আপনি নিজের কাছে যা বলছেন তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। কীভাবে নেতিবাচক মনোভাবগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার জীবনকে আরও সহজ এবং সুখী করা যায় তা শিখুন!
জীবনে সাফল্য অর্জন করার জন্য আপনার কীভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করবেন তা শিখতে হবে। তবে আপনি নিজের কাছে যা বলছেন তা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে, জীবনকে আরও উন্নত করে তোলে। কখনও কখনও, আপনার বিবৃতিতে কেবল একটি শব্দ পরিবর্তন করে, আপনি এটি আরও কার্যকর করতে পারেন! কখনও কখনও, বিপরীতে, নিজের দিকে ফিরে, কিছু বিষয় মসৃণ করা প্রয়োজন। সুতরাং, সময় এসেছে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য!
1 নম্বর বাক্যাংশ: "আমি শক্তিশালী), আত্মবিশ্বাসী মহিলা (পুরুষ)"
উত্তর, কেবলমাত্র সত্যই, আপনি যখন এই বাক্যাংশটি বলছেন তখন নিজেকে নিয়ে আন্তরিক? সত্যটি হ'ল কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে কোনও ব্যক্তি যদি এই বাক্যাংশটি উচ্চারণ করে তবে একশো শতাংশ আত্মবিশ্বাসী হয় তবে তারা একটি বিশাল অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি বোধ করে! এই ক্ষেত্রে, আপনার লজ্জা এবং অনিশ্চয়তা স্বীকার করে আপনাকে কেবল কিছুটা ভাব পরিবর্তন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ: "যদিও আমি আজ একটু সাহসী ছিলাম, তবে পরের বার আমি পরের টেবিলে সুন্দর লোকটির দিকে মনোমুগ্ধকর হাসি করব এবং প্রথম দিকের সুযোগে আমি তার সাথে কথোপকথনে প্রবেশ করব!"
2 নম্বর বাক্যাংশ: "আমি চাই, তবে …"
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, "তবে" অবচেতনকে সর্বদা এমন কাঠামোতে আবদ্ধ করে দেয় যা থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। আপনি যদি সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ করতে চান তবে "তবে" এর সাথে "এবং" প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি ওজন হ্রাস করতে চাই তবে ডায়েটগুলি ঘৃণা করি" খুব চরম উদ্দীপনা এবং হতাশ বলে মনে হচ্ছে, যখন "আমি ওজন হ্রাস করতে চাই এবং ডায়েটকে ঘৃণা করতে চাই" তাত্ক্ষণিক মানসিকভাবে অন্ধ কোনও সন্তোষজনক ডায়েট না দিয়ে কাঙ্ক্ষিত ফর্মগুলি সন্ধানের বিকল্পগুলির মধ্যে বাছাই শুরু করুন।
3 নম্বর বাক্যাংশ: "ভাগ্য নয়!"
আপনি যদি ক্রমাগত এই বাক্যাংশটি নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করেন তবে জীবন সত্যই উজ্জ্বল রঙের সাথে জ্বলতে থাকবে। এই বিবৃতি আপনাকে ফিরে তাকাতে বাধ্য করে, তবে তা করবে না। কেবল ভবিষ্যতের দিকে নজর দিন, অতীতকে দেখে নিজেকে বলুন: "জীবন আমার জন্য আরও কত দুর্দান্ত ঘটনা প্রস্তুত করেছে! এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!"
ফ্রেস নম্বর 4: "সম্পর্কে ভুলবেন না …"
আপনার বক্তৃতা থেকে পুরোপুরি "না" বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে অবচেতন মন "না" এবং "না" উপলব্ধি করে না, যার অর্থ একটি ভুলে যাওয়া ব্যক্তি সম্ভবত আপনি তাকে যা ভুলে যেতে বলেননি তা ভুলে যাবে! "মনে রাখবেন" এর সাথে "ভুলবেন না" প্রতিস্থাপন করুন।
5 নং বাক্যাংশ: "এখানে ক্যালরি কত!"
বিশেষত প্রায়শই আপনি এটি ওজন হ্রাস থেকে শুনতে পারেন। আমি অবাক হই যদি তারা জানে যে অবচেতনভাবে এই জাতীয় বাক্যাংশটি তাদের ক্রমাগত সাসপেন্সে রাখে? এবং এই চাপ ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া ব্যাপকভাবে বাধা দেয়। অবশ্যই এটির অর্থ এই নয় যে আপনি যখন একাকী হন, আপনি বুফেতে সমস্ত কুকিজের স্টক নিরাপদে ধ্বংস করতে পারেন। বুদ্ধিমান নিয়ন্ত্রণ আপনার উপায়! এবং সর্বদা বুঝতে হবে যে ক্যালোরি ছাড়াও প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত খুব গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট দিয়েই আপনি যথেষ্ট পরিমাণে ও ব্যত্যয় ছাড়াই দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন।
6 নম্বর বাক্যাংশ: "আমি /ণী / অবশ্যই"
কেবলমাত্র এই বিবৃতিটি আপনার ঠোঁট থেকে পিছলে গেল - এবং দেহ ইতিমধ্যে সর্বাত্মকভাবে প্রতিবাদের জন্য প্রস্তুত! আপনি কাজ বা ডায়েট সম্পর্কে ভাবেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, কেবল "আমার ণী!" প্রতিস্থাপন করুন "আমি চাই!" এবং ইতিবাচক কিছু যোগ করতে ভুলবেন না। উদাহরণ: "আমি আজ রাতে কাজে থাকতে চাই এবং প্রতিবেদনটি যাতে বাড়িতে না নিয়ে যায় তা শেষ করতে চাই friends এটি আমার বন্ধুদের সাথে একটি দুর্দান্ত উইকএন্ডে থাকতে দেয়!"
7 নম্বর বাক্যাংশ: "যদি তবে …"
উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়ের পরিকল্পনাগুলি বিকাশ করার সময়, এই শব্দগুচ্ছের সাথে কোনও ভুল নেই: বিপরীতে, আপনি সমস্ত সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নেওয়ার প্রচেষ্টা করছেন, যার জন্য আপনি সম্মান এবং প্রশংসা করেন। তবে যদি এই বাক্যাংশটি আপনাকে ক্রমাগত হান্ট করে, আপনি যদি সর্বদা "এটি থেকে কিছুই আসে না" এমনটি চিন্তা করেন, তবে এখনই থামার সময়! বুঝুন যে আপনি ভীতি এবং আতঙ্কের তরঙ্গ চালাচ্ছেন এবং এই তরঙ্গ যত বেশি হবে তত বেশি ক্ষতি এনে দেবে। অবিলম্বে এই ধরনের চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে শিখুন। আপনি যদি আতঙ্কের প্রকৃত লক্ষণ অনুভব করেন, আপনার শরীরকে সাহায্যের জন্য কল করুন: কয়েক মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নিন, তাজা বাতাসে বেরোনো, নিজেকে ধুয়ে ফেলুন … কেবল এই পথে আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিখতে পারবেন!