়। সম্মোহনের সময়, শিথিলকরণ এবং শান্ত করার কৌশলগুলি আতঙ্ক, ভয় এবং সম্পর্কিত স্টেরিওটাইপগুলি দূর করতে ব্যবহৃত হয়।
7
কিছু ক্ষেত্রে medicষধগুলি ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি স্যাডেটিভ সিরাপ, ড্রপ, ট্যাবলেট বা শক্তিশালী ওষুধ হতে পারে। এগুলি উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে - ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য।
মনোযোগ দিন
যদি ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিটি যত দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়।