প্রায় সবাই শীঘ্রই বা তার নিজের জীবনের সাথে অসন্তুষ্টি অনুভব করতে শুরু করে এবং আরও ভাল করার জন্য এটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তবে, সবাই নিজের মধ্যে পরিবর্তনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং সত্যই অভিনয় শুরু করতে সফল হয় না।
আপনার দরকার হবে
- - একটি কাগজ পত্রক
- - কলম বা পেন্সিল
- - হোয়াটম্যান
- - কাঁচি
- - পত্রিকা
- - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস
- - প্রিন্টার
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে কোন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনার পরিবর্তন দরকার। বসুন এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র বিশ্লেষণ করুন: পরিবার, মানুষের সাথে সম্পর্ক, কাজ, বস্তুগত সম্পদ, আপনার ব্যক্তিগত গুণাবলী। এক টুকরো কাগজ নিন এবং যে ক্ষেত্রগুলির জন্য আপনার পরিবর্তন দরকার সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
2
প্রতিটি আইটেমের পাশে একটি স্পষ্টকারী মন্তব্য লিখুন। আপনি যদি কমেন্টারে কাজটি নিয়ে সন্তুষ্ট না হন তবে কেবল আপনার লক্ষ্যকেই নির্দেশ করুন - আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে নয়, বরং আপনি নিজের পছন্দ করতে চান এমন কাঙ্ক্ষিত অবস্থান বা ক্ষেত্রও। আপনি যদি নিজের ব্যক্তিগত জীবনে পরিবর্তন চান তবে নির্দ্বিধায় আপনি কী ধরণের পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করছেন: আপনার স্বপ্নের ব্যক্তির সাথে দেখা করতে, বিয়ে করতে বাচ্চা বা তার বিপরীতে একটি দীর্ঘ আশাহীন সম্পর্ক শেষ করা ইত্যাদি end
3
এই প্রশ্নটি সম্পর্কে ভাবুন, "যদি এই ইচ্ছাগুলি সত্যি হয় তবে আমার জীবনে কী পরিবর্তন হবে?" এবং প্রতিটি আইটেমের বিস্তারিত উত্তর লিখুন। সুতরাং, আপনি কোনও কিছু পরিবর্তনের ভয়কে কাটিয়ে উঠলে আপনার জীবন কীভাবে আরও উন্নত হতে পারে তা আপনি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছেন। সঠিক অনুপ্রেরণা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি কেবল একজন ব্যক্তিকে কর্মের দিকে ঠেলে দিতে সক্ষম।
4
আপনার মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব পরিবর্তন করতে এবং পরিবর্তনের ভয় পেয়ে থেমে থাকার জন্য, ইচ্ছাগুলির একটি কোলাজ তৈরি করুন। হোয়াটম্যান কাগজ বা একটি বড় টুকরো কাগজ নিন। ম্যাগাজিনে বা ইন্টারনেটে এমন চিত্রগুলি সন্ধান করুন যা আপনার আকাঙ্ক্ষাকে চিত্রিত করবে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি এই স্বপ্নটি চিত্রিত করতে পছন্দ করেন এমন কোনও ব্যক্তির ফটো ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সুখ অর্জনের জন্য, এমন চিত্র চয়ন করুন যার সাথে আপনি এই আকাঙ্ক্ষাকে যুক্ত করবেন: এটি সুখী বিবাহিত দম্পতির একটি ছবি বা প্রেম এবং কোমলতার মূর্তিযুক্ত একটি চিত্র হতে পারে। কোনও প্রিন্টারে ইন্টারনেটে পাওয়া ম্যাগাজিনগুলি বা মুদ্রিত ছবিগুলি থেকে কাঙ্ক্ষিত ছবিগুলি কেটে একটি প্রস্তুত হোয়াটম্যান পেপারে পেস্ট করুন। ঘরের সর্বাধিক বিশিষ্ট স্থানে ফলস্বরূপ কোলাজ ঝুলুন, উদাহরণস্বরূপ, বিছানার উপরে above এটি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি ভুলে যাওয়ার অনুমতি দেবে।
5
আপনার ইচ্ছাগুলি কল্পনা করতে প্রতিদিন 10-15 মিনিট সময় নিন। শান্ত পরিবেশে, আপনার কোলাজটি দেখুন এবং রঙগুলিতে কল্পনা করুন যখন দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত পরিবর্তনগুলি ঘটে থাকে তখন আপনার জীবন কেমন হবে। ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনাকে অভিনয়ের ভয় কমাতে অনুমতি দেবে, এবং কয়েক দিনের মধ্যে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি কেবল ভীত হওয়া বন্ধ করেন নি, তবে আপনি সত্যই চান আপনার ইচ্ছাকে শীঘ্রই বাস্তবায়িত করতে চান। আপনি "বিপরীতে" ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন: আপনি যদি এখনও এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত না নেন তবে আপনার জীবন কেমন হবে তা কল্পনা করুন।
6
নিজেকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত করুন যে কাঙ্ক্ষিত সমস্ত কিছুই এক মুহূর্তের মধ্যে একবারে ঘটতে পারে না, যেহেতু সমস্ত পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটে occur মনে রাখবেন যে এমনকি ক্ষুদ্রতম পদক্ষেপটি আপনাকে অনায়াসে একটি স্বপ্নের বাস্তবায়নের নিকটে নিয়ে আসে, সুতরাং লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি কৌশল তৈরি করুন এবং এটিতে কাজ শুরু করুন। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে ডায়েট করতে বা খেলাধুলায় যেতে ভয় পান তবে ছোট শুরু করুন: প্রচুর খাবারের মধ্যে একটি আরও বিনয়ী বা স্বাস্থ্যকর সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং জিমে দীর্ঘ workouts নিয়ে নিজেকে বিরক্ত করার পরিবর্তে প্রতিদিন সবচেয়ে সহজ পাঁচ মিনিট করুন ব্যায়াম। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি অনুভব করবেন যে সবকিছু কিছুটা ভীতিজনক নয় এবং কাঙ্ক্ষিত অর্জনের জন্য আপনি প্রোগ্রামটিকে জটিল করতে প্রস্তুত হবেন।
7
আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য ছোট্ট উপহার দিয়ে নিজেকে আনন্দিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কী উপযুক্ত নয় সে সম্পর্কে স্বামীর সাথে কথা বলেছেন - ক্ষতিপূরণ হিসাবে, নিজেকে কিছু নতুন জিনিস কেনার অনুমতি দিন। আপনি ডায়েটে পুরো সপ্তাহ ধরে চলেছেন - আপনার প্রিয় কেক খান। তারা পদত্যাগের একটি চিঠি লিখেছিল - বন্ধুদের সাথে একটি নির্ধারিত সভার ব্যবস্থা করে।
8
বাহ্যিক সমর্থন আপনাকে আপনার পরিকল্পনা অর্জনে আপনার যাত্রা শুরু করতে সহায়তা করবে। আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে কথা বলুন যার সম্পর্কে আপনি আত্মবিশ্বাসী, আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে আমাদের বলুন এবং মানসিকভাবে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। সমস্ত লোক তাদের প্রিয়জনের সফল জীবনে আগ্রহী, এবং সেইজন্য তারা অবশ্যই আপনাকে পরিবর্তনের ভয় থেকে বিরত হতে এবং পরিকল্পনা করা সমস্ত কিছু অর্জনের কঠিন পথ শুরু করতে সহায়তা করবে।
মনোযোগ দিন
সময় ফ্রেমে নিজেকে চালাবেন না। নিজেকে এক সপ্তাহ বা এক মাসে লক্ষ্য অর্জনের কাজটি নির্ধারণ করবেন না। জীবনে পরিবর্তনগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটতে পারে না। যদি কোনও কারণে আপনার পরিকল্পনা নির্ধারিত সময়সীমার দ্বারা সফল না হয় তবে আপনি অনুপ্রেরণা হারাতে পারেন, সুতরাং কেবলমাত্র একটি লক্ষ্য রেখে ধীরে ধীরে এগিয়ে যাওয়া ভাল তবে অবশ্যই এটির দিকে এগিয়ে যাওয়া ভাল।
দরকারী পরামর্শ
একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলা হিসাবে জীবনের পরিবর্তনগুলি বোঝার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে এই ক্রিয়াগুলি সম্পাদনকারী ব্যক্তি আপনি নন, আপনি কেবল অন্য পক্ষ থেকে দেখছেন। সুতরাং আপনার পরিবর্তনের ভয় নিয়ে ভাগ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এবং মনে রাখবেন যে যদি ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু আপনি পছন্দ না করেন তবে আপনি সহজেই এই গেমটি বন্ধ করতে পারেন।
- সাইট "গ্রোথ ফ্যাক্টর", নিবন্ধ "কীভাবে সিদ্ধান্ত এবং জীবন পরিবর্তন করতে হয়"
- ওয়েবসাইট "আপনার নিজের হাতে সুখী জীবন", নিবন্ধ "পরিবর্তনের বিষয়ে কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন"
- "বেগুনীর লেডি অফ ম্যাজিক" সাইটটি, নিবন্ধ "আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য জীবনের পরিবর্তন সম্পর্কে কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন?"